Tai-chi
O Tai-chi é originário da China e é frequentemente referido como “meditação em movimento”. É conhecido por prevenir e curar várias condições médicas. No entanto, é melhor se você começar a realizar tai-chi antes de adquirir qualquer doença crônica. No entanto, pode definitivamente ser realizado mesmo você não é muito saudável, pois o movimento neste exercício é lento e não causa falta de ar. Os movimentos em tai-chi são sempre circulares em vez dos movimentos forçados na maioria dos outros tipos de exercício. As articulações também são sempre completamente estendidas, o que ajuda a evitar causar qualquer tensão. É mais eficaz para retardar o processo de envelhecimento e prevenir as condições que uma pessoa começa a experimentar com o início da velhice.
Uma aula de tai-chi de rotina é composta por três partes. Primeiro é o aquecimento, que permite relaxar as articulações e músculos e desenvolver uma respiração estável. Em seguida, os vários movimentos que fazem parte do tai-chi são realizados e seguidos pelo Qigong (trabalho energético), que é o ato de gastar alguns minutos concentrando-se na respiração e pouco movimento; o propósito deste ser ativar a energia do corpo e desestressar a si mesmo. As aulas de Tai-chi são realizadas em alguns locais em Praga, que estão listados abaixo.
Academia de Taiji
Polská 1a, Praga 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
A arte tradicional chinesa do tai-chi (taiji) é inspirada nas antigas tradições orientais. Actualmente é praticado por muitas pessoas em grande parte como uma forma de exercício saudável para melhorar a sua qualidade de vida. A Academia é especializada no ensino de Kung Fu tradicional – Chen-style t’ai chi ch’uan e exercícios de respiração, chi kung (qigong). O exercício é adequado tanto para adultos como para crianças a partir dos 5 anos de idade.
Associação Tcheca de Taichi
Treinamento de Tai-chi para todas as faixas etárias. A Associação é especializada em chi-kung (qigong), 7 exercícios de relaxamento, um medley de 37 set-pieces Yang, um medley de 108 set-pieces de espada, etc. O exercício físico tem lugar em Praga 6 – Dejvice e Petřiny.
