ไทเก็ก
Tai-chi มีต้นกำเนิดในประเทศจีนและมักเรียกกันว่า “การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว” เป็นที่รู้จักในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดหากคุณเริ่มเล่นไทเก็กก่อนที่คุณจะเจ็บป่วยเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม สามารถทำได้อย่างแน่นอนแม้ว่าคุณจะมีสุขภาพไม่แข็งแรงเนื่องจากการเคลื่อนไหวในแบบฝึกหัดนี้ช้าและไม่ก่อให้เกิดอาการหายใจลำบาก การเคลื่อนไหวในไทชิมักจะเป็นวงกลมแทนการเคลื่อนไหวแบบบังคับในการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ส่วนใหญ่ ข้อต่อยังขยายออกจนสุดเสมอ ซึ่งจะช่วยไม่ให้เกิดการตึง มีประสิทธิภาพสูงสุดในการชะลอกระบวนการชราและป้องกันสภาวะที่บุคคลเริ่มประสบกับวัยชรา
คลาสไทชิตามปกติประกอบด้วยสามส่วน อย่างแรกคือการวอร์มอัพทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อคลายตัวและหายใจได้มั่นคง ต่อไป การเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของไทชิจะดำเนินการและตามด้วยชี่กง (งานพลังงาน) ซึ่งเป็นการกระทำที่ใช้เวลาสองสามนาทีโดยมุ่งเน้นที่การหายใจและการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย จุดประสงค์ของสิ่งนี้คือเพื่อกระตุ้นพลังงานของร่างกายและคลายความเครียด ชั้นเรียนไทเก็กมีการแสดงในบางสถานที่ในปราก ซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง
สถาบันไทจิ
Polská 1a, ปราก 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
ศิลปะจีนดั้งเดิมของไทชิ (ไทจิ) มาจากประเพณีตะวันออกโบราณ ปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากได้ฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพรูปแบบหนึ่งเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของพวกเขา สถาบันการศึกษาเชี่ยวชาญในการสอนกังฟูแบบดั้งเดิม – สไตล์เฉินไท่ชิชวนและการออกกำลังกายการหายใจ ชี่กง (ชี่กง) การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กอายุตั้งแต่ 5 ขวบ
สมาคมเช็กไทจิ
การฝึกไทชิสำหรับทุกกลุ่มอายุ สมาคมเชี่ยวชาญในชี่กง (ชี่กง) แบบฝึกหัดการผ่อนคลาย 7 ท่า เมดเล่ย์ 37 Yang ลูกตั้งเตะ ลูกผสมของดาบ 108 ชุด เป็นต้น การออกกำลังกายเกิดขึ้นในปราก 6 – Dejvice และ Petřiny
