Тай-чи
Тай-чи зародился в Китае и часто называется “медитацией в движении”. Известно, что он предотвращает и лечит различные заболевания. Однако лучше всего, если вы начнете заниматься тай-чи до того, как приобретете какое-либо хроническое заболевание. Тем не менее, его можно выполнять, даже если вы не очень здоровы, поскольку движения в этом упражнении медленные и не вызывают одышки. Движения в тай-чи всегда круговые, а не принудительные, как в большинстве других видов упражнений. Кроме того, суставы всегда полностью разогнуты, что помогает избежать напряжения. Он наиболее эффективен для замедления процесса старения и предотвращения заболеваний, которые человек начинает испытывать с наступлением старости.
Обычное занятие тай-чи состоит из трех частей. Сначала проводится разминка, позволяющая расслабить суставы и мышцы и выработать стабильное дыхание. Затем выполняются различные движения, которые являются частью тай-чи, после чего следует цигун (работа с энергией), который заключается в том, чтобы в течение нескольких минут сосредоточиться на дыхании и небольших движениях; цель этого – активизировать энергию тела и снять стресс. Занятия тай-чи проводятся в нескольких местах в Праге, которые перечислены ниже.
Академия Тайцзи
Polská 1a, Прага 2 – Винограды; www.taiji.cz
Традиционное китайское искусство тай-чи (тайдзи) опирается на древние восточные традиции. В настоящее время многие люди практикуют его в основном как форму здоровых упражнений для улучшения качества жизни. Академия специализируется на преподавании традиционного кунг-фу – тайцзицюань в стиле Чэнь и дыхательных упражнений, цигун (цигун). Упражнение подходит как для взрослых, так и для детей от 5 лет.
Чешская ассоциация тайчи
Тренировки тай-чи для всех возрастных групп. Ассоциация специализируется на ци-кун (цигун), 7 упражнениях на расслабление, попурри из 37 янских наборов, попурри из 108 мечевых наборов и т.д. Упражнения проводятся в Праге 6 – Дейвице и Петржины.
