Fitness

Kapalı Spor

Fitness hayatın önemli bir parçasıdır. Hayatınızı ancak hayatınızın en iyi halindeyseniz ve sağlıklı bir varoluşun tadını çıkarırsanız sonuna kadar takdir edebilirsiniz. Daha da önemlisi, güzel ve çekici Prag şehrini ziyaret etmek, zihinsel ve fiziksel olarak yorgunsanız pek eğlenceli olmaz. Şehrin tarihi ve kalabalık şehir merkezini gezmek oldukça yorucu olabilir; çok fazla ayak işi ve seyahat var. Bu ancak kişinin zinde, sağlıklı ve daha uzun süre enerjik kalabilmesi ile mümkündür. Ayrıca ekstra vicdan sahibi insanlar için spordan ve zindelikten tatil için bile vazgeçilemez. Bu nedenle, Prag’da tüm fitness ihtiyaçlarınızı karşılayacak birkaç kapalı fitness programı ve kurulumu vardır. Prag’daki çoğu otel, yüksek teknolojili fonksiyonel spor salonları, fitness merkezleri ve yüzme havuzları ile donatılmıştır, ayrıca hizmetler için sağlık ve egzersiz eğitmenleri de mevcuttur. Prag Marriott Hotel ve Axa, kapalı fitness tesisleri sunan turistik otellerden sadece birkaçıdır. Popüler kapalı alan sporları arasında masa tenisi ve squash bulunur. Kalışınızın keyfini sonuna kadar çıkarın çünkü aynı zamanda formda kalmak Prag’da bir sorun olmayacak. Lezzetli bir şekilde çökmekte olan yiyecekler sunarken, herkese açık birçok sağlık ve fitness seçeneğine de sahiptir.

İpucu: Biraz adrenalini canlandırmak istiyorsanız ve dövüş sporlarını tercih ediyorsanız, Çek Dövüş Sanatları Sporları Birliği ( www.cubu.cz ) veya Çek Tam Temaslı ve Diğer Dövüş Sporları Derneği ( www . .csfu.cz ) kullanışlı ayar noktaları sağlar.

Fitness merkezi R5

Růžová 5, Prag 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Prag’ın tam merkezinde, düzenli egzersiz ve rahatlama dozunuzla kendinizi şımartın.

Bilgi: fitness, eğirme, vücut şekillendirme, güç yoga, top, Pilates, hatha yoga, TRX, Bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prag 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Kotva alışveriş merkezinin 4. katında çeşitli Cybex egzersiz makineleri, aerobik salonu ve solaryum bulunan fitness tesisleri.

Bilgi: fitness, aerobik egzersiz, solaryum, cross-training, çok fonksiyonlu spor salonu, tuz mağarası, sauna alanı.

spor vagonu

Národní 25 (Palác Metrosu), Prag 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Prag şehir merkezinde, Národní třída metro istasyonuna yakın modern ve popüler bir fitness merkezi.

Bilgi: fitness aletleri, koşu bandı, stepper, kürek simülatörü, solaryum, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flora

Chrudimská 2b, Prag 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Klas bir dokunuştan daha fazlası, motive edici bir atmosfer ve özgün tasarım ile geleneksel bir spor merkezi. Çok çeşitli spor aktivitelerinin yanı sıra iyileşme ve rahatlama hizmetleri sunmaktadır.

Bilgi: fitness, aerobik, squash, eğirme, solaryum, zumba.

Olga Šípková Sağlık ve Fitness

5.května 65, Prag 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Bu, Prag Kongre Merkezi’nde bulunan, önde gelen bir Çek sporcunun ve sağlıklı yaşam tarzı savunucusunun profesyonel donanımlı fitness salonudur.

Bilgi: spor salonu, eğirme, vücut adımı, Pilates, güç yoga, TRX, su aerobiği, sauna ve buhar odası, havuz ve jakuzi, solaryum.

BodyBody Fitness Devrimi

Plzeňská 16, Prag 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Günümüzün zaman açısından en verimli antrenmanı. BodyBody, vücudun sadece doğal hareketlerle yerleştirildiği, kasların elektriksel olarak uyarılmasına dayalı bir antrenman yöntemidir. Her kas tepkisi, egzersiz etkinliğini büyük ölçüde artıran ve derinleştiren elektriksel darbelerle güçlendirilir. 20 dakikalık bir antrenman seansında kaslarınızın %90’ına kadar egzersiz yapacaksınız.

bayanlar bu kulüp

Stroupežnického 21, Prag 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitness kulübü, başta kadınlar olmak üzere çok çeşitli fiziksel aktiviteler sunmaktadır. Egzersiz hem stüdyoda hem de yakındaki dış mekanlarda yapılır.

Bilgi: devre antrenmanı, TRX, açık hava koşusu, zumba, Pilates, kickboks, sağlık egzersizleri, port de bras.

Fabrika PRO Prag

Nádražní 32, Prag 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

En iyi marka ekipmanları olan Gym80 ve Precor ile enerji dalgalanmasının ve egzersiz yapmanın keyfini çıkarın. Profesyonel donanımlı spor salonunun yanı sıra deneyimli eğitmenler eşliğinde yoga ve aerobik derslerini deneyebilirsiniz.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prag 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

Bu modern, çok işlevli spor merkezinde, bir dizi spor aktivitesi sizi bekliyor.

Bilgi: aerobik, dağcılık, tırmanma duvarı, kürek çekme makineleri, spor salonu, elektrik plakası, solaryum, bisiklet, squash, masaj.

İpucu: Çok sayıda tanınmış fitness zinciri Prag’ı kapsıyor. Bunlara erişim elbette üyeliğe tabidir. Daha fazla bilgi için Web sitelerini ziyaret edin: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) veya World Class ( www.worldclass.cz ).

pilates

Pilates, bedeni ve zihni beslemeyi amaçlayan bir fiziksel ve egzersiz sistemidir. Bu bir Amerikan ithalatıdır ve burada Prag’da sürekli popülerlik kazanmaktadır. Bir ton entrika ve birçok fonksiyonel Pilates kursu ile bu egzersiz şekli burada Çek başkentinde tutuldu. Modern Pilates stüdyoları ve fitness merkezleri ortaya çıkarken, eğitimli ve profesyonel eğitmenler şimdi bu tekniği yönetiyor. Pilates üç C ile ilgilenir: konsantrasyon, kontrol ve merkezleme. Vücuttaki enerji akışını dengelemeyi veya uyumlu hale getirmeyi amaçlar. Vücudunuzu ve zihninizi güçlendirmenin harika ve eğlenceli bir yolu; Pilate’nin artan popülaritesi sürpriz değil. Prag sadece Pilates için mükemmel olanaklar sunmakla kalmıyor, aynı zamanda kurslar ve programlar da yerel halk veya turistler olsun, her türden insana açık. Kullanılan hizmetler için ücret alınması zorunludur ve yeni gelenler için ders verilmektedir. Çek Cumhuriyeti’ndeki en büyük ve en uzun süredir devam eden özel Pilates stüdyosu, Prag’ın Smíchov semtinde yer almaktadır.

Pilates Akademisi

Senovážné náměstí 23, Prag 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilates egzersizi güç, denge, koordinasyon, esneklik ve nefes almayı geliştirir. İyi duruşun temeli olan sırt, karın ve kalça kaslarını çalıştırmanıza yardımcı olur. Dersler

Çekçe ve İngilizce dilleri.

myPilates Akademisi

Ostrovského 3, Prag 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Çek Cumhuriyeti’ndeki en büyük ve en uzun süredir devam eden özel Pilates stüdyosu, Prag’ın Smíchov semtinde yer almaktadır. Stüdyoda 4 modern salon, geniş bir aksesuar yelpazesi (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, vb.) ve ABD’den Pilates makineleri bulunmaktadır.

Açık hava sporu

İç mekanda fitness yapmanın aksine, açık hava fitness aktivitelerinin kökleri, fiziksel ve zihinsel sağlığın asırlık tanımlarına dayanmaktadır. Koşmak, yürüyüş yapmak, koşmak, yürümek, yüzmek ve bisiklete binmek, harika dış mekanlara katılmak için sayısız fitness aktivitelerinden sadece birkaçıdır. Neyse ki, Prag’ın doğal güzelliği ve yontulmuş manzarası, açık hava fitness aktivitelerinin herhangi biri için mükemmel bir fırsat sunuyor. Tarihi şehrin etrafında koşmak, ter atarken, sizi şaşkınlık ve saf merakla dolduracağından emin olabilirsiniz. Koşu, başka herhangi bir şehirde sadece bir koşudur, ancak burada Prag’da, şehirde bir koşu, zaman içinde tarihi bir yolculuktur. Prag’da sunulan açık hava fitness aktiviteleri geniş ve çeşitlidir; herkes için bir şey var. İç mekanın yaratıkları bile açık hava sporuna katılmak isteyeceklerdir. Basit eski egzersizlerden daha eğlencelidir, ancak çifte avantajı vardır. Prag’daki etkinlikler, macera gezilerinden aksiyon sporlarına, paraşütle atlamadan tabanca atışlarına ve çok daha fazlasını kapsar. Açık hava sporu, burada Prag’da gerçek egzersiz yapmaktan daha yavaş bir eğlencedir; onun hiçbir şekilde üretken olmadığı anlamına gelmez. Prag, açık havayı seven ve her zaman zinde ve sağlıklı kalmayı hedefleyenler için mükemmel bir yerdir.

Na Františku spor kompleksi

Kozí St., Prag 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Prag’ın tam merkezinde halka açık bir oyun alanı, yatay çubuklar ve merdivenler ve bu amaç için diğer yapılar üzerinde egzersiz yapmanızı sağlar. Bir ücret karşılığında, çok amaçlı bir saha kiralayabilir veya mini golf oynayabilirsiniz. Kış mevsiminde burada bir buz pateni pisti tutulur.

Kublov

Prag 4 – Podolí

Kublov’da, Parkour’un yatay ve paralel çubuklarda veya denge eğitim makinelerinde egzersiz yapması için tasarlanmış bir park bulacaksınız. Park, kasım ayından mart ayına kadar kapalıdır.

Park Sacre Coeur

Kartouzská St., Prag 5 – Smíchov

Eski bir bağın yerinde, 2004’ten sonra çevre düzenlemesi yapılmış, yükseltilmiş bir alanda daha küçük, pitoresk bir park. Sabah saatlerinde burada koşucularla karşılaşacağınızdan emin olabilirsiniz. Banklarda oturmanın yanı sıra, özellikle eski nesil için tasarlanmış dış mekan makinelerinde egzersiz yapabilirsiniz. Öte yandan çocuklar, uzun kaydırağı takdir edeceklerdir.

Stromovka parkı

Prag 7 – Holešovice

Doğal bir ortamda güçlenmek istiyorsanız Stromovka’ya gidin. Burada koşmayı kuvvet antrenmanı ile birleştirebilirsiniz. İlk açık hava fitness, yüksek bir bar, bir denge aleti ve atlama engelleri dahil olmak üzere üç farklı yükseklikte yatay barlar sunar. İkincisi, karın ve sırt kaslarını güçlendirmek için demir paralel çubuklar ve banklar sunar.

Fitness parkuru Rokytka

Prag 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Bilgilendirici ekran panoları ile desteklenen 25 yollu istasyondan oluşan çok iyi donanımlı bir fitness parkuru. Örneğin banklar, çömelme hareketleri için dambıllar, bacak uzatma, spor salonu merdivenleri ve tabii ki yatay ve paralel çubuklar vardır. Düzenli koçluk alıştırma seansları vardır – ücretsiz.

Podvinný mlýn

Prag 9 – Libeň

Üç yükseklikte yatay çubuklar, brachiating için yatay bir merdiven, kısa ve uzun paralel çubuklar ve nispeten yüksek engeller ile açık hava fitness egzersiz seçenekleri. Güçlendirme makineleri de vardır (çoğunlukla yaşlılar için tasarlanmıştır).