Фітнес

Фітнес у приміщенні

Фітнес – невід’ємна частина життя. Ви можете цінувати життя повною мірою, лише якщо перебуваєте в найкращій формі і насолоджуєтеся здоровим життям. Що ще важливіше, відвідування красивого та привабливого міста Праги буде не дуже веселим, якщо ви морально та фізично виснажені. Екскурсія історичним і переповненим центром міста може бути досить виснажливою; є багато роботи ногами та подорожей. Це можливо лише в тому випадку, якщо людина у формі, здоровий і здатний залишатися енергійним протягом тривалого періоду. Крім того, для таких дуже сумлінних людей фізичні вправи та фітнес не можна відмовлятися навіть у відпустку. Тому в Празі є кілька фітнес-програм і установок для занять у приміщенні, щоб задовольнити всі ваші потреби у фітнесі. Більшість готелів Праги обладнані високотехнологічними функціональними тренажерними залами, фітнес-центрами та басейнами, а також доступні для обслуговування інструктори з оздоровлення та фізкультури. Prague Marriott Hotel і Axa – це лише кілька прикладів туристичних готелів, які пропонують критий фітнес-центр. Популярні види спорту в приміщенні включають настільний теніс і сквош. Насолоджуйтесь своїм перебуванням у повній мірі, оскільки залишатися у формі водночас не буде проблемою тут, у Празі. Пропонуючи смачну декадентську їжу, він також має багато можливостей для здоров’я та фітнесу, відкритих для всіх.

Порада: якщо ви хочете трохи підняти адреналін і віддаєте перевагу бойовим видам спорту, скористайтеся Чеським союзом бойових мистецтв ( www.cubu.cz ) або Чеською асоціацією повноконтактних та інших видів спорту ( www . .csfu.cz ) для зручних точок відліку.

Фітнес центр R5

Růžová 5, Prague 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Побалуйте себе регулярними вправами та розслабленням прямо в центрі Праги.

Інформація: фітнес, спінінг, бодістайлінг, силова йога, м’яч, пілатес, хатха-йога, TRX, босу, бадмінтон.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Прага 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Фітнес-центр на 4-му поверсі універмагу Котва з різноманітними тренажерами Cybex, аеробним залом та солярієм.

Інформація: фітнес, аеробні вправи, солярій, крос-тренування, багатофункціональний спортивний зал, соляна печера, сауна.

Фітнес-вагон

Národní 25 (метро Палац), Прага 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Сучасний і популярний фітнес-центр у центрі Праги, недалеко від станції метро Národní třída.

Інформація: тренажери, бігові доріжки, степери, тренажер для веслування, солярій, інфра-сауна, бар.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Прага 3 – Виногради; www.hitfit.cz

Традиційний спортивний центр із більш ніж ноткою класу, мотивуючою атмосферою та оригінальним дизайном. Він пропонує широкий спектр спортивних заходів, а також послуги оздоровлення та релаксації.

Інформація: фітнес, аеробіка, сквош, спінінг, солярій, зумба.

Ольга Шіпкова Здоров’я та фітнес

5.května 65, Прага 4 – Нусле; www.sipkova.cz

Це професійно обладнаний фітнес-зал провідного чеського спортсмена та прихильника здорового способу життя, розташований прямо в Празькому конгрес-центрі.

Інформація: тренажерний зал, спінінг, бодістеп, пілатес, пауер-йога, TRX, аквааеробіка, сауна і парна, басейн і гідромасажна ванна, солярій.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Прага 5 – Сміхов; www.bodybody.cz

Сьогодні найефективніше тренування. BodyBody – це метод тренувань, заснований на електричній стимуляції м’язів, коли тіло виконує лише природні рухи. Кожна реакція м’язів посилюється електричними імпульсами, що значно збільшує та поглиблює ефективність вправ. Під час 20-хвилинного тренування ви тренуєте до 90% м’язів.

Жіночий клуб

Stroupežnického 21, Прага 5 – Сміхов; www.ladiesfitclub.cz

Фітнес-клуб пропонує широкий спектр фізичних навантажень, в першу чергу для жінок. Заняття проводяться як в студії, так і на прилеглих майданчиках.

Інформація: кругові тренування, TRX, біг на свіжому повітрі, зумба, пілатес, кікбоксинг, оздоровчі вправи, порт-де-бра.

Фабрика PRO Прага

Nádražní 32, Прага 5 – Сміхов; www.factorypro.cz

Насолоджуйтесь приливом енергії та насолоджуйтеся фізичними вправами з обладнанням провідних брендів Gym80 та Precor. Окрім професійно обладнаного тренажерного залу, ви можете спробувати уроки йоги та аеробіки під керівництвом досвідчених інструкторів.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Прага 6 – Велеславін; www.sportcentrumevropska.cz

У цьому сучасному багатофункціональному спортивному центрі на вас чекає цілий ряд спортивних заходів.

Інформація: аеробіка, альпінінг, скалодром, гребні тренажери, тренажерний зал, силові плити, солярій, їзда на велосипеді, сквош, масаж.

Порада: Прагу охоплює безліч відомих фітнес-мереж. Доступ до них, звичайно, залежить від членства. Для отримання додаткової інформації відвідайте їхні веб-сайти: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) або World Class ( www.worldclass.cz ).

пілатес

Пілатес – це фізична і вправна система, призначена для живлення тіла та розуму. Це американський імпорт і набуває стабільної популярності тут, у Празі. Завдяки масі інтриг і багатьох функціональних курсів пілатесу, ця форма вправ закріпилася тут, у столиці Чехії. Зараз цією технікою користуються підготовлені та професійні інструктори, а з’явилися сучасні студії пілатесу та фітнес-центри. Пілатес займається трьома С: концентрацією, контролем і центруванням. Він спрямований на збалансування або гармонізацію потоку енергії в організмі. Це чудовий і веселий спосіб зміцнити своє тіло та розум; зростання популярності Пілата не є несподіванкою. Прага не тільки пропонує чудові умови для пілатесу, але курси та програми також відкриті для всіх типів людей, будь то місцеві жителі чи туристи. Плата за використані послуги є обов’язковою, а для новачків пропонуються уроки. Найбільша та найстаріша спеціалізована студія пілатесу в Чеській Республіці розташована в празькому районі Сміхов.

Академія пілатесу

Senovážné náměstí 23, Прага 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Заняття пілатесом розвивають силу, рівновагу, координацію, гнучкість і дихання. Це допомагає вам опрацювати м’язи спини, живота та сідничних м’язів, що є основою правильної постави. Заняття проходять в

Чеська та англійська мови.

MyPilates Academy

Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Найбільша та найстаріша спеціалізована студія пілатесу в Чеській Республіці розташована в празькому районі Сміхов. Студія має 4 сучасні зали, широкий вибір аксесуарів (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel та ін.) та тренажери для пілатесу з США.

Фітнес на свіжому повітрі

На відміну від фітнесу в приміщенні, фітнес на відкритому повітрі глибоко вкорінений у вікових визначеннях фізичного та психічного здоров’я. Біг, піші прогулянки, біг підтюпцем, ходьба, плавання та їзда на велосипеді – це лише деякі з незліченних фітнес-занять, які можна проводити на свіжому повітрі. На щастя, мальовнича краса Праги та вирізаний ландшафт забезпечують ідеальну можливість для будь-якого фітнесу на свіжому повітрі. Пробіжка по історичному місту неодмінно наповнить вас здивуванням і чистим здивуванням, і все це наповнено поту. Біг — це просто біг у будь-якому іншому місті, але тут, у Празі, пробіжка містом — це історична подорож у часі. Заняття фітнесом на свіжому повітрі, які пропонуються в Празі, є широкими та різноманітними; є щось для кожного. Навіть ті, хто живе в приміщенні, захочуть приєднатися до фітнесу на свіжому повітрі. Це веселіше, ніж просто старе вправа, але має подвійну перевагу. Діяльність у Празі варіюється від пригодницьких подорожей до активних видів спорту, від стрибків з парашутом до стрільби з пістолета та багато іншого. Фітнес на свіжому повітрі – це більше неквапливе проведення часу, ніж реальні вправи тут, у Празі; його жодним чином не означає, що він непродуктивний. Прага – ідеальне місце для тих, хто любить відпочинок на свіжому повітрі та прагне завжди залишатися у формі та здоровим.

Спорткомплекс «На Франтишку».

вул. Козі, Прага 1 – Старе Місце; www.hristenafrantisku.cz

Загальнодоступний ігровий майданчик прямо в центрі Праги дозволяє займатися на турніках, драбинах та інших спорудах для цієї мети. За окрему плату ви можете орендувати цілий багатофункціональний корт або пограти в міні-гольф. У зимовий період тут утримується каток.

Кублов

Прага 4 – Подолі

У Kublov ви знайдете парк, призначений для паркуру для вправ на турніках і брусах або тренажерах для тренування рівноваги. Парк закритий з листопада по березень.

Парк Сакре-Кер

Картузька вул., Прага 5 – Сміхов

Менший мальовничий парк на підвищенні, озеленений після 2004 року, на місці колишнього виноградника. У ранкові години ви неодмінно зустрінете тут бігунів. Окрім сидіння на лавках, ви можете потренуватися на тренажерах, призначених в основному для старшого покоління. З іншого боку, діти обов’язково оцінять довгу гірку.

Парк Стромовка

Прага 7 – Голешовіце

Якщо ви бажаєте зміцнитися на природі, вирушайте на Стромовку. Тут можна поєднати біг із силовими тренуваннями. Перший фітнес на відкритому повітрі пропонує турніки трьох різних висот, включаючи високий брусок, балку та перешкоди для стрибків. Другий пропонує залізні бруси та лави для зміцнення м’язів преса та спини.

Фітнес траса Рокитка

Прага 9 – Височани; www.devitkavpohybu.cz

Дуже добре обладнана фітнес-доріжка, що складається з 25-ти напрямних станцій, доповнених інформаційними табло. Є, наприклад, лави, гантелі для присідань, розгинання ніг, тренажерні драбини і, звісно, турнік і брус. Є регулярні тренування – безкоштовні.

Podvinný mlýn

Прага 9 – Лібен

Варіанти занять фітнесом на свіжому повітрі з турніками на трьох висотах, горизонтальною драбиною для брахіації, короткими і довгими брусами і відносно високими перешкодами. Є також зміцнювальні машини (призначені переважно для людей похилого віку).