Yoga
Yoga är en andlig praktik som startade i Indien för cirka 5000 år sedan. Även för de som inte tror på den andliga aspekten av yoga är det helt fantastiskt för fysisk kondition. Det är en exceptionellt fantastisk stressavlastare; meditationsaspekten av yoga stänger verkligen ner ditt sinne under en tid så att du kan uppleva ren frid. Det kan verka som ett tråkigt jobb att gå upp varje morgon och yoga, men det är fördelaktigt på otaliga sätt.
Förutom att det är en stressavlastare är det också en bra fysisk träning; det är en lösning för att bli av med artrit och smärtor i flera delar av kroppen. Många rapporterar att de har börjat yoga för att bli av med muskelsmärtor och slutade med att de gillade och njöt av det så mycket att de inte ens efter att smärtan försvunnit kunde släppa sin dagliga rutin att utföra yoga.
Några av de medicinska fördelarna med yoga inkluderar förbättrad blodcirkulation i hela kroppen, förbättrad uthållighet och bättre muskelstyrka, bland så mycket mer. Det hjälper också till att förbättra en persons kreativitet och låter dem utveckla större självkänsla. Det finns många centra i Prag som erbjuder människor chansen att lära sig och utöva yoga. De är listade nedan så att du kan välja den som passar dig bäst. Många av dessa yogaställen lär också ut andra former av fysisk träning.
Bikram Yoga Prag
Karolíny Světlé 8, Prag 1 – Staré Město
Bikram Yoga är en modern dynamisk träningsform, som har markant avgiftande effekter på den mänskliga organismen. Programmet omfattar 26 hatha yogaställningar och två andningsövningar, alla i ett rum uppvärmt till 42°C.
Vinohrady Yoga house (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Prag 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
Ett trevligt utrymme för yoga och meditation i två salar. Den nedre är designad för att utöva het yoga, den övre för klassiska yogaklasser och andra avslappningsaktiviteter.
Blanická Yogacenter (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Prag 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Det finns tre övningslokaler med en total kapacitet på ca. 60 gymnaster. Centret innehåller en stor butik som säljer varor från Indien, andlig litteratur och diverse yogaövningar.
Velehradská Yogacenter (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Prag 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Detta mysiga och mest behagligt belägna yogacenter i Prags Vinohrady ligger bara 5 minuters promenad från tunnelbanestationen A – Jiřího z Poděbrad.
Donovalská Yogacenter (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Prag 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Träningsutrymmet här består av ett rum stort nog för 25 gymnaster. Du kan också köpa träningsrelaterade böcker och diverse saker här.
Anděl Yoga house (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Prag 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
En yogastudio med kvalificerade instruktörer som ger lektioner och kurser för att föryngra kroppen, slappna av i sinnet och föra harmoni till själen.
Stodůlky Yogacenter (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Prag 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
En av mötesplatserna för gruppen “Yoga i det dagliga livet”, med en kapacitet på 45 personer, med upp till tre parallella kurser i separata rum.
Holešovice Yogacenter (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Prag 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Träna under ledning av behöriga yogalärare i t ex hot yoga, hatha yoga, yoga för seniorer eller yoga under graviditet.
Deltagande är öppet för barn, mammalediga mammor, pensionärer, trötta chefer och idrottare.
Yoga in the Park (Yoga v parku)
Letenské sady, Prag 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Öppna och oregelbundna sommarkurser i Letná Park är avsedda för nybörjare, de mer avancerade och de som aldrig har gjort yogaövningar men som gillar att röra på sig i friska luften. För en titt på de för närvarande schemalagda lektionerna, se “YogaVParku” FB-sidan.
