Tai Chi
Tai-chi có nguồn gốc từ Trung Quốc và thường được gọi là “thiền trong chuyển động”. Nó được biết đến để ngăn ngừa và chữa trị các tình trạng y tế khác nhau. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên bắt đầu thực hiện thái cực quyền trước khi mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào. Tuy nhiên, nó chắc chắn có thể được thực hiện ngay cả khi bạn không khỏe mạnh vì chuyển động trong bài tập này chậm và không gây khó thở. Các chuyển động trong thái cực quyền luôn là chuyển động tròn thay vì các chuyển động cưỡng bức trong hầu hết các loại hình thể dục khác. Các khớp cũng luôn được mở rộng hoàn toàn, giúp tránh gây căng thẳng. Nó có hiệu quả nhất trong việc làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các tình trạng mà một người bắt đầu gặp phải khi bắt đầu tuổi già.
Một lớp học Thái cực quyền thông thường bao gồm ba phần. Đầu tiên là khởi động, cho phép người ta thả lỏng các khớp và cơ và phát triển nhịp thở ổn định. Tiếp theo, các chuyển động khác nhau của thái cực quyền được thực hiện và tiếp theo là Khí công (hoạt động năng lượng), là hành động dành vài phút tập trung vào hơi thở và ít cử động; mục đích của việc này là kích hoạt năng lượng của cơ thể và giảm căng thẳng cho bản thân. Các lớp học Tai-chi được thực hiện tại một số địa điểm ở Prague, được liệt kê dưới đây.
Học viện Taiji
Polská 1a, Praha 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Nghệ thuật thái cực quyền (taiji) truyền thống của Trung Quốc được đúc kết từ các truyền thống cổ đại của phương Đông. Nó hiện đang được nhiều người thực hiện phần lớn như một hình thức tập thể dục lành mạnh để cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Học viện chuyên giảng dạy Kung Fu – T’ai chi ch’uan truyền thống kiểu Chen và các bài tập thở, chi kung (khí công). Bài tập phù hợp cho cả người lớn và trẻ em từ 5 tuổi.
Hiệp hội Thái cực quyền Séc
Đào tạo Thái cực quyền cho mọi lứa tuổi. Hiệp hội chuyên về chi-kung (khí công), 7 bài tập thư giãn, 37 bộ bài Yang, một bộ bài gồm 108 bộ kiếm, v.v. Cuộc tập trận diễn ra ở Praha 6 – Dejvice và Petřiny.
