โยคะ

โยคะเป็นการฝึกจิตที่เริ่มต้นในอินเดียเมื่อประมาณ 5,000 ปีที่แล้ว แม้แต่ผู้ที่ไม่เชื่อในด้านจิตวิญญาณของโยคะ สมรรถภาพทางกายก็น่าทึ่งมาก มันเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่น่าอัศจรรย์อย่างยิ่ง ด้านการทำสมาธิของโยคะจริงๆปิดความคิดของคุณบางครั้งเพื่อที่คุณจะได้สัมผัสกับความสงบอย่างแท้จริง อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อที่จะลุกขึ้นทุกเช้าและเล่นโยคะ แต่มีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน

นอกจากจะเป็นการคลายเครียดแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย เป็นวิธีแก้ปัญหาเพื่อกำจัดโรคข้ออักเสบและปวดในหลายส่วนของร่างกาย หลายคนรายงานว่าได้เริ่มเล่นโยคะเพื่อขจัดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและจบลงด้วยความชอบและสนุกไปกับมันมากจนแม้ว่าความเจ็บปวดจะหายไปแล้ว พวกเขาก็ยังไม่สามารถละทิ้งกิจวัตรประจำวันของการทำโยคะได้

ประโยชน์ทางยาบางประการของโยคะ ได้แก่ การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นทั่วร่างกาย ความแข็งแกร่งที่ดีขึ้น และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ของบุคคลและช่วยให้พวกเขาพัฒนาความนับถือตนเองมากขึ้น มีศูนย์หลายแห่งในปรากที่เปิดโอกาสให้ผู้คนได้เรียนรู้และฝึกโยคะ มีการระบุไว้ด้านล่างเพื่อให้คุณสามารถเลือกรายการที่เหมาะสมกับคุณที่สุด สถานที่เล่นโยคะหลายแห่งเหล่านี้สอนการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ ด้วย

Bikram Yoga ปราก

Karolíny Světlé 8, ปราก 1 – Staré Město

www.bikramyoga.cz

Bikram Yoga เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ทันสมัยซึ่งมีผลในการล้างพิษต่อร่างกายของมนุษย์ โปรแกรมนี้ประกอบด้วยท่าโยคะหะฐะ 26 ท่า และท่าฝึกการหายใจ 2 ท่า ทั้งหมดเกิดขึ้นในห้องที่มีอุณหภูมิสูงถึง 42°C

บ้านโยคะ Vinohrady (Dům jógy Vinohrady)

Jana Masaryka 6, ปราก 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz

พื้นที่ที่น่ารื่นรมย์สำหรับโยคะและการทำสมาธิในสองห้องโถง ส่วนล่างออกแบบมาเพื่อฝึกโยคะร้อน ส่วนบนสำหรับชั้นเรียนโยคะคลาสสิกและกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ

ศูนย์โยคะ Blanická (Jógacentrum Blanická)

Blanická 17, ปราก 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka

มีห้องซ้อมสามห้องที่มีความจุรวมประมาณ นักยิมนาสติก 60 คน ศูนย์รวมร้านค้าขนาดใหญ่ที่ขายสินค้าจากอินเดีย วรรณกรรมเกี่ยวกับจิตวิญญาณ และของกระจุกกระจิกสำหรับออกกำลังกายโยคะ

ศูนย์โยคะ Velehradská (Jógacentrum Velehradská)

Velehradská 21, ปราก 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska

ศูนย์โยคะที่สะดวกสบายและเหมาะสมที่สุดใน Vinohrady ของกรุงปราก ใช้เวลาเดินเพียง 5 นาทีจากป้ายรถไฟใต้ดิน A – Jiřího z Poděbrad

ศูนย์โยคะ Donovalská (Jógacentrum Donovalská)

Donovalská 40, ปราก 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska

พื้นที่ออกกำลังกายที่นี่ประกอบด้วยห้องหนึ่งที่ใหญ่เพียงพอสำหรับนักยิมนาสติก 25 คน คุณยังสามารถซื้อหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายและของกระจุกกระจิกได้ที่นี่

อันเดล โยคะเฮาส์ (Dům Jógy Anděl)

Ostrovského 16, ปราก 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz

สตูดิโอโยคะพร้อมอาจารย์ผู้สอนที่มีคุณภาพ ให้บทเรียนและหลักสูตรสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจ และนำความสามัคคีมาสู่จิตวิญญาณ

ศูนย์โยคะ Stodůlky (Jógacentrum Stodůlky)

Kuncova 3a, ปราก 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky

หนึ่งในสถานที่ของกลุ่ม ‘โยคะในชีวิตประจำวัน’ ที่มีความจุ 45 คน วิ่งได้ถึงสามหลักสูตรคู่กันในห้องแยก

ศูนย์โยคะ Holešovice (Yogacentrum Holešovice)

Na Maninách 29, ปราก 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz

ออกกำลังกายภายใต้การดูแลของครูโยคะผู้ทรงคุณวุฒิ เช่น โยคะร้อน หฐโยคะ โยคะสำหรับผู้สูงอายุ หรือโยคะขณะตั้งครรภ์

การมีส่วนร่วมเปิดให้เด็ก มารดาที่ลาคลอด ผู้สูงอายุ ผู้จัดการที่เหนื่อยล้า และนักกีฬา

โยคะในสวนสาธารณะ (Yoga v parku)

Letenské sady, ปราก 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku

หลักสูตรภาคฤดูร้อนแบบเปิดและไม่ปกติในสวนสาธารณะเลตนาเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับสูงขึ้น และผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนแต่ชอบเคลื่อนไหวในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ดูบทเรียนที่กำหนดไว้ในปัจจุบันได้ที่หน้า FB ‘YogaVParku’