Yoga
Yoga er en åndelig praksis som startet i India for rundt 5000 år siden. Selv for de som ikke tror på det åndelige aspektet av yoga, er det helt fantastisk for fysisk form. Det er en usedvanlig fantastisk stressavlastning; meditasjonsaspektet av yoga slår virkelig av tankene dine i noen tid, slik at du kan oppleve ren fred. Det kan virke som en kjedelig jobb å stå opp hver morgen og gjøre yoga, men det er gunstig på utallige måter.
Bortsett fra å være en stressavlastning, er det også en flott fysisk øvelse; det er en løsning for å kvitte seg med leddgikt og smerter i flere deler av kroppen. Mange rapporterer å ha startet yoga for å kvitte seg med muskelsmerter og endte opp med å like og nyte det så mye at selv etter at smerten forsvant, kunne de ikke gi slipp på sin daglige rutine med å utføre yoga.
Noen av de medisinske fordelene med yoga inkluderer forbedret blodsirkulasjon i hele kroppen, forbedret utholdenhet og bedre muskelstyrke, blant så mye mer. Det bidrar også til å forbedre en persons kreativitet og lar dem utvikle større selvtillit. Det er mange sentre i Praha som gir folk muligheten til å lære og praktisere yoga. De er oppført nedenfor, slik at du kan velge den som passer deg best. Mange av disse yogastedene lærer også andre former for fysisk trening.
Bikram Yoga Praha
Karolíny Světlé 8, Praha 1 – Staré Město
Bikram Yoga er en moderne dynamisk treningsform, som har markert avgiftningseffekter på den menneskelige organismen. Programmet involverer 26 hatha yogastillinger og to pusteøvelser, som alle foregår i et rom oppvarmet til 42°C.
Vinohrady Yoga hus (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Praha 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
Et hyggelig sted for yoga og meditasjon i to haller. Den nedre er designet for å praktisere varm yoga, overdelen for klassiske yogaklasser og andre avslapningsaktiviteter.
Blanická yogasenter (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Praha 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Det er tre øvingsrom med en total kapasitet på ca. 60 turnere. Senteret inkluderer en stor butikk som selger varer fra India, åndelig litteratur og yoga trening solur.
Velehradská yogasenter (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Praha 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Dette koselige og mest behagelige yogasenteret i Vinohrady i Praha ligger bare 5 minutters gange fra T-banestasjonen A – Jiřího z Poděbrad.
Donovalská yogasenter (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Praha 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Treningsplassen her består av ett rom som er stort nok for 25 turnere. Du kan også kjøpe treningsrelaterte bøker og solur her.
Anděl Yoga hus (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Praha 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Et yogastudio med kvalifiserte instruktører, som gir leksjoner og kurs for å forynge kroppen, slappe av sinnet og bringe harmoni til sjelen.
Stodůlky yogasenter (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Praha 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
Et av stedene i gruppen «Yoga in daily life», med en kapasitet på 45 personer, som kjører opptil tre parallelle kurs i separate rom.
Holešovice yogasenter (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Praha 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Tren under veiledning av kvalifiserte yogalærere i for eksempel varm yoga, hatha yoga, yoga for eldre eller yoga i svangerskapet.
Deltakelse er åpen for barn, mødre i barselpermisjon, pensjonister, slitne ledere og idrettsutøvere.
Yoga i parken (Yoga v parku)
Letenské sady, Praha 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Åpne og uregelmessige sommerkurs i Letná Park er ment for nybegynnere, de mer avanserte og de som aldri har gjort yogaøvelser, men som liker å bevege seg i frisk luft. For en titt på de planlagte leksjonene, se ‘YogaVParku’ FB-siden.
