ヨガ
ヨガは、約5000年前にインドで始まった精神修養法です。 ヨガのスピリチュアルな面を信じない人でも、体力作りには絶対的に素晴らしいものです。 ヨガの瞑想は、しばらくの間、心をシャットダウンし、真の平和を体験することができるのです。 毎朝起きてヨガをするのは面倒な作業に思えるかもしれませんが、数え切れないほどのメリットがあります。
ストレス解消だけでなく、運動としても最適で、関節炎や体のあちこちの痛みを解消することができます。 筋肉痛を解消するために始めたヨガがとても気に入ってしまい、痛みがなくなった後も、毎日ヨガをすることが手放せなくなったという人がたくさんいます。
ヨガの薬効には、全身の血液循環の改善、スタミナの向上、筋力の強化など、さまざまなものがあります。 また、創造性を高め、自尊心を育むこともできます。 プラハには、ヨガを学び、実践する機会を提供するセンターがたくさんあります。 以下にその一覧を示しますので、自分に合ったものを選んでください。 こうしたヨガ教室では、他の運動も教えてくれるところが多いですね。
ビクラム・ヨガ・プラハ
Karolíny Světlé 8, Prague 1 – Staré Město
ビクラム・ヨガは、現代的なダイナミックエクササイズで、人間の生体に著しいデトックス効果をもたらすものです。 このプログラムでは、ハタ・ヨガの26のポーズと2つの呼吸法を、42℃に温められた部屋で行います。
ヴィノフラディ・ヨガハウス （Dům jógy Vinohrady）
Jana Masaryka 6, Prague 2 – Vinohrady;www.dum-jogy.cz
2つのホールでヨガと瞑想を楽しめる心地よい空間。 下はホットヨガの練習用、上はクラシックヨガのレッスンやその他のリラクゼーション用として設計されています。
ブラニツカ・ヨガセンター（Jógacentrum Blanická）
Blanická 17, Prague 2 – Vinohrady;www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
練習室は3室あり、合計で約30名収容可能です。 60人の体操選手 センターには大きな店舗があり、インドからの商品、スピリチュアルな文献、ヨガ・エクササイズの雑貨などが売られています。
ヴェレフラドスカ・ヨガセンター（Jógacentrum Velehradská）
Velehradská 21, Prague 3 – Vinohrady;www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
プラハのヴィノフラディにあるこの居心地の良いヨガセンターは、地下鉄A駅Jiřího z Poděbradから徒歩わずか5分の場所に位置しています。
ドノヴァルスカ・ヨガセンター（Jógacentrum Donovalská）
Donovalská 40, Prague 4 – Chodov;www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
この運動スペースは、25人の体操選手が入れる大きさの部屋が1つあります。 また、運動関連の書籍や雑貨もここで購入することができます。
アンディエル・ヨガハウス（Dům Jógy Anděl）
Ostrovského 16, Prague 5 – Smíchov;www.dum-jogy.cz
資格を持ったインストラクターによるヨガスタジオで、身体を活性化し、心をリラックスさせ、魂に調和をもたらすためのレッスンとコースを提供しています。
ストゥドゥルキー・ヨガセンター（Jógacentrum Stodůlky）
Kuncova 3a, Prague 5 – Stodůlky;www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
日常生活の中でのヨガ」の会場の一つで、定員45名、別室で最大3つのコースを並行して行っています。
ホレショビッツェ・ヨガセンター（Yogacentrum Holešovice）
Na Maninách 29, Prague 7 – Holešovice;www.yogacentrum.cz
ホットヨガ、ハタヨガ、シニア向けヨガ、妊娠中のヨガなど、資格のあるヨガ講師の指導のもとでエクササイズをすること。
参加資格は、子ども、育休中のお母さん、シニア、疲れた管理職、アスリートなどです。
公園でヨガ（Yoga v parku）
Letenské sady, Prague 7 – Holešovice;www.facebook.com/YogaVParku
レトナ公園でのオープンコースと不定期コースは、初心者、上級者、ヨガをしたことはないけれど新鮮な空気の中で体を動かすのが好きな人を対象としています。 現在予定されているレッスンは、「YogaVParku」のFBページでご確認ください。
