Тай Чі
Тай-чи виник у Китаї і його часто називають «медитацією в русі». Відомо, що він запобігає та лікує різні захворювання. Однак найкраще, якщо ви почнете виконувати тай-чи до того, як ви придбаєте будь-яку хронічну хворобу. Тим не менш, його точно можна виконувати, навіть якщо ви не дуже здорові, оскільки рух у цій вправі повільний і не викликає задишки. Рухи в тай-чи завжди кругові замість вимушених рухів у більшості інших видів вправ. Суглоби також завжди повністю розтягнуті, що допомагає уникнути будь-якого напруги. Він найбільш ефективний для уповільнення процесу старіння та запобігання станів, які людина починає відчувати з настанням старості.
Звичайний урок тай-чи складається з трьох частин. По-перше, це розминка, яка дозволяє розслабити суглоби та м’язи та розвинути стабільне дихання. Далі виконуються різні рухи, які є частиною тай-чи, а потім цигун (енергетична робота), яка полягає у проведенні кількох хвилин, зосереджених на диханні та невеликому русі; Метою цього є активізувати енергію тіла та зняти стрес. Заняття тай-чи проводяться в кількох місцях у Празі, які перераховані нижче.
Академія Тайцзи
Polská 1a, Прага 2 – Виногради; www.taiji.cz
Традиційне китайське мистецтво тай-чі (тайцзи) черпає з давніх східних традицій. В даний час багато людей практикують його в основному як форму здорових вправ для покращення якості життя. Академія спеціалізується на викладанні традиційного кунг-фу – тай-цзи-цюань у стилі Чень та дихальних вправ, цигун (цигун). Вправа підходить як дорослим, так і дітям від 5 років.
Чеська асоціація тайчі
Тренування тай-чи для всіх вікових груп. Асоціація спеціалізується на ци-гун (цигун), 7 вправах на розслаблення, комплексі з 37 комплексів Ян, комбінації з 108 комплектів мечів тощо. Вправи проходять у Празі 6 – Дейвіце та Петржини.
