ฟิตเนส

ฟิตเนสในร่ม

ฟิตเนสเป็นส่วนสำคัญของชีวิต คุณสามารถชื่นชมชีวิตได้อย่างเต็มที่ก็ต่อเมื่อคุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตและสนุกกับการดำรงอยู่อย่างมีสุขภาพดี ที่สำคัญกว่านั้น การเยี่ยมชมเมืองปรากที่สวยงามและมีเสน่ห์จะไม่สนุกนักหากคุณเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ การเที่ยวชมใจกลางเมืองอันเก่าแก่และแออัดของเมืองอาจทำให้คุณเหน็ดเหนื่อย มีการเดินเท้าและการเดินทางเป็นจำนวนมาก เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคนๆ หนึ่งมีสุขภาพแข็งแรง และสามารถมีพลังอยู่ได้นานขึ้น นอกจากนี้ สำหรับคนที่มีสติสัมปชัญญะ การออกกำลังกายและความฟิตเป็นสิ่งที่ไม่สามารถละทิ้งได้ แม้แต่ในวันหยุด ดังนั้น ปรากจึงมีโปรแกรมฟิตเนสในร่มมากมายและการติดตั้งเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการด้านฟิตเนสทั้งหมดของคุณ โรงแรมส่วนใหญ่ในปรากมียิมที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูง ฟิตเนสเซ็นเตอร์ และสระว่ายน้ำ ในขณะที่ผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายก็พร้อมให้บริการด้วยเช่นกัน Prague Marriott Hotel และ Axa เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของโรงแรมสำหรับนักท่องเที่ยวที่มีฟิตเนสในร่ม กีฬาในร่มยอดนิยม ได้แก่ ปิงปองและสควอช เพลิดเพลินกับการเข้าพักของคุณอย่างเต็มที่เพราะการฟิตร่างกายในเวลาเดียวกันจะไม่มีปัญหาในปราก ในขณะที่นำเสนออาหารที่เสื่อมโทรมอย่างเอร็ดอร่อย แต่ก็ยังมีตัวเลือกด้านสุขภาพและการออกกำลังกายมากมายสำหรับทุกคน

เคล็ดลับ: หากคุณต้องการกระตุ้นอะดรีนาลีนเล็กน้อย และหากคุณชอบกีฬาการต่อสู้ ให้ไปที่ Czech Union of Martial Arts Sports ( www.cubu.cz ) หรือ Czech Association of Full-Contact and Other Combat Sports ( www .csfu.cz ) ทำให้สะดวกต่อการตั้งจุด

ฟิตเนสเซ็นเตอร์ R5

Růžová 5, ปราก 1 – โนเว เมสโต; www.ruzova5.cz

ให้รางวัลตัวเองด้วยการออกกำลังกายและการผ่อนคลายตามปกติในใจกลางกรุงปราก

ข้อมูล : ฟิตเนส, ปั่น, จัดสไตล์ร่างกาย, พาวเวอร์โยคะ, บอล, พิลาทิส, หฐโยคะ, TRX, โบซู, แบดมินตัน

ฟิตเนส Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, ปราก 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

ฟิตเนสบนชั้น 4 ของห้างสรรพสินค้า Kotva พร้อมเครื่องออกกำลังกาย Cybex ห้องโถงแอโรบิกและห้องอาบแดด

ข้อมูล: ฟิตเนส, การออกกำลังกายแบบแอโรบิก, ห้องอาบแดด, การฝึกข้ามสาย, สนามกีฬามัลติฟังก์ชั่น, ถ้ำเกลือ, พื้นที่ซาวน่า

ฟิตเนส วากอน

Národní 25 (Palác Metro), ปราก 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

ศูนย์ออกกำลังกายที่ทันสมัยและเป็นที่นิยมในใจกลางเมืองปราก ใกล้กับสถานีรถไฟใต้ดิน Národní třída

ข้อมูล: เครื่องออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง, สเต็ป, เครื่องจำลองการพายเรือ, ห้องอาบแดด, ห้องซาวน่าอินฟาเรด, บาร์

HIT Fitness ฟลอร่า

Chrudimská 2b, ปราก 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

ศูนย์กีฬาแบบดั้งเดิมที่มีมากกว่าความมีระดับ บรรยากาศที่สร้างแรงบันดาลใจและการออกแบบที่เป็นต้นฉบับ มีกิจกรรมกีฬาที่หลากหลาย รวมทั้งบริการพักฟื้นและผ่อนคลาย

ข้อมูล: ฟิตเนส, แอโรบิก, สควอช, ปั่น, อาบแดด, ซุมบ้า

Olga Šípková สุขภาพและฟิตเนส

5.května 65, ปราก 4 – Nusle; www.sipkova.cz

นี่คือโรงยิมออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครันระดับมืออาชีพของนักกีฬาชั้นนำของเช็กและผู้สนับสนุนด้านไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี ตั้งอยู่ใน Prague Congress Centre

ข้อมูล: ยิม, สปินนิ่ง, สเต็ปของร่างกาย, พิลาทิส, พาวเวอร์โยคะ, TRX, แอโรบิกในน้ำ, ซาวน่าและห้องอบไอน้ำ, สระว่ายน้ำและอ่างน้ำร้อน, ห้องอาบแดด

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, ปราก 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

การออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาที่สุดของวันนี้ BodyBody เป็นวิธีการฝึกที่มีพื้นฐานมาจากการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ โดยที่ร่างกายต้องเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเท่านั้น การตอบสนองของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเสริมด้วยแรงกระตุ้นไฟฟ้า เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายอย่างมากและลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในระหว่างการฝึกซ้อม 20 นาที คุณจะออกกำลังกายได้ถึง 90% ของกล้ามเนื้อ

เลดี้ อิท คลับ

Stroupežnického 21, ปราก 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fit Club มีกิจกรรมออกกำลังกายมากมายสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ การออกกำลังกายเกิดขึ้นทั้งในสตูดิโอและนอกสถานที่ใกล้เคียง

ข้อมูล: เซอร์กิตเทรนนิ่ง, TRX, การวิ่งกลางแจ้ง, ซุมบ้า, พิลาทิส, คิกบ็อกซิ่ง, การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ, ท่ายกทรง

Factory PRO ปราก

Nádražní 32, ปราก 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

ปลดปล่อยพลังงานและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์แบรนด์เนมชั้นนำอย่าง Gym80 และ Precor นอกจากยิมที่มีอุปกรณ์ครบครันแล้ว คุณยังสามารถลองเรียนโยคะและแอโรบิกภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์

สปอร์ตเซนทรัม เอฟรอปสคาช

José Martího 31, ปราก 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

ในศูนย์กีฬามัลติฟังก์ชั่นที่ทันสมัยแห่งนี้ มีกิจกรรมกีฬามากมายรอคุณอยู่

ข้อมูล: แอโรบิก, ปีนเขา, ปีนกำแพง, เครื่องพาย, ยิม, พาวเวอร์เพลท, ห้องอาบแดด, ปั่นจักรยาน, สควอช, นวด

เคล็ดลับ: กลุ่มฟิตเนสที่มีชื่อเสียงมากมายครอบคลุมกรุงปราก แน่นอนว่าการเข้าถึงนั้นขึ้นอยู่กับการเป็นสมาชิก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) หรือ World Class ( www.worldclass.cz )

พิลาทิส

พิลาทิสเป็นระบบทางกายภาพและการออกกำลังกายที่มีไว้เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายและจิตใจ เป็นสินค้านำเข้าจากอเมริกาและกำลังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องในปราก ด้วยแผนการอันน่าติดตามและหลักสูตรพิลาทิสมากมาย การออกกำลังกายรูปแบบนี้จึงเกิดขึ้นที่เมืองหลวงของสาธารณรัฐเช็ก ผู้สอนที่ได้รับการฝึกอบรมและเป็นมืออาชีพกำลังใช้เทคนิคนี้ ในขณะที่สตูดิโอพิลาทิสสมัยใหม่และศูนย์ออกกำลังกายได้ลดจำนวนลง พิลาทิสเกี่ยวข้องกับสามซี: สมาธิ การควบคุม และศูนย์กลาง มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างสมดุลหรือประสานการไหลของพลังงานในร่างกาย เป็นวิธีที่ดีและสนุกในการเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของปีลาตไม่ใช่เรื่องแปลก ปรากไม่เพียงแต่มีสิ่งอำนวยความสะดวกชั้นเยี่ยมสำหรับพิลาทิสเท่านั้น แต่หลักสูตรและโปรแกรมต่างๆ ยังเปิดกว้างสำหรับผู้คนทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นคนในท้องถิ่นหรือนักท่องเที่ยว มีค่าธรรมเนียมสำหรับบริการที่ใช้และมีบทเรียนสำหรับผู้มาใหม่ สตูดิโอพิลาทิสเฉพาะทางที่ใหญ่ที่สุดและยาวนานที่สุดในสาธารณรัฐเช็ก ตั้งอยู่ในย่าน Smíchov ของปราก

สถาบันพิลาทิส

Senovážné náměstí 23, ปราก 1 – Nové Město; www.pilates.cz

การออกกำลังกายพิลาทิสพัฒนาความแข็งแรง การทรงตัว การประสานงาน ความยืดหยุ่น และการหายใจ มันช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และตะโพก ซึ่งเป็นพื้นฐานของท่าทางที่ดี บทเรียนเกิดขึ้นใน

ภาษาเช็กและภาษาอังกฤษ

myPilates Academy

Ostrovského 3, ปราก 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

สตูดิโอพิลาทิสเฉพาะทางที่ใหญ่ที่สุดและยาวนานที่สุดในสาธารณรัฐเช็ก ตั้งอยู่ในย่าน Smíchov ของปราก สตูดิโอมีห้องโถงทันสมัย 4 ห้อง อุปกรณ์เสริมมากมาย (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel เป็นต้น) และเครื่องพิลาทิสจากสหรัฐอเมริกา

ฟิตเนสกลางแจ้ง

กิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งมีรากฐานมาจากคำจำกัดความที่เก่าแก่ของสุขภาพกายและสุขภาพจิต ในทางตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายในร่ม การวิ่ง เดินป่า วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานเป็นเพียงกิจกรรมออกกำลังกายจำนวนนับไม่ถ้วนที่จะเข้าร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม โชคดีที่ทัศนียภาพอันงดงามของกรุงปรากและภูมิประเทศที่เป็นแนวสกัดเป็นโอกาสอันยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งใดๆ การวิ่งไปรอบ ๆ เมืองประวัติศาสตร์จะทำให้คุณตื่นตาตื่นใจและอัศจรรย์ใจอย่างแน่นอน ทั้งหมดนี้ในขณะออกกำลังกายด้วยเหงื่อ การวิ่งเป็นเพียงการวิ่งในเมืองอื่น ๆ แต่ในปราก การวิ่งจ็อกกิ้งไปรอบ ๆ เมืองเป็นการเดินทางทางประวัติศาสตร์ผ่านกาลเวลา กิจกรรมออกกำลังกายกลางแจ้งในปรากมีหลากหลายและหลากหลาย มีบางอย่างสำหรับทุกคน แม้แต่ผู้ที่เป็นสิ่งมีชีวิตในบ้านก็ยังต้องการเข้าร่วมฟิตเนสกลางแจ้ง มันสนุกมากกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ แต่มาพร้อมกับข้อดีสองประการ กิจกรรมในปรากมีตั้งแต่ทริปผจญภัยไปจนถึงกีฬาแอคชั่น ตั้งแต่การดิ่งพสุธาไปจนถึงการยิงปืนพก และอีกมากมาย การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นกิจกรรมยามว่างมากกว่าการออกกำลังกายในปราก ของเขาไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้ผล ปรากเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่รักกิจกรรมกลางแจ้งและมุ่งมั่นที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ

นา ฟรานติสกู สปอร์ต คอมเพล็กซ์

Kozí St., ปราก 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

สนามเด็กเล่นที่เข้าถึงได้โดยสาธารณะในใจกลางกรุงปราก ช่วยให้คุณออกกำลังกายบนราวบันไดและบันไดแนวนอน และโครงสร้างอื่นๆ ตามวัตถุประสงค์ คุณสามารถเช่าสนามเอนกประสงค์หรือเล่นมินิกอล์ฟได้โดยเสียค่าธรรมเนียม ในช่วงฤดูหนาว ลานสเก็ตน้ำแข็งจะอยู่ที่นั่น

คูบลอฟ

ปราก 4 – โปโดลิช

ที่ Kublov คุณจะพบสวนสาธารณะที่ออกแบบมาสำหรับ Parkour เพื่อออกกำลังกายบนแท่งแนวนอนและขนานหรือเครื่องฝึกทรงตัว สวนสาธารณะปิดให้บริการตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนถึงมีนาคม

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., ปราก 5 – Smíchov

สวนสาธารณะเล็กๆ ที่งดงามราวภาพวาดบนพื้นที่สูง ซึ่งได้รับภูมิทัศน์หลังจากปี 2547 บนพื้นที่ของไร่องุ่นเก่า ช่วงเช้าจะได้พบกับนักวิ่งที่นี่อย่างแน่นอน นอกเหนือจากการนั่งบนม้านั่งแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายบนเครื่องกลางแจ้งที่ออกแบบมาสำหรับคนรุ่นเก่าโดยเฉพาะ ในทางกลับกัน เด็ก ๆ จะต้องประทับใจกับสไลด์ยาวอย่างแน่นอน

สโตรมอฟกา พาร์ค

ปราก 7 – Holešovice

หากคุณต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ไปที่ Stromovka ที่นี่คุณสามารถผสมผสานการวิ่งกับการฝึกความแข็งแรง ฟิตเนสกลางแจ้งแห่งแรกมีบาร์แนวนอนที่มีความสูงต่างกันสามระดับ รวมถึงบาร์สูง คานทรงตัว และสิ่งกีดขวางโค้ง ส่วนที่สองมีแท่งเหล็กและม้านั่งคู่ขนานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง

ฟิตเนสเทรล Rokytka

ปราก 9 – วีโซชานี; www.devitkavpohybu.cz

เส้นทางออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ครบครันประกอบด้วยสถานี 25 ทางเสริมด้วยกระดานแสดงผลข้อมูล มี เช่น ม้านั่ง ดัมเบลล์สำหรับท่าหมอบ การยืดขา บันไดยิม และแน่นอน แถบแนวนอนและขนาน มีการฝึกสอนเป็นประจำ – ไม่มีค่าใช้จ่าย

Podvinný mlýn

ปราก 9 – Libeň

ตัวเลือกการออกกำลังกายเพื่อฟิตเนสกลางแจ้งพร้อมบาร์แนวนอนที่ความสูงสามระดับ บันไดแนวนอนสำหรับการแบร็กเชียล บาร์ขนานสั้นและยาว และสิ่งกีดขวางที่ค่อนข้างสูง นอกจากนี้ยังมีเครื่องเสริมความแข็งแรง (สำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ)