Sự thích hợp
Tập thể dục trong nhà
Thể dục là một phần tất yếu của cuộc sống. Bạn chỉ có thể đánh giá cao cuộc sống một cách trọn vẹn nhất nếu bạn đang ở trong trạng thái tốt nhất của cuộc đời mình và tận hưởng một cuộc sống lành mạnh. Quan trọng hơn, đến thăm thành phố Praha xinh đẹp và quyến rũ sẽ không còn thú vị nếu bạn kiệt sức về tinh thần và thể chất. Tham quan trung tâm thành phố lịch sử và đông đúc của thành phố có thể khá mệt mỏi; có rất nhiều công việc đi bộ và du lịch liên quan. Điều đó chỉ có thể thực hiện được nếu một người phù hợp, khỏe mạnh và có thể duy trì năng lượng trong thời gian dài hơn. Bên cạnh đó, đối với những người tận tâm hơn, không thể từ bỏ việc tập thể dục và rèn luyện sức khỏe, ngay cả trong một kỳ nghỉ. Do đó, Praha có một số chương trình và cài đặt thể dục trong nhà để đáp ứng mọi nhu cầu tập thể dục của bạn. Hầu hết các khách sạn ở Praha đều được trang bị các phòng tập thể dục chức năng công nghệ cao, trung tâm thể dục và hồ bơi, đồng thời cung cấp dịch vụ hướng dẫn sức khỏe và tập thể dục cho khách. Khách sạn Prague Marriott Hotel và Axa chỉ là một vài ví dụ về các khách sạn du lịch cung cấp các tiện nghi tập thể dục trong nhà. Các môn thể thao trong nhà phổ biến bao gồm bóng bàn và bóng quần. Hãy tận hưởng kỳ nghỉ của bạn một cách trọn vẹn nhất vì giữ được sức khỏe đồng thời sẽ không phải là vấn đề ở đây ở Prague. Trong khi cung cấp các loại thực phẩm ngon miệng, nó cũng có rất nhiều lựa chọn về sức khỏe và thể dục cho tất cả mọi người.
Mẹo: Nếu bạn muốn kích thích một chút tuyến thượng thận và nếu bạn yêu thích các môn thể thao chiến đấu, hãy tham gia Hiệp hội thể thao võ thuật Séc ( www.cubu.cz ) hoặc Hiệp hội các môn thể thao chiến đấu hoàn toàn và tiếp xúc khác của Séc ( www .csfu.cz ) tạo ra các điểm tắt tiện dụng.
Centrum thể dục R5
Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz
Hãy tự thưởng cho mình một buổi tập thể dục và thư giãn thường xuyên, ngay tại trung tâm thủ đô Praha.
Thông tin: thể dục, xoay tròn, tạo dáng, sức mạnh yoga, bóng, Pilates, hatha yoga, TRX, Bosu, cầu lông.
Fitness Kotva & Fitstudio Kotva
náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz
Cơ sở tập thể dục trên tầng 4 của trung tâm thương mại Kotva với nhiều loại máy tập thể dục Cybex, phòng tập aerobic và phòng tắm nắng.
Thông tin: thể dục, thể dục nhịp điệu, phòng tắm nắng, tập luyện xuyên không, nhà thi đấu thể thao đa chức năng, hang muối, khu xông hơi.
Vagon thể dục
Národní 25 (Palác Metro), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz
Một trung tâm thể dục hiện đại và nổi tiếng ở trung tâm thành phố Praha, gần ga tàu điện ngầm Národní třída.
Thông tin: máy tập thể dục, máy chạy bộ, máy tập đi bộ, máy mô phỏng chèo thuyền, phòng tắm nắng, phòng xông hơi tia hồng ngoại, quầy bar.
HIT Fitness Flóra
Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz
Một trung tâm thể thao truyền thống với nhiều hơn một nét đẳng cấp, một bầu không khí đầy động lực và thiết kế độc đáo. Nó cung cấp một loạt các hoạt động thể thao cũng như các dịch vụ phục hồi sức khỏe và thư giãn.
Thông tin: thể dục, thể dục nhịp điệu, bóng quần, quay, tắm nắng, zumba.
Olga Šípková Sức khỏe & Thể hình
5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz
Đây là phòng tập thể dục được trang bị chuyên nghiệp của một vận động viên hàng đầu Séc và người đề xướng lối sống lành mạnh, nằm ngay trong Trung tâm Đại hội Praha.
Thông tin: phòng tập thể dục, xoay tròn, bước toàn thân, Pilates, power yoga, TRX, thể dục nhịp điệu dưới nước, phòng xông hơi khô và xông hơi ướt, hồ bơi và bồn tắm nước nóng, phòng tắm nắng.
Cuộc cách mạng về thể hình BodyBody
Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz
Tập luyện tiết kiệm thời gian nhất hiện nay. BodyBody là một phương pháp luyện tập dựa trên sự kích thích điện của các cơ, nơi cơ thể chỉ được đưa vào cơ thể thông qua chuyển động tự nhiên. Mỗi phản ứng của cơ bắp đều được củng cố bởi các xung điện, giúp tăng hiệu quả tập luyện đáng kể và sâu sắc hơn. Trong một buổi tập kéo dài 20 phút, bạn sẽ vận động đến 90% các cơ của mình.
Ladies it club
Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz
Câu lạc bộ thể hình cung cấp một loạt các hoạt động thể chất, chủ yếu dành cho phụ nữ. Bài tập diễn ra cả trong studio và các địa điểm ngoài trời gần đó.
Thông tin: tập chạy bộ, TRX, chạy ngoài trời, zumba, Pilates, kickboxing, bài tập sức khỏe, port de bras.
Nhà máy PRO Praha
Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz
Tận hưởng nguồn năng lượng dồi dào và tập thể dục với thiết bị hàng hiệu hàng đầu, Gym80 và Precor. Ngoài phòng tập được trang bị chuyên nghiệp, bạn có thể thử sức với các bài tập yoga và thể dục nhịp điệu dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Sportcentrum Evropská
José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz
Tại trung tâm thể thao đa chức năng hiện đại này có rất nhiều hoạt động thể thao đang chờ đón bạn.
Thông tin: thể dục nhịp điệu, đạp xe, leo tường, máy chèo thuyền, phòng tập thể dục, tấm điện, phòng tắm nắng, đạp xe, bóng quần, massage.
Mẹo: Vô số chuỗi cửa hàng thể dục nổi tiếng phủ khắp Prague. Quyền truy cập vào họ tất nhiên là tùy thuộc vào tư cách thành viên. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập các trang Web của họ: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) hoặc World Class ( www.worldclass.cz ).
Pilates
Pilates là một hệ thống tập thể dục và thể chất có nghĩa là để nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí. Nó là một mặt hàng nhập khẩu của Mỹ và đang trở nên phổ biến ở đây ở Praha. Với rất nhiều mưu đồ và nhiều khóa học Pilates chức năng, hình thức tập luyện này đã được thực hiện ở đây tại thủ đô của Cộng hòa Séc. Các hướng dẫn viên được đào tạo và chuyên nghiệp hiện đang quản lý kỹ thuật này trong khi các phòng tập Pilates hiện đại và trung tâm thể dục đã cắt xén. Pilates quan tâm đến ba chữ C: tập trung, kiểm soát và định tâm. Nó nhằm mục đích cân bằng hoặc hài hòa dòng chảy của năng lượng trong cơ thể. Đó là một cách tuyệt vời và thú vị để bồi bổ cơ thể và tâm trí của bạn; Sự phổ biến ngày càng tăng của Philatô không có gì đáng ngạc nhiên. Praha không chỉ cung cấp cơ sở vật chất tuyệt vời cho Pilates, mà các khóa học và chương trình cũng mở cửa cho mọi đối tượng, dù là người dân địa phương hay khách du lịch. Các khoản phí là bắt buộc đối với các dịch vụ được sử dụng và các bài học được cung cấp cho những người mới đến. Studio Pilates chuyên dụng lớn nhất và lâu đời nhất ở Cộng hòa Séc nằm ở quận Smíchov của Prague.
Học viện Pilates
Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz
Bài tập Pilates phát triển sức mạnh, sự cân bằng, sự phối hợp, tính linh hoạt và hơi thở. Nó giúp bạn tập cơ lưng, cơ bụng và cơ mông, là nền tảng của tư thế tốt. Bài học diễn ra trong
Tiếng Séc và tiếng Anh.
Học viện myPilates
Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz
Studio Pilates chuyên dụng lớn nhất và lâu đời nhất ở Cộng hòa Séc nằm ở quận Smíchov của Prague. Studio có 4 sảnh hiện đại, nhiều lựa chọn phụ kiện (Con lăn xốp, Vòng tròn ma thuật, BOSU, Thùng hồ quang, v.v.) và máy Pilates từ Mỹ.
Thể dục ngoài trời
Trái ngược với thể dục trong nhà, các hoạt động thể dục ngoài trời bắt nguồn sâu xa từ các định nghĩa lâu đời về sức khỏe thể chất và tinh thần. Chạy, đi bộ đường dài, chạy bộ, đi bộ, bơi lội và đạp xe chỉ là một số trong vô số hoạt động thể dục để tham gia vào các hoạt động ngoài trời tuyệt vời. May mắn thay, vẻ đẹp và cảnh quan đẽo gọt của Praha mang đến cơ hội hoàn hảo cho bất kỳ hoạt động thể dục ngoài trời nào. Chạy một vòng quanh thành phố lịch sử chắc chắn sẽ khiến bạn choáng ngợp với sự ngạc nhiên và kỳ thú thuần túy, tất cả đều đổ mồ hôi. Chạy bộ chỉ đơn giản là chạy ở bất kỳ thành phố nào khác, nhưng ở đây ở Praha, chạy bộ quanh thành phố là một hành trình lịch sử xuyên thời gian. Các hoạt động thể dục ngoài trời được cung cấp ở Praha rất phong phú và đa dạng; có vài thứ cho tất cả mọi người. Ngay cả những người là sinh vật trong nhà cũng sẽ muốn tham gia vào hoạt động thể dục ngoài trời. Nó thú vị hơn là chỉ tập thể dục cũ đơn thuần nhưng đi kèm với một lợi thế kép. Các hoạt động ở Prague bao gồm các chuyến đi mạo hiểm đến các môn thể thao hành động, từ nhảy dù đến bắn súng lục, v.v. Tập thể dục ngoài trời là một trò tiêu khiển nhàn nhã hơn là tập thể dục thực tế ở Praha; của anh ấy không có nghĩa là nó không hiệu quả. Prague là nơi hoàn hảo dành cho những ai yêu thích hoạt động ngoài trời và luôn hướng đến việc giữ gìn sức khỏe và thể chất.
Khu liên hợp thể thao Na Františku
Kozí St., Prague 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz
Một sân chơi công cộng có thể truy cập ngay tại trung tâm của Praha cho phép bạn tập thể dục trên các thanh ngang và thang, và các cấu trúc khác cho mục đích này. Với một khoản phí, bạn có thể thuê toàn bộ sân đa năng hoặc chơi gôn mini. Trong suốt mùa đông, một sân băng được duy trì ở đó.
Kublov
Praha 4 – Podolí
Tại Kublov, bạn sẽ tìm thấy một công viên được thiết kế cho Parkour để tập thể dục trên các thanh ngang và song song hoặc máy tập thăng bằng. Công viên đóng cửa từ tháng 11 đến tháng 3.
Park Sacré Coeur
Kartouzská St., Prague 5 – Smíchov
Một công viên nhỏ hơn, đẹp như tranh vẽ trên một địa điểm trên cao, được tạo cảnh quan sau năm 2004, trên địa điểm của một vườn nho trước đây. Vào buổi sáng, bạn chắc chắn sẽ gặp những người chạy bộ ở đây. Ngoài việc ngồi trên ghế dài, bạn có thể tập luyện trên các máy ngoài trời được thiết kế chủ yếu dành cho thế hệ cũ. Mặt khác, trẻ em chắc chắn sẽ đánh giá cao đường trượt dài.
Công viên Stromovka
Praha 7 – Holešovice
Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh trong môi trường tự nhiên, hãy đến Stromovka. Tại đây bạn có thể kết hợp chạy bộ với rèn luyện sức bền. Bài tập thể dục ngoài trời đầu tiên cung cấp các thanh ngang có ba chiều cao khác nhau, bao gồm thanh cao, thanh cân bằng và các chướng ngại vật dạng vòm. Loại thứ hai cung cấp các thanh sắt song song và băng ghế để tăng cường cơ bụng và cơ lưng.
Đường mòn thể dục Rokytka
Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz
Một đường mòn thể dục được trang bị rất tốt bao gồm 25 trạm được bổ sung bởi các bảng hiển thị thông tin. Có, ví dụ như ghế dài, tạ để thực hiện động tác ngồi xổm, kéo dài chân, thang thể dục và tất nhiên, thanh ngang và thanh song song. Thường xuyên có các buổi thực hành có huấn luyện viên hướng dẫn – miễn phí.
Podvinný mlýn
Praha 9 – Libeň
Các phương án tập thể dục ngoài trời với các thanh ngang ở ba độ cao, một thang ngang để giằng, các thanh song song ngắn và dài và các chướng ngại vật tương đối cao. Ngoài ra còn có các máy cường hóa (chủ yếu dành cho người cao niên).
