Tai Chi
Tai-chi pochádza z Číny a často sa označuje ako „meditácia v pohybe“. Je známe, že predchádza a lieči rôzne zdravotné ťažkosti. Najlepšie však je, ak začnete s cvičením tai-chi ešte predtým, ako získate akékoľvek chronické ochorenie. Určite sa však dá cvičiť aj keď nie ste veľmi zdravý, keďže pohyb pri tomto cviku je pomalý a nespôsobuje dýchavičnosť. Pohyby v tai-chi sú vždy kruhové namiesto vynútených pohybov vo väčšine ostatných typov cvičení. Kĺby sú tiež vždy úplne predĺžené, čo pomáha predchádzať akémukoľvek namáhaniu. Najúčinnejšia je na spomalenie procesu starnutia a prevenciu stavov, ktoré človek začína pociťovať s nástupom staroby.
Bežná hodina tai-chi pozostáva z troch častí. Prvým je zahrievanie, ktoré umožňuje uvoľniť kĺby a svaly a rozvíjať stabilné dýchanie. Ďalej sa vykonávajú rôzne pohyby, ktoré sú súčasťou tai-chi, a nasleduje Qigong (energetická práca), čo je akt strávený niekoľko minút sústredením sa na dýchanie a malý pohyb; Účelom tohto je aktivovať energiu tela a zbaviť sa stresu. Kurzy tai-chi sa vykonávajú na niekoľkých miestach v Prahe, ktoré sú uvedené nižšie.
Akadémia Taiji
Polská 1a, Praha 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradičné čínske umenie tai-chi (taiji) čerpá zo starých východných tradícií. V súčasnosti ho praktizuje veľa ľudí prevažne ako formu zdravého cvičenia na zlepšenie kvality života. Akadémia sa špecializuje na výučbu tradičného Kung Fu – t’ai chi ch’uan v štýle Chen a dychových cvičení, chi kung (qigong). Cvičenie je vhodné pre dospelých aj deti od 5 rokov.
Česká asociácia taichi
Cvičenie tai-chi pre všetky vekové skupiny. Asociácia sa špecializuje na čchi-kung (qigong), 7 relaxačných cvičení, zmes 37 súprav Yang, zmes 108 súprav mečov atď. Cvičenie prebieha v Prahe 6 – Dejviciach a na Petřinách.
