Tai-chi
Tai-chi izvira iz Kitajske in se pogosto imenuje “meditacija v gibanju”. Znano je, da preprečuje in zdravi različna zdravstvena stanja. Vendar je najbolje, če začnete izvajati tai-chi, preden zbolite za kronično boleznijo. Vsekakor pa jo lahko izvajate tudi če niste zelo zdravi, saj je gibanje pri tej vaji počasno in ne povzroča zadihanosti. Gibi v tai-chiju so vedno krožni namesto prisilnih gibov pri večini drugih vrst vadbe. Tudi sklepi so vedno popolnoma iztegnjeni, kar pomaga preprečiti obremenitev. Najbolj učinkovit je pri upočasnitvi procesa staranja in preprečevanju stanj, ki jih človek začne doživljati s starostjo.
Rutinski tečaj tai-chija je sestavljen iz treh delov. Najprej je ogrevanje, ki omogoča sprostitev sklepov in mišic ter razvoj stabilnega dihanja. Nato se izvajajo različni gibi, ki so del tai-chija, ki jim sledi Qigong (energetsko delo), ki je dejanje, ko se nekaj minut osredotočimo na dihanje in malo gibanja; namen tega je aktivirati telesno energijo in se razbremeniti. Tečaji tai-chija se izvajajo na nekaj lokacijah v Pragi, ki so navedene spodaj.
Taiji akademija
Polská 1a, Praga 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradicionalna kitajska umetnost tai-chi (taiji) izhaja iz starodavnih vzhodnih tradicij. Trenutno ga mnogi ljudje večinoma izvajajo kot obliko zdrave vadbe za izboljšanje kakovosti življenja. Akademija je specializirana za poučevanje tradicionalnega kung fuja – t’ai chi ch’uan v slogu Chen in dihalnih vaj, chi kung (qigong). Vadba je primerna tako za odrasle kot za otroke od 5. leta dalje.
Češko združenje Taichi
Tai-chi trening za vse starostne skupine. Združenje je specializirano za či-kung (qigong), 7 sprostitvenih vaj, mešanico 37 kompletov Yang, mešanico 108 kompletov meč itd. Vadba poteka v Pragi 6 – Dejvice in Petřiny.
