フィットネス

インドア・フィットネス

フィットネスは生活に欠かせないものです。 人生を最大限に楽しむには、人生で最も健康的な状態でなければなりません。 何より、美しく魅力的なプラハの街を訪れても、精神的にも肉体的にも疲れていては、あまり楽しくありません。 歴史があり、人が多く集まる街の中心部を巡るのは、フットワークが良く、移動も多いので、かなり疲れる。 それは、体力があり、健康で、長時間エネルギッシュに過ごすことができる人でなければできないことです。 それに、特別に良心的な人は、たとえ休日でも運動やフィットネスは手放せません。 そのため、プラハには、あらゆるフィットネスニーズをカバーするいくつかのインドアフィットネスプログラムと設備があります。 プラハのほとんどのホテルには、ハイテク機能満載のジム、フィットネスセンター、プールが完備されており、健康運動指導士によるサービスも受けられます。 プラハ・マリオット・ホテルやアクサなど、屋内フィットネス施設を備えた観光ホテルはその一例です。 卓球やスカッシュなどの室内スポーツも人気です。 プラハでの滞在を最大限に楽しみ、同時に健康でいることは問題ではありません。 美味しい料理を提供する一方で、誰でも利用できる健康・フィットネスのオプションも充実しています。

ヒント：アドレナリンを少し刺激したい方や格闘技がお好きな方は、チェコ格闘技スポーツ連合(www.cubu.cz)やチェコフルコン等格闘技協会(www.csfu.cz)が便利なスタート地点になります。

フィットネスセンターR5

Růžová 5, Prague 1 – Nové Město;www.ruzova5.cz

プラハの中心で、日頃の運動不足を解消し、リラックスしてください。

情報：フィットネス、スピニング、ボディスタイリング、パワーヨガ、ボール、ピラティス、ハタヨガ、TRX、ボズ、バトミントン。

フィットネス・コトヴァ＆フィットスタジオ・コトヴァ

náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město;www.fitnesskotva.cz

コトヴァデパートの4階にあるフィットネス施設。サイベックスの各種エクササイズマシン、エアロビックホール、ソラリウムを備えています。

情報：フィットネス、エアロビクス、ソラリウム、クロストレーニング、多機能スポーツホール、塩釜、サウナエリア。

フィットネス・ヴァゴン

Národní 25 (Palác Metro), Prague 1 – Staré Město;www.fitness-vagon.cz

プラハの市内中心部にある、地下鉄Národní třída駅に近い、モダンで人気のあるフィットネスセンターです。

インフォメーション：フィットネスマシン、トレッドミル、ステッパー、ローイングシミュレーター、ソラリウム、インフラサウナ、バー。

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady;www.hitfit.cz

伝統的なスポーツセンターに、さらに気品を加え、やる気を起こさせる雰囲気と独創的なデザインを施しました。 また、様々なスポーツアクティビティーやリラクゼーションサービスも提供しています。

インフォメーション：フィットネス、エアロビクス、スカッシュ、スピニング、ソラリウム、ズンバ。

Olga Šípková ヘルス＆フィットネス

5.května 65, Prague 4 – Nusle;www.sipkova.cz

プラハ会議場の中にある、チェコを代表するアスリートや健康的なライフスタイルを提案するプロフェッショナルな設備の整ったフィットネスジムです。

インフォメーション：ジム、スピニング、ボディステップ、ピラティス、パワーヨガ、TRX、アクアエアロビクス、サウナ＆スチームルーム、プール＆ホットタブ、ソラリウム。

BodyBody フィットネスレボリューション

Plzeňská 16, Prague 5 – Smíchov;www.bodybody.cz

今日一番の時間効率の良いワークアウト。 BodyBodyは、筋肉に電気刺激を与え、自然な動きだけで体を動かすトレーニング方法です。 それぞれの筋肉の反応が電気的なインパルスによって強化され、運動効果を大幅に高め、深化させることができます。 20分のトレーニングで、最大90％の筋肉を動かすことができます。

レディースイットクラブ

Stroupežnického 21, Prague 5 – Smíchov;www.ladiesfitclub.cz

フィットクラブでは、主に女性を対象としたさまざまな身体活動を実施しています。 運動は、スタジオと近隣の屋外の両方で行われます。

情報：サーキットトレーニング、TRX、屋外ランニング、ズンバ、ピラティス、キックボクシング、健康体操、ポートデブラ。

ファクトリーPROプラハ

Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov;www.factorypro.cz

ジム80やプリコーといった一流メーカーのマシンを使って、エネルギーがほとばしるようなエクササイズを楽しんでください。 専門的な設備を備えたジムのほか、経験豊富なインストラクターの指導のもと、ヨガやエアロビクスのレッスンを体験することができます。

スポルトセントラム・エブロプスカ

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín;www.sportcentrumevropska.cz

この近代的な多機能スポーツセンターでは、さまざまなスポーツを楽しむことができます。

情報：エアロビクス、アルピニング、クライミングウォール、ローイングマシン、ジム、パワープレート、ソラリウム、サイクリング、スカッシュ、マッサージ。

ヒントプラハには数多くの有名なフィットネスチェーンがあります。 もちろん、アクセスには会員登録が必要です。 詳しくは、Solárium Fitness BBC(www.fitnessbbc.cz), Holmes Place(www.holmesplace.cz), World Class(www.worldclass.cz) の各ホームページをご覧ください。

ピラティス

ピラティスは、身体と心に栄養を与えることを目的とした身体運動システムです。 アメリカから輸入されたもので、ここプラハでも着実に人気を集めている。 ピラティスというエクササイズは、ここチェコの首都でも定着し、多くの人が興味を持ち、多くのファンクショナルピラティスコースを受講しています。 現在では、訓練を受けたプロのインストラクターがこのテクニックを指導し、最新のピラティススタジオやフィットネスセンターが出現しています。 ピラティスは、3つのC、すなわち集中、コントロール、センタリングに関係しています。 体内のエネルギーの流れのバランスを整えたり、調和させたりすることを目的としています。 ピラティスの人気が高まっているのもうなずけます。 プラハにはピラティスのための素晴らしい施設があるだけでなく、コースやプログラムも地元の人や観光客など、あらゆる人に開かれているのです。 利用料は有料で、初めての方にはレッスンを行っています。 プラハのスミーチョフ地区にある、チェコ共和国で最大かつ最も長い歴史を持つピラティス専門スタジオです。

ピラティスアカデミー

Senovážné náměstí 23, Prague 1 – Nové Město;www.pilates.cz

ピラティスのエクササイズは、筋力、バランス、協調性、柔軟性、呼吸を発達させます。 良い姿勢の基本となる背筋、腹筋、臀部（でんぶ）を鍛えることができます。 レッスンは、以下の場所で行われます。

チェコ語と英語。

マイピラティスアカデミー

Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov;www.myPilates.cz

プラハのスミーチョフ地区にある、チェコ共和国で最大かつ最も長い歴史を持つピラティス専門スタジオです。 スタジオにはモダンなホールが4つあり、豊富なアクセサリー（フォームローラー、マジックサークル、BOSU、アークバレルなど）とアメリカ製のピラティスマシンが揃っています。

アウトドアフィットネス

インドアフィットネスとは対照的に、アウトドアフィットネスの活動は、古くからある心身の健康の定義に深く根ざしています。 ランニング、ハイキング、ジョギング、ウォーキング、水泳、サイクリングなど、大自然の中で参加できるフィットネス・アクティビティは数え切れないほどあります。 幸いなことに、プラハの風光明媚で彫りの深い風景は、どのようなアウトドアフィットネス活動にも最適な機会を与えてくれます。 歴史ある街を走れば、驚きと感動に包まれ、汗をかくことができるはずです。 他の都市では単なるランニングだが、ここプラハでは、街をジョギングすることは、時間を超えた歴史的な旅になるのだ。 プラハで提供される屋外でのフィットネス・アクティビティは幅広く多様で、誰もが楽しめるものばかりです。 屋内派の人も、屋外でのフィットネスに参加したくなるはずです。 ただの運動より楽しいが、二重のメリットがある。 プラハでのアクティビティは、冒険旅行からアクションスポーツ、スカイダイビングからピストル射撃まで、多岐にわたります。 プラハでは、アウトドアフィットネスは実際の運動というよりも、のんびりとした娯楽という意味合いが強いのですが、決して生産性が低いということではありません。 プラハは、アウトドアが好きな人、常に健康でいることを目指す人にとって、最適な場所です。

スポーツ施設「Na Františku

Kozí St., Prague 1 – Staré Město;www.hristenafrantisku.cz

プラハの中心部にある公共の遊び場では、水平な鉄棒やはしごなど、目的に応じた構造物で運動することができます。 有料で多目的コートを丸ごと借りたり、ミニゴルフをしたりすることも可能です。 冬期にはアイスリンクが整備されます。

クブロフ

プラハ4 – ポドリ

クブロフでは、水平・平行棒やバランストレーニング用のマシンを使って運動するパルクールのために設計された公園を見つけることができます。 11月から3月までは休園です。

パーク・サクレクール

プラハ5区 カルトゥーシュカ通り スミーチョフ

2004年以降に造園された高台の小さくて絵になる公園で、かつてのブドウ園の跡地に作られました。 朝の時間帯は、ここで必ずランナーに出会えます。 ベンチでくつろぐだけでなく、屋外に設置された年配者向けのマシンで運動することもできます。 一方、子供たちは、長い滑り台を喜ぶことでしょう。

ストロモフカ公園

プラハ7 – ホレショビッツェ

自然の中で体を鍛えたいなら、ぜひストロモフカへ。 ここでは、ランニングと筋力トレーニングを組み合わせることができます。 屋外初のフィットネスでは、高さの異なる3種類の水平鉄棒、バランスビーム、跳躍障害物などが用意されています。 2つ目は、腹筋や背筋を鍛えるための鉄の平行棒やベンチが用意されています。

フィットネストレイル ロキートカ

プラハ9 – Vysočany;www.devitkavpohybu.cz

25のウェイ・ステーションと情報表示板で構成された、非常に充実したフィットネス・トレイルです。 ベンチ、スクワットやレッグエクステンション用のダンベル、ジムラダー、そしてもちろん、水平バーや平行棒もあります。 定期的にコーチによる練習会を開催しています（無料）。

ポッドヴィンヌ・ミルーン

プラハ9 – リベニ

3つの高さの水平鉄棒、腕立て伏せ用の水平ラダー、短・長平行棒、比較的高い障害物を備えた屋外フィットネスエクササイズオプションです。 また、強化マシン（主にシニア向け）もあります。