Yoga
Yoga, yaklaşık 5000 yıl önce Hindistan’da başlayan ruhsal bir uygulamadır. Yoganın ruhsal yönüne inanmayanlar için bile, fiziksel uygunluk açısından kesinlikle harikadır. Son derece şaşırtıcı bir stres gidericidir; Yoganın meditasyon yönü, tam anlamıyla huzuru yaşayabilmeniz için bir süreliğine gerçekten zihninizi kapatır. Her sabah kalkıp yoga yapmak sıkıcı bir iş gibi görünebilir, ancak sayısız yönden faydalıdır.
Stres giderici olmasının yanı sıra harika bir fiziksel egzersizdir; vücudun çeşitli bölgelerindeki artrit ve ağrılardan kurtulmak için bir çözümdür. Birçok insan yogaya kas ağrılarından kurtulmak için başladığını ve sonunda o kadar çok sevip zevk aldığını ve ağrı geçtikten sonra bile günlük rutin yoga yapmaktan vazgeçemediğini bildiriyor.
Yoganın tıbbi faydalarından bazıları, vücutta daha iyi kan dolaşımını, daha iyi dayanıklılık ve daha iyi kas gücünü ve çok daha fazlasını içerir. Aynı zamanda bir kişinin yaratıcılığını geliştirmeye yardımcı olur ve daha fazla benlik saygısı geliştirmelerini sağlar. Prag’da insanlara yoga öğrenme ve uygulama şansı sunan birçok merkez var. Size en uygun olanı seçebilmeniz için aşağıda listelenmiştir. Bu yoga yerlerinin çoğu, diğer fiziksel egzersiz biçimlerini de öğretiyor.
Bikram Yoga Prag
Karolíny Světlé 8, Prag 1 – Staré Město
Bikram Yoga, insan organizması üzerinde belirgin detoks etkisi yaratan modern, dinamik bir egzersiz şeklidir. Program, tümü 42°C’ye ısıtılmış bir odada yapılan 26 hatha yoga duruşu ve iki nefes egzersizi içerir.
Vinohrady Yoga evi (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Prag 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
İki salonda yoga ve meditasyon için keyifli bir alan. Alt kısım sıcak yoga yapmak için, üst kısım ise klasik yoga dersleri ve diğer rahatlama aktiviteleri için tasarlanmıştır.
Blanická Yoga merkezi (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Prag 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Toplam kapasitesi yaklaşık olarak üç adet uygulama odası bulunmaktadır. 60 jimnastikçi. Merkezde Hindistan’dan mallar, manevi edebiyat ve yoga egzersizleri satan büyük bir mağaza bulunmaktadır.
Velehradská Yoga merkezi (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Prag 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Prag’ın Vinohrady bölgesindeki bu rahat ve en uygun konuma sahip yoga merkezi, Metro A durağı – Jiřího z Poděbrad’a sadece 5 dakikalık yürüme mesafesindedir.
Donovalská Yoga merkezi (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Prag 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Buradaki egzersiz alanı, 25 cimnastikçi için yeterince büyük bir odadan oluşmaktadır. Ayrıca burada egzersizle ilgili kitaplar ve çeşitli eşyalar satın alabilirsiniz.
Anděl Yoga evi (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Prag 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Bedeni gençleştirmek, zihni rahatlatmak ve ruha uyum getirmek için dersler ve kurslar veren, nitelikli eğitmenler ile bir yoga stüdyosu.
Stodůlky Yoga merkezi (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Prag 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
‘Günlük Yaşamda Yoga’ grubunun mekanlarından biri, 45 kişilik, ayrı odalarda üç paralel kursa kadar devam ediyor.
Holešovice Yoga merkezi (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Prag 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Örneğin sıcak yoga, hatha yoga, yaşlılar için yoga veya hamilelikte yoga gibi konularda nitelikli yoga öğretmenlerinin gözetiminde egzersiz yapın.
Katılım çocuklara, doğum iznindeki annelere, yaşlılara, yorgun yöneticilere ve sporculara açıktır.
Parkta Yoga (Yoga v parku)
Letenské sady, Prag 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Letná Park’taki açık ve düzensiz yaz kursları yeni başlayanlar, daha ileri düzeyde olanlar ve hiç yoga yapmamış ama temiz havada hareket etmeyi sevenler için tasarlanmıştır. Şu anda planlanmış derslere bir göz atmak için, ‘YogaVParku’ FB sayfasına bakın.
