Fysiska aktiviteter i Prag

Fysiska inomhusaktiviteter

Fysiska aktiviteter är en stor del av det tjeckiska vardagliga livet. Du kan endast njuta av ditt liv till fullo om du är i den bästa fysiska konditionen möjligt, och ett hälsosamt liv är ett lyckligt liv. Viktigare än så, att besöka en vacker och förförisk stad såsom Prag, skulle inte vara lika roligt om du var mentalt och fysiskt utmattad. Att besöka stadens historiska och välbesökta stadscenter kan vara ganska utmattande, det är mycket gående och resande involverat. Utforskningen är endast möjlig om du är fysiskt tränad, frisk och energisk under långa tidsperioder. Dessutom, för många träningsfreaks så är träning och motion något som inte kan undvikas, inte ens under semestern. Av denna anledning har Prag många bra inomhusbyggnader som erbjuder träningsprogram och gymutrustning för att uppfylla alla motionsbehov. De flesta av Prags alla hotell erbjuder högfunktionella gym, motionscenter, och simbassänger, medan hälso- och motionsinstruktörer dessutom finns tillgängliga för dem som är intresserade av hjälp. Prague Marriott Hotel och Axa är endast några av alla exempel av hotell som erbjuder träningsfaciliteter inomhus. Populära inomhussporter inkluderar pingis och squash. Njut av din vistelse till det fullaste genom att stanna i form samtidigt som du njuter av all historik och kultur i Prag. Samtidigt som du kan njuta av fantastiska delikatesser och inhemska maträtter, så kan du dessutom behålla dig i form genom alla fysiska aktiviteter som finns tillgängliga att delta i för alla som vill.      

Om du vill känna en liten adrenalinkick, och tycker om kampsporter, så är Czech Union of Martial Arts Sports (www.cubu.cz) eller Czech Association of Full-contact and Other Combat Sports (www.csfu.cz) perfekta startpunkter att ta reda på mer information.

Fitness centrum R5

Růžová 5, Prague 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Behandla dig själv till en dos av träning och avslappning i mitten av Prags hjärta.

Information: fitness, spinning, kroppsformning, power yoga, Pilates, hatha yoga, TRX, bosu, badminton. 

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Facilitet för fitness på den fjärde vången av varuhuset Kotva. Faciliteten har en blandning av träningsmaskiner och ett aerobicsrum som innehåller ett solarium.

Information: utrustning för aerobics, gym, solarium, crossfit-utrustning, multifunktionell sporthall, bastu, och saltgrotta. 

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Prague 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

En modern och populär plats för att utöva fysiska aktiviteter i Prags centrum av staden. Lokalen ligger nära Národní třída tunnelbanestation.

Information: gymmaskiner, löpband, steppers, en roddsimulator, solarium, infrabastu, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Ett traditionellt sportcentra med mer än en gnutta klass, en motiverande atmosfär, och en originell design. Lokalen erbjuder en stor variation av sportaktiviteter, samt återupplivande och avslappnande tjänster.

Information: fitness, motionsutrustning, squash, spinning, solarium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Prague 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Detta är ett professionellt utrustat gym för välkända tjeckiska atleter och hälsofantaster, en lokal som ligger bredvid Prague Congress Centre.

Information: gym, spinning, Pilates, power yoga, TRX, vattenaerobics, bastu och ångrum, pool och badkar, solarium.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Prague 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Den moderna tidens mest tidseffektiva träning. BodyBody är en träningsmetod som är baserad på elektronisk stimulering av muskler, och som endast utsätter kroppen för naturliga rörelser. Alla musklers svar till behandlingen utökas genom elektroniska impulser, något som fördjupar träningens effektivitet. Under ett 20-minuterspass så kan du träna upp till 90 % av dina muskler.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prague 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitness-klubb som erbjuder en stor variation av fysiska aktiviteter, framförallt för kvinnor. Träningen tar plats både i en inomhuslokal, samt utomhus i ett närliggande område.

Information: cirkelträning, TRX, utomhusjoggning, Zumba, Pilates, kickboxning, hälsosamma övningar, port de bras.

Factory PRO Prague

Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Fullända din dag, och sprudla av energi då du använder världens bästa märkesutrustning för gymträning, Gym80 och Precor. Förutom det professionellt utrustade gymmet så kan du testa yoga och aerobiska lektioner som leds av erfarna instruktörer.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

I detta moderna multifunktionella sportcenter så väntar en oas av sportmöjligheter på dig.

Information: aerobics, klättervägg, roddmaskiner, gym, power-plates, solarium, cykling, squash, massage.

Tips: Många välkända gym finns i Prag och åtkomst till dess gym kräver ofta medlemskap. För mer information, besök websidorna : Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) och World Class (www.worldclass.cz).

Pilates

Pilates är ett fysiskt krävande träningssystem som är menat både för kropp och sinne. Pilates kommer ifrån Amerika och har nått en stor popularitet i Prag. Med ett stort antal funktionella och framgångsrika pilates-program, så är Prag denna motionsvariants huvudstad i Europa. Utbildade och professionella instruktörer leder tekniska undervisningar, samtidigt som det finns många Pilates-lokaler för dem som vill träna på egen hand. Pilates handlar framförallt om tre saker: Koncentration, Kontroll, och Självinsikt. Det handlar om att balansera och harmoniera energin som rör sig igenom kroppen. Det är ett roligt och bra sätt att lära känna din kropp och ditt sinne; den otroliga utvecklingen av Pilates kommer inte som någon överraskning. Prag erbjuder inte endas fantastiska faciliteter för Pilates, men kurserna och programmen som erbjuds finns till för alla sorter av människor, och alla typer av expertis. Lokalbefolkning såväl som turister är välkomna att delta. Betalningar för att utnyttja tjänster och lektioner är obligatoriska, men alla som vill delta är välkomna. Den största och äldsta studion i Tjeckien ligger i Prags distrikt Smíchov. 

Pilates Academy

Senovážné náměstí 23, Prague 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Att träna Pilates utvecklar din styrka, balans, koordination, flexibilitet, och andning. Det hjälper dig att utveckla din muskulatur i ryggen, magen, och rumpa, alla vilka är grundläggande platser för en bra hållning. Lektioner finns tillgängliga på engelska och tjeckiska.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Den största och äldsta studion i Tjeckien som sysselsätter sig med Pilates ligger i distriktet Smíchov. Studion har fyra moderna rum, ett stort sortiment av accessoarer, (skumrulle, Magic Circle, BOSU, med mera) och Pilates-maskiner från USA.

Fysiska aktiviteter utomhus

Motsatt till inomhusaktiviteter, är utomhusaktiviteter något som är djupt rotat i definitionen av motion och fysisk hälsa. Löpning, vandring, jogging, simning, och cykling är bara några av alla möjligheter till fysiska aktiviteter som allmänheten kan delta i utomhus. Som tur är, är Prag otroligt vackert och med dess landskap så erbjuder staden de perfekta möjligheterna för alla utomhusfantaster som vill delta i fysiska aktiviteter. Att jogga omkring den historiska staden kommer inte enbart att erbjuda en scenisk vy, men även en chans att njuta av en fysisk aktivitet samtidigt som du lär dig om stadens kultur. Att jogga omkring i Prag är inte likt en joggningstur i någon annan stad, för i Prag är det som att du springer igenom en tidsepok. Utomhusaktiviteterna i Prag är många; det finns helt enkelt något för alla. Även dem som oftast föredrar att spendera tid inomhus kommer att vilja uppleva Prags utomhusaktiviteter. Det är roligare än vanlig träning, och kommer med många fördelar. Aktiviteter i Prag innehåller allt mellan kampsporter, till fallskärmshoppning och pistolskytte, till så mycket annat. Fysiska utomhusaktiviteter är inte enbart ett tidsfördriv i Prag; det är en upplevelse. För dem som älskar att spendera tid utomhus, och för dem som gillar att hålla sig i form, så är Prag den perfekta staden.

Na Františku sportkomplex

Kozí St., Prague 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

En lekpark som är tillgänglig för allmänheten I centrum av Prag. Här kan besökare träna med hjälp av horisontella barer och stegar, samt många andra strukturer som kan hjälpa din träning. Helt utan kostnad kan du hyra en multifunktionell sportplan eller spela minigolf. Under vintersäsongen så finns det en isrink tillgänglig för användning.

Kublov

Prague 4 – Podolí

Vid Kublov kan du njuta av en park som är designad för Parkour, en sport som innehåller tricks på horisontella och parallella barer och stångar, samt balansträningsmekanismer. Parken är stängd mellan november och mars.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prague 5 – Smíchov

En liten, pittoresk park som ligger på en upphöjd plats, skapad 2004 på en plats som tidigare var en vingård. Under dygnets tidiga timmar så kan du se många löpare motionera här. Förutom att sitta på de många bänkarna som finns, så kan du följa lokalborna och njuta av lite motionsträning med hjälp av några utomhusmaskiner, maskiner som designades specifikt för de äldre generationerna. Barn, å andra sidan, kommer att älska den långa rushbanan.

Stromovka park

Prague 7 – Holešovice

Om du vill utöka din styrka med naturen omringandes av din, så är Stromovka den perfekta platsen för dig. Här kan du kombinera motionsträning med styrketräning. Utomhusanläggningen erbjuder horisontella barer i tre olika höjder, en balansbom och hopphinder, parallellringar samt bänkar för att träna rygg- och magmuskler.

Fitness trail Rokytka

Prague 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Ett mycket välutrustat motionsspår som är utrustat med 25 stationer som har informativa displaykort. Här finns till exempel bänkar, hantlar för ben-böj och stöt, bensträck, gymstegar, och så klart horisontella och parallella barer. Det finns gratislektioner som hålls av coacher här regelbundet, lektioner som är helt utan kostnad. 

Podvinný mlýn

Prague 9 – Libeň

Utomhusallternativ med horisontella barer med tre olika höjder, en horisontell stege, korta och långa parallella barer och relativt stora hinder. Här finns även styrketräningsmaskiner (framförallt för seniorer).