Tai-chi
Tai-chi kilęs iš Kinijos ir dažnai vadinamas „meditacija judesyje“. Yra žinoma, kad jis užkerta kelią ir gydo įvairias ligas. Tačiau geriausia, jei tai-chi pradėsite atlikti prieš susirgdami lėtine liga. Nepaisant to, tai tikrai gali būti atlikta net ir nesate labai sveikas, nes atliekant šį pratimą judesys yra lėtas ir nesukelia dusulio. Tai-chi judesiai visada yra sukamieji, o ne priverstiniai daugumoje kitų pratimų rūšių. Sąnariai taip pat visada yra visiškai ištempti, o tai padeda išvengti bet kokios įtampos. Jis efektyviausiai sulėtina senėjimo procesus ir užkerta kelią ligoms, kurias žmogus pradeda patirti prasidėjus senatvei.
Įprastą tai-chi klasę sudaro trys dalys. Pirmas – apšilimas, leidžiantis atpalaiduoti sąnarius ir raumenis bei išvystyti stabilų kvėpavimą. Toliau atliekami įvairūs judesiai, kurie yra tai-chi dalis, o po jų – čigongas (energijos darbas), kuris yra kelių minučių veiksmas, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ir mažą judėjimą; šios būtybės tikslas – suaktyvinti kūno energiją ir nuimti stresą. Tai-chi užsiėmimai vyksta keliose Prahos vietose, kurios išvardytos žemiau.
Taiji akademija
Polská 1a, Praha 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradicinis kinų menas tai-chi (taiji) remiasi senovės Rytų tradicijomis. Šiuo metu daugelis žmonių tai praktikuoja kaip sveiką mankštą, kad pagerintų savo gyvenimo kokybę. Akademija specializuojasi mokant tradicinį Kung Fu – Chen stiliaus t’ai chi ch’uan ir kvėpavimo pratimus, chi kung (qigong). Pratimas tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams nuo 5 metų amžiaus.
Čekijos Taichi asociacija
Tai-chi treniruotės visoms amžiaus grupėms. Asociacija specializuojasi chi-kung (qigong), 7 atsipalaidavimo pratimų, 37 Yang rinkinių derinio, 108 kardo rinkinių ir kt. Mankšta vyksta Praha 6 – Dejvice ir Petřiny.
