太極拳

太極拳は中国が発祥で、「動く瞑想」とも言われています。 様々な病状の予防や治療に効果があることが知られています。 しかし、太極拳は持病ができる前に始めるとよいでしょう。 しかし、この運動はゆっくりとした動きで息苦しさを感じさせないので、健康でない人でも必ず行うことができます。 太極拳の動きは、他のほとんどの運動で強制的に動かすのではなく、常に円形です。 また、関節は常に完全に伸ばした状態で使用することで、負担をかけないようにしています。 老化のプロセスを遅らせ、高齢になるにつれて経験し始める症状を予防するのに最も効果的です。

通常の太極拳のクラスは、3つのパートで構成されています。 まずウォーミングアップで、関節や筋肉をほぐし、安定した呼吸を身につけます。 次に、太極拳のさまざまな動作が行われ、次に気功が行われます。気功は、呼吸と少しの動きに数分間集中することで、身体のエネルギーを活性化し、ストレスを解消することを目的としています。 太極拳のクラスはプラハ市内の数カ所で行われており、その内容は以下のとおりです。

太極拳アカデミー

Polská 1a, Prague 2 – Vinohrady;www.taiji.cz

中国の伝統的な芸術である太極拳は、東洋の古代からの伝統を受け継いでいます。 現在では、生活の質を向上させるための健康的な運動として、多くの人に実践されています。 アカデミーでは、伝統的なカンフーである陳式太極拳と呼吸法、気功の指導を専門としています。 大人も5歳からの子供も楽しめるエクササイズです。

チェコ太極拳協会

www.tai-ji.cz

全年齢層向けの太極拳トレーニング。 当協会では、気功、7つのリラックス法、37の陽の組手メドレー、108の剣の組手メドレー等を専門としています。 プラハ6区デジヴィツェとペトジニで実施。