태극권

3월 25, 2022

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태극권은 중국에서 시작되었으며 종종 “움직이는 명상”이라고 합니다. 각종 질병을 예방하고 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 만성 질환에 걸리기 전에 태극권을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그럼에도 불구하고 이 운동은 움직임이 느리고 숨이 차지 않기 때문에 건강이 좋지 않은 경우에도 확실히 수행할 수 있습니다. 태극권의 움직임은 대부분의 다른 유형의 운동에서 강제적인 움직임 대신 항상 원형입니다. 또한 관절은 항상 완전히 확장되어 긴장을 유발하는 것을 방지합니다. 노화 과정을 늦추고 노년기가 시작되면서 경험하기 시작하는 상태를 예방하는 데 가장 효과적입니다.

일상적인 태극권 수업은 세 부분으로 구성됩니다. 첫 번째는 워밍업으로 관절과 근육을 풀고 안정적인 호흡을 개발할 수 있습니다. 다음으로 태극권의 일부인 다양한 동작이 수행되고 그 다음에는 호흡과 약간의 움직임에 집중하여 몇 분을 보내는 행위인 기공(에너지 작업)이 수행됩니다. 이 존재의 목적은 신체의 에너지를 활성화하고 스트레스를 해소하는 것입니다. 태극권 수업은 아래에 나열된 프라하의 몇몇 위치에서 수행됩니다.

태지학원

Polská 1a, 프라하 2 – Vinohrady; www.taiji.cz

중국 전통 예술인 태극권은 고대 동양 전통에서 유래합니다. 현재 많은 사람들이 삶의 질을 향상시키기 위한 건강한 운동의 한 형태로 주로 시행하고 있습니다. 아카데미는 전통 쿵푸 – 첸 스타일의 태극권과 호흡 운동인 기공(기공)을 가르치는 것을 전문으로 합니다. 이 운동은 성인과 5세 이상의 어린이 모두에게 적합합니다.