Fitness
Fitness in sala
Fitness-ul este o parte esentiala a vietii. Va puteti bucura de viata la adevarata ei valoare, doar atunci cand sunteti in cea mai buna forma si traversati o existenta plina de vigoare. Mult mai important, atunci cand vizitati frumosul si seducatorul oras Praga nu ar fi deloc distractiv sa o faceti in timp ce sunteti extenuati fizic si mental. Sa colindati centrul istoric si aglomerat al orasului poate fi uneori foarte obositor; mai ales ca implica mult mers pe jos si calatorii. Este posibil doar atunci cand sunteti in perfecta stare, sanatosi si capabili sa stati plini de energie chiar si pentru perioade mai indelungate. Mai mult, pentru cei care sunt persoane constiincioase, exercitiile si fitness-ul sunt ceva ce nu trebuie uitat, chiar si atunci cand sunteti in vacanta. De aceea, Praga are un numar ridicat de programe de fitness pentru interior si instalatii care acopera toata gama de exercitii de fitness de care aveti nevoie. Majoritatea hotelurilor din Praga sunt echipate cu sali de gimnastica de inalta tehnica, care sunt functionale, centre de fitness si piscine pentru inot, in timp ce instructorii de exercitii si responsabili cu sanatate sunt, de asemenea, disponibili pentru a va oferi serviciile. Hotelul Marriott din Praga si Axa sunt doar cateva dintre exemplele de hoteluri turistice care ofera facilitati interioare de fitness. Printre sporturile populare de interior se numara tenisul de masa si squash-ul. Bucurati-va de a va gasi la cel mai ridicat nivel de pregatire, mai ales ca nu va fi nicio problema sa o faceti atunci cand sunteti in Praga. Chiar daca aveti la dispozitie numeroase feluri de mancare apetisante, de asemenea o sa gasiti la fel de multe optiuni sanatoase si de fitness, care sunt disponibile pentru toata lumea.
Sfat: Daca doriti sa va stimulate putin nivelul de adrenalina si aveti o preferinta pentru sporturile de contact, Uniunea Ceha de Arte si Sporturi Martiale (www.cubu.cz) sau Asociatia Ceha de Full-Contact si Alte Sporturi de Lupta (www.csfu.cz) va stau la dispozitie pentru a nu va pierde indemanarea.
Centrul de fitness R5
Růžová 5, Prague 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz
Tratati-va cu doza regulate de exercitii si relaxare, chiar in centrul orasului Praga.
Informatii: fitness, rotiri, intretinere corporala, power yoga, exercitii cu mingea, Pilates, hatha yoga, TRX, bosu, badminton.
Fitness Kotva & Fitstudio Kotva
náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz
Facilitatile de fitness sunt situate la nivelul al 4-lea la departamentul magazinului Kotva si va ofera o gama variata de exercitii cu masinile Cybex, precum si sala de aerobic si un solar.
Informatii: fitness, exercitii de aerobic, solar, antrenamente incrucisate, sala multifnctionala de sporturi, salina, zona de sauna.
Fitness Vagon
Národní 25 (Palác Metro), Prague 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz
Un centru modern si popular de fitness, chiar in central orasului Praga, in apropiere de statia de metrou Národní třída.
Informatii: masini de fitness, benzi de alergare, stepperi, un simulator de canotaj, solar, infra sauna, bar.
HIT Fitness Flóra
Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz
Un centru sportiv traditional cu o inalta clasa, o atmosfera motivationala si un design original. Ofera o gama variata de sporturi si activitati precum si servicii de recuperare si relaxare.
Informatii: fitness, aerobic, squash, rotiri, solar, zumba.
Olga Šípková Health & Fitness
5.května 65, Prague 4 – Nusle; www.sipkova.cz
Aceasta este sala de antrenament a celor mai de seama atleti ai Cehiei, profesional echipata si care propune un stil de viata sanatos, aflandu-se localizata chiar in Centrul de Congrese din Praga.
Informatii: sala de gimnastica, rotiri, alergare, Pilates, power yoga, TRX, aerobic in apa, sauna si sala de aburi, piscina si jacuzzi, solar.
BodyBody Fitness Revolution
Plzeňská 16, Prague 5 – Smíchov; www.bodybody.cz
Cea mai eficienta modalitate de antrenament de astazi. BodyBody este o metoda de antrenament bazata pe stimularea electrica a muschilor, unde corpul este trecut prin miscari naturale. Fiecare raspuns al muschiului este intarit prin impulsuri electrice, care cresc in mod simtitor si adancesc eficacitatea exercitiului. Pe durata a 20 de minute, cat tine o sesiune de exercitii, o sa va puteti antrena pana la 90% dintre muschii dvs.
Ladies it club
Stroupežnického 21, Prague 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz
Acest club de fitness ofera o gama variata de activitati fizice, in mod special pentru femei. Exercitiile au loc intr-un studio, precum si in locatiile exterioare din apropiere.
Informatii: cirscuit de antrenament, TRX, alergare exterioara, zumba, Pilates, kickboxing, exercitii de sanatate, miscari speciale ale bratelor.
Factory PRO Prague
Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov; www.factorypro.cz
Savurati o crestere a energiei si bucurati-va de exercitii cu echipamente de top ale producatorilor din domeniu, precum Gym80 si Precor. Aditional salii echipate profesional, puteti incerca yoga si lectii de aerobic, sub comanda unor istructori experiementati.
Sportcentrum Evropská
José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz
In acest centru sportiv modern si multifunctional, o sa gasiti o multime de activitati sportive care sa va satisfaca.
Informatii: aerobic, alpinism, catarare pe perete, masini de canotaj, sala de gimnastica, power plate, solar, ciclism, squash, masaj.
Sfat: O multitudine de sali de fitness cunoscute acopera intreaga Praga. Trebuie sa fiti membru al acestora pentru a avea acces. Pentru mai multe informatii, puteti vizita urmatoarele site-uri: Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) sau World Class (www.worldclass.cz).
Pilates
Pilates este un sistem de exercitii fizice menit sa va alimenteze trupul si mintea. Este de origine americana, insa si-a castigat o popularitate constanta si in Praga. Avand o multime de exercitii si un numar functional de cursuri, Pilates si-a castigat un binemeritat loc in capitala Cehiei. Instructori antrenati si profesionisti administreaza aceasta tehnica, in timp ce studiouri moderne si centre de fitness specializate in Pilates si-au facut aparitia. Pilates se concentreaza pe tehnica celor trei “C”: concentrare, control si centrare. Scopul sau este de a obtine echilibrul si armonizarea fluxului de energie al organismului. Este o metoda grozava si amuzanata de fortificare a trupului si a mintii; de aceea popularitatea crescuta a Pilates nu mai este o surpriza pentru nimeni. Nu numai ca Praga ofera excelente facilitati pentru Pilates, insa aceste cursuri si programe sunt deschise tuturor oamenilor, fie ca sunt locali sau turisti. Plata cursurilor este obligatorie pentru serviciile si lectii prezentate celor incepatori. Cel mai spatios si avand cea mai lunga functionare Studio specializat in Pilates din Republica Ceha este localizat in sectorul praghez Smíchov.
Pilates Academy
Senovážné náměstí 23, Prague 1 – Nové Město; www.pilates.cz
Exercitiile de Pilates dezvolta puterea, echilibrul, coordonarea, flexibilitatea si respiratia. Va ajuta sa va lucrati spatele, muschii abdominali si fesieri, care sunt baza unei tinute perfecte. Lectii sunt cu predare in limbile Ceha si Engleza.
myPilates Academy
Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov; www.myPilates.cz
Cel mai spatios si avand cea mai lunga functionare Studio specializat in Pilates din Republica Ceha este localizat in sectorul praghez Smíchov. Studioul are 4 Sali moderne, o gama variata de accesorii (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, etc.), precum si masini de Pilates aduse din SUA.
Fitness de exterior
Opus fitness-ului de interior, activitatile de fitness de exterior sunt adanc inradacinate in definitiile varstei sanatatii mentale si fizice. Alergarile, drumetiile, jogging-ul, mersul pe jos, inotul si ciclismul sunt doar cateva dintre nenumaratele activitati de fitness care au loc in locatiile exterioare. Din fericire, frumusetea idilica a orasului Praga, precum si peisajele fermecatoare ale acesteia va ofera ocazia perfecta pentru a va desfasura activitatile de fitness in exterior. O drumetie prin centrul istoric al orasului, in mod sigur o sa va umple de bucurie pura si de distractie, in timp ce o sa transpirati putin. O alergare este simplu de realizat in orice oras, insa, aici, in Praga, sa faceti jogging in jurul orasului este o calatorie istorica prin timp. Activitatile de fitness exterior sunt foarte variate si destul de bogate in Praga; o sa gasiti ceva pentru fiecare. Chiar si cei care prefera fitness-ul interior o sa se declare fericiti sa se alature celor care il prefera pe cel exterior. Este cu mult mai antrenant decat sa executati exercitiile de rutina, mai ales ca va ofera un avantaj dublu. Activitatile in Praga se intind de la drumetii aventuroase pana la actiune sportive, de la scufundari pana la tras cu pistolul, precum si multe altele. Fitness-ul de exterior este mai degraba o forma de distractie exercitata pe indelete decat exercitiu real, in Praga; insa, asta un inseamna ca un este productiv. Pentru cei care iubesc imprejurimile si isi doresc sa fie mereu in forma si sanatosi, Praga este local perfect in care trebuie sa vina.
Complexul sportiv Na Františku
Kozí St., Prague 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz
Un loc de joaca, accesibil publicului, situat chiar in centrul orasului Praga, care va permite sa va indepliniti exercitiile la bare orizontale si scari, precum si la alte structuri construite in aceast scop. Contra unei taxe, puteti inchiria chiar un intreg teren cu mai multe intrebuintari sau sa jucati mini golf. In timpul iernii este deschis si un patinoar aici.
Kublov
Prague 4 – Podolí
La Kublov o sa gasiti un parc construit in mod special pentru Parktour, unde puteti exersa la bare paralele si orizontale sau la masini de antrenare a echilibrului. Parcul este inchis din luna Noiembrie pana in Martie.
Park Sacré Coeur
Kartouzská St., Prague 5 – Smíchov
Un mic parc pitoresc aflat pe un loc cu inclinatie, amenajat in anul 2004, pe locatia unei foste podgorii. In timpul orelor diminetii, o sa intalniti in mod sigur si alti alergatori pe aici. In afara statului pe banci, va puteti antrena la dispozitivele exterioare, care sunt confectionate in special pentru cei de varsta a treia. Copiii, pe de alta parte, vor aprecia, cu certitudine, toboganele.
Stromovka park
Prague 7 – Holešovice
Daca doriti sa va intrariti organismul intr-un cadru natural, atunci trebuie sa mergeti in Stromovka. Aici puteti combina alergarea cu antrenamentul de forta. Aici, o sa gasiti bare orizontale de fitness de exterior, disponibile la trei inaltimi diferite, inclusiv o bara inalta, barna si obstacole boltite, iar in cea de-a doua locatie o sa puteti lucra la bare paralele din fier, precum si la bancile pentru intarirea muschilor abdominali si ai spatelui.
Traseul de fitness Rokytka
Prague 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz
Un foarte bine echipat traseu de fitness, care consta in 25 de module stationare, suplimentate cu tabele digitale informative. Aici o sa gasiti banci, gantere pentru antrenamente in stilul ghemuit, extensoare pentru picior, scari de gimnastica precum si bare orizontale si paralele. Sunt organziate si sesiuni regulate de antrenament asistat, care sunt gratuite.
Podvinný mlýn
Prague 9 – Libeň
Puteti practica exercitii de fitness exterior cu bare orizontale la trei inaltimi, la scara orizontala pentru intinderi, la barele paralele scurte sau lungi, precum si la obstacolele relative inalte. De asemenea, exista si masini de intarire a msuchilor (destinate, mai ales, persoanelor in varsta).
