Fitness

Vnútorné fitness

Fitness je nevyhnutnou súčasťou života. Život môžete oceniť naplno len vtedy, ak ste v najlepšej forme svojho života a užívate si zdravú existenciu. Ešte dôležitejšie je, že návšteva krásnej a pôvabnej Prahy by nebola zábavná, ak ste psychicky a fyzicky vyčerpaní. Prehliadka historického a preplneného centra mesta môže byť dosť vyčerpávajúca; s tým súvisí veľa práce nôh a cestovania. Je to možné len vtedy, ak je človek fit, zdravý a schopný zostať energický po dlhšiu dobu. Okrem toho, pre tých extra svedomitých sa cvičenie a kondícia nedajú opustiť ani na dovolenku. Preto má Praha niekoľko vnútorných fitness programov a inštalácií, ktoré pokrývajú všetky vaše fitness potreby. Väčšina hotelov v Prahe je vybavená špičkovými funkčnými telocvičňami, fitness centrami a bazénmi, pričom k službám sú k dispozícii aj inštruktori zdravia a cvičenia. Prague Marriott Hotel a Axa sú len niektoré z príkladov turistických hotelov, ktoré ponúkajú vnútorné fitness zariadenia. Medzi obľúbené halové športy patrí stolný tenis a squash. Užite si svoj pobyt naplno, keďže zostať fit zároveň tu v Prahe nebude problém. Aj keď ponúka lahodne dekadentné jedlá, má tiež veľa možností pre zdravie a kondíciu otvorených pre všetkých.

Tip: Ak chcete rozprúdiť trochu adrenalínu a preferujete bojové športy, Česká únia bojových športov ( www.cubu.cz ) alebo Česká asociácia plnokontaktných a iných bojových športov ( www .csfu.cz ) sú šikovné štartovacie body.

Fitness centrum R5

Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Doprajte si svoju pravidelnú dávku pohybu a relaxu priamo v centre Prahy.

Informácie: fitness, spinning, body styling, power joga, lopta, Pilates, hatha joga, TRX, Bosu, bedminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praha 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fitnescentrum na 4. poschodí obchodného domu Kotva s rôznymi posilňovacími strojmi Cybex, aeróbnou sálou a soláriom.

Informácie: fitness, aeróbne cvičenie, solárium, crossový tréning, multifunkčná športová hala, soľná jaskyňa, sauna.

Fitness Vagon

Národní 25 (metro Palác), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Moderné a obľúbené fitness centrum v centre Prahy neďaleko stanice metra Národní třída.

Informácie: fitness stroje, bežecké pásy, steppery, veslovací trenažér, solárium, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradičné športové centrum s viac než štýlovým nádychom, motivujúcou atmosférou a originálnym dizajnom. Ponúka široké možnosti športového vyžitia, ako aj ozdravné a relaxačné služby.

Informácie: fitness, aerobik, squash, spinning, solárium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Toto je profesionálne vybavená posilňovňa popredného českého športovca a zástancu zdravého životného štýlu priamo v Kongresovom centre Praha.

Informácie: posilňovňa, spinning, body step, pilates, power joga, TRX, aqua aerobik, sauna a parná miestnosť, bazén a vírivka, solárium.

BodyBody Fitness Revolúcia

Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Dnešné časovo najefektívnejšie cvičenie. BodyBody je tréningová metóda založená na elektrickej stimulácii svalov, pri ktorej je telo vystavené len prirodzenému pohybu. Každá svalová odpoveď je posilnená elektrickými impulzmi, čím sa výrazne zvyšuje a prehlbuje účinnosť cvičenia. Počas 20-minútového tréningu precvičíte až 90% svalov.

Dámsky klub

Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fit klub ponúka široké spektrum pohybových aktivít predovšetkým pre ženy. Cvičenie prebieha v štúdiu aj na okolitých vonkajších miestach.

Informácie: kruhový tréning, TRX, beh vonku, zumba, Pilates, kickbox, zdravotné cvičenia, port de bras.

Factory PRO Praha

Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Vychutnajte si príval energie a užite si cvičenie so špičkovými značkovými zariadeniami Gym80 a Precor. Okrem profesionálne vybavenej telocvične si môžete vyskúšať hodiny jogy a aerobiku pod vedením skúsených lektorov.

Športcentrum Európska

José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

V tomto modernom multifunkčnom športovom centre na vás čaká celý rad športových aktivít.

Informácie: aerobik, alpinning, lezecká stena, veslovacie trenažéry, posilňovňa, power plate, solárium, cyklistika, squash, masáže.

Tip: Prahu pokrýva množstvo známych fitness reťazcov. Prístup k nim je samozrejme podmienený členstvom. Pre viac informácií navštívte ich webové stránky: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) alebo World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates je fyzický a cvičebný systém určený na výživu tela a mysle. Je to americký import a u nás v Prahe si získava stálu obľubu. Vďaka množstvu intríg a mnohým funkčným kurzom pilatesu sa táto forma cvičenia udomácnila aj u nás v českej metropole. Vyškolení a profesionálni inštruktori teraz spravujú túto techniku, zatiaľ čo moderné pilates štúdiá a fitness centrá sa objavili. Pilates sa zaoberá tromi C: koncentrácia, kontrola a centrovanie. Je zameraná na vyrovnanie alebo harmonizáciu toku energie v tele. Je to skvelý a zábavný spôsob, ako posilniť svoje telo a myseľ; rastúca popularita Piláta nie je žiadnym prekvapením. Praha ponúka nielen vynikajúce zázemie pre pilates, ale kurzy a programy sú tiež otvorené pre všetky druhy ľudí, či už ide o miestnych obyvateľov alebo turistov. Za využívané služby sú povinné poplatky a pre nováčikov sú ponúkané lekcie. Najväčšie a najdlhšie fungujúce špecializované pilates štúdio v Českej republike sa nachádza v Prahe na Smíchove.

Pilates Academy

Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Cvičenie Pilates rozvíja silu, rovnováhu, koordináciu, flexibilitu a dýchanie. Pomáha vám precvičiť chrbtové, brušné a gluteálne svaly, čo je základ správneho držania tela. Lekcie prebiehajú v

český a anglický jazyk.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Najväčšie a najdlhšie fungujúce špecializované pilates štúdio v Českej republike sa nachádza v Prahe na Smíchove. Štúdio má 4 moderné sály, široký výber príslušenstva (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel atď.) a pilates stroje z USA.

Vonkajšie fitness

Na rozdiel od vnútorného fitness, vonkajšie fitness aktivity sú hlboko zakorenené v starodávnych definíciách fyzického a duševného zdravia. Beh, turistika, jogging, chôdza, plávanie a jazda na bicykli sú len niektoré z nespočetných fitness aktivít, ktoré môžete využiť pri pobyte v prírode. Našťastie pražská scénická krása a vyrezávaná krajina poskytujú dokonalú príležitosť pre akúkoľvek z outdoorových fitness aktivít. Beh po historickom meste vás určite naplní úžasom a čistým úžasom, a to všetko a pritom sa zapotíte. Beh je jednoducho beh v akomkoľvek inom meste, ale tu v Prahe je beh po meste historickou cestou v čase. Outdoorové fitness aktivity ponúkané v Prahe sú široké a rozmanité; pre každého je niečo. Dokonca aj tí, ktorí sú stvoreniami v interiéri, sa budú chcieť zapojiť do vonkajšieho fitness. Je to zábavnejšie ako obyčajné staré cvičenie, ale má dvojitú výhodu. Aktivity v Prahe siahajú od dobrodružných výletov po akčné športy, od parašutizmu po streľbu z pištole a oveľa viac. Vonkajšie fitness je tu v Prahe skôr oddychová zábava ako skutočné cvičenie; jeho v žiadnom prípade neznamená, že nie je produktívny. Praha je ideálnym miestom pre tých, ktorí milujú prírodu a snažia sa vždy zostať fit a zdraví.

športový areál Na Františku

Kozí ul., Praha 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Verejne prístupné ihrisko priamo v centre Prahy umožňuje cvičenie na hrazdách a rebríkoch a iných konštrukciách na tento účel. Za poplatok si môžete prenajať celé viacúčelové ihrisko alebo si zahrať minigolf. Počas zimnej sezóny je tam udržiavaná ľadová plocha.

Kublov

Praha 4 – Podolí

Na Kublove nájdete park určený pre parkour na cvičenie na hrazdách a bradlách či balančných strojoch. Park je zatvorený od novembra do marca.

Park Sacré Coeur

Kartouzská ul., Praha 5 – Smíchov

Menší, malebný park na vyvýšenom mieste, upravený po roku 2004, na mieste bývalej vinice. Počas ranných hodín tu určite stretnete bežcov. Okrem posedenia na lavičkách si môžete zacvičiť na vonkajších strojoch určených najmä pre staršiu generáciu. Deti zasa určite ocenia dlhú šmykľavku.

park Stromovka

Praha 7 – Holešovice

Ak sa chcete posilniť v prírode, zájdite do Stromovky. Tu môžete spojiť beh so silovým tréningom. Prvé vonkajšie fitness ponúka hrazdy troch rôznych výšok vrátane vysokej hrazdy, kladiny a voltižných prekážok. Druhá ponúka železné bradlá a lavičky na posilňovanie brušných a chrbtových svalov.

Fitness chodník Rokytka

Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Veľmi dobre vybavený fitness chodník pozostávajúci z 25 smerových staníc doplnených o informačné tabule. K dispozícii sú napr. lavičky, činky na vztlak, predĺženie nôh, rebríky do posilňovne a samozrejme hrazdy a bradlá. Pravidelne sa uskutočňujú koučované tréningy – bezplatné.

Podvinný mlyn

Praha 9 – Libeň

Možnosti vonkajšieho kondičného cvičenia s hrazdami v troch výškach, vodorovným rebríkom na brachi, krátkymi a dlhými bradlami a relatívne vysokými prekážkami. Nechýbajú posilňovacie stroje (určené väčšinou pre seniorov).