Tai-či
Tai-chi izcelsme ir Ķīnā, un to bieži dēvē par “meditāciju kustībā”. Ir zināms, ka tas novērš un ārstē dažādus veselības stāvokļus. Tomēr vislabāk ir sākt izpildīt tai-či pirms hroniskas slimības. Tomēr to noteikti var veikt pat tad, ja neesat īpaši vesels, jo šī vingrinājuma kustība ir lēna un neizraisa elpas trūkumu. Tai-chi kustības vienmēr ir apļveida, nevis piespiedu kustības lielākajā daļā citu vingrinājumu veidu. Arī locītavas vienmēr ir pilnībā izstieptas, kas palīdz izvairīties no slodzes. Tas visefektīvāk bremzē novecošanās procesus un novērš apstākļus, ko cilvēks sāk piedzīvot, sākoties vecumam.
Parastā tai-chi nodarbība sastāv no trim daļām. Pirmkārt, tā ir iesildīšanās, kas ļauj atbrīvot locītavas un muskuļus un attīstīt stabilu elpošanu. Tālāk tiek veiktas dažādas kustības, kas ir daļa no tai-chi, un tām seko cjigun (enerģijas darbs), kas ir darbība, kurā dažas minūtes tiek pavadītas, koncentrējoties uz elpošanu un nelielu kustību; šīs būtnes mērķis ir aktivizēt ķermeņa enerģiju un noņemt stresu. Tai-chi nodarbības tiek veiktas dažās vietās Prāgā, kas ir norādītas zemāk.
Taiji akadēmija
Polska 1a, Prāga 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Ķīniešu tradicionālā tai-chi (taiji) māksla ir balstīta uz senajām austrumu tradīcijām. Pašlaik daudzi cilvēki to praktizē galvenokārt kā veselīgu vingrinājumu veidu, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti. Akadēmija specializējas tradicionālā Kung Fu – Chen stila t’ai chi ch’uan un elpas vingrinājumu, chi kung (cigun) mācīšanā. Vingrinājums piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem no 5 gadu vecuma.
Čehijas Taiči asociācija
Tai-či treniņi visām vecuma grupām. Asociācija specializējas chi-kung (cigun), 7 relaksācijas vingrinājumos, 37 Yang komplektu elementu kombinācijā, 108 zobenu komplektu komplektācijās utt. Vingrošana notiek Prāgas 6 – Dejvice un Petřiny.
