Fitness a Praga

Fitness al coperto

 Il fitness è una parte essenziale della vita. Si può solo godere la vita al meglio, se si è in forma e si conduce una vita sana. Ancora più importante, visitare la bellissima e affascinante città di Praga non è molto divertente, se si è mentalmente e fisicamente esausti. Girare per il centro storico e affollato della città può essere molto faticoso; è necessario muoversi a piedi e spostarsi molto. È possibile solo se si è in forma, sani e in grado di rimanere energici per lunghi periodi. Inoltre, per qle persone più coscienziose, esercizio e fitness sono qualcosa che non può essere abbandonato, neanche per una vacanza. Pertanto, Praga ha un certo numero di programmi di fitness al coperto e di impianti per rispondere a tutte le vostre esigenze di fitness. La maggior parte degli hotel a Praga sono dotati di palestre funzionali di alta tecnologia, centri fitness e piscine; sono disponibili anche istruttori di fitness ed esercizio fisico. L’hotel Marriott di Praga e l’Axa sono solo alcuni degli esempi di strutture turistiche che offrono centri per il fitness al coperto. Tra gli sport al coperto più popolari si trovano il ping pong e lo squash. Godetevi il vostro soggiorno al meglio mentre vi tenete in forma: non sarà un problema qui a Praga. Pur offrendo cibi deliziosamente decadenti, ha anche un sacco di opzioni salutari e fitness che sono disponibili per tutti.Se si vuole stimolare un po ‘di adrenalina e vi piacciono gli sport con combattimento, l’Unione di Arti Marziali ceca (www.cubu.cz) o dell’Associazione ceca di Full-contact e altri sport di combattimento (www.csfu .cz) sono ottimi gruppi da cui partire.  

Centro fitness R5

Růžová 5, Praga 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Concedetevi la dose normale di esercizio e relax, proprio nel centro di Praga.

Informazioni: fitness, spinning, body styling, power yoga, it ball, Pilates, hatha yoga, TRX, bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstíRepubliky 8, Praga 1 – StaréMěsto; www.fitnesskotva.cz

Le strutture per il fitness sono al 4 ° piano del grande magazzino Kotva con una varietà di attrezzature Cybex, una sala per l’aerobica e un solarium.

Informazioni: fitness, aerobica, solarium, cross training, palazzetto dello sport polifunzionale, grotta salina, sauna.

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Praga 1 – StaréMěsto; www.fitness-vagon.cz

Un moderno e popolare centro per fitness nel centro di Praga, vicino alla stazione della metropolitana Národnítřída.

Informazioni: attrezzi per il fitness, tapis roulant, stepper, un simulatore di canottaggio, solarium, sauna a infrarossi, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Un tradizionale centro sportivo con più di un tocco di classe, un ambiente motivante e dal design originale. Offre una vasta gamma di attività sportive così come servizi di recupero e di relax.

Informazioni: fitness, aerobica, squash, spinning, solarium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Prague 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Questa è la palestra attrezzata professionalmente di un prominente atleta ceco e proponitore di uno stile di vita sano ed è situata nel Centro Congressi di Praga.

Informazioni: palestra, spinning, body step, Pilates, power yoga, TRX, acqua gym, sauna e bagno turco, piscina e vasca idromassaggio, un solarium.

Rivoluzione del fitness BodyBody

Plzeňská 16, Praga 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

L’allenamento col migliore rapporto qualità/tempo di oggi. BodyBody è un metodo di formazione basato sulla stimolazione elettrica dei muscoli, mentre il corpo esegue solo movimenti naturali. Ogni risposta muscolare è rafforzata da impulsi elettrici, aumentando notevolmente l’efficacia dell’esercizio. Durante una sessione di allenamento di 20 minuti potrete arrivare ad attivare fino al 90% dei muscoli.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Praga 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Questoclub per fitness offre una vasta gamma di attività fisiche, soprattutto per le donne. Gli allenamenti si tengono in studio o in luoghi all’aperto nelle vicinanze.

Informazioni: circuit training, TRX, corsa all’aperto, zumba, pilates, kickboxing, esercizi respiratori, port de bras.

Factory PRO Praga

Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Assaporate un impulso di energia e di godetevi l’allenamento con le migliori attrezzature di marca, il Gym80 e Precor. Oltre alla palestra attrezzata professionalmente si può partecipare alle lezioni di yoga e di aerobica sotto la guida di istruttori esperti.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

In questo moderno centro sportivo multifunzionale vi aspettanotutta una serie di attività sportive. Informazioni: aerobica, alpinning, parete di roccia, vogatori, palestra, power plate, solarium, ciclismo, squash, massaggio. Suggerimento: A Praga pullulano una moltitudine di catene di fitness ben conosciute. L’accesso  è naturalmente soggetto all’iscrizione. Per ulteriori informazioni, visitare i siti Web: Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) o World Class (www.worldclass.cz).Se si vuole assaporare un po ‘di adrenalina evi piacciono gli sport da combattimento, l’Unione delle arti marziali (www.cubu.cz) o dell’Associazione ceca di full-contact e di altri sport di combattimento (www.csfu. cz) sono i punti giusti da cui partire.  

Pilates

Il pilates è un metodo fisico e spirituale, dove l’esercizio è destinato a nutrire il corpo e la mente. L’abbiamo importato dall’America e sta guadagnando popolarità costante qui a Praga. Ci sono istruttori qualificati e professionali ad insegnare questa tecnica, mentre fioriscono centri di pilates moderni e centri fitness. Il pilates si occupa delle tre C: concentrazione, controllo e centro. Ha lo scopo di bilanciare o armonizzare il flusso di energia nel corpo. È un modo fantastico e divertente per fortificare il corpo e la mente; la crescente popolarità del pilates non è una sorpresa. Non solo Praga offre eccellenti strutture per pilates, i corsi e programmi sono aperti a tutti i tipi di persone, sia localisia turisti. È obbligatorio pagare le tariffe per i servizi utilizzati, mentre si tengono lezioni per i principianti.  Il centro più grande e più antico per il pilates della Repubblica Ceca si trova nel quartiere Smíchov di Praga. 

Pilates Academy

Senovážnénáměstí 23, Praga 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Gli esercizi di pilates sviluppano la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità e la respirazione. Vi aiuta ad allenare la schiena, gli addominali e i muscoli dei glutei, che sono la base per una buona postura. Le lezioni si svolgono in ceco e inglese.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Praga 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

La più grande e più longeva palestra di Pilates nella Repubblica Ceca si trova nel quartiere Smíchov di Praga. Lo Studio dispone di 4 sale moderne, una vasta selezione di accessori (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arco Barile, etc.) e attrezzi perpilates dagli Stati Uniti.  

Fitness all’aperto

Al contrario del fitness al coperto, le attività di fitness all’aperto sono profondamente radicate nelle antiche definizioni di salute fisica e mentale. La corsa, le escursioni, il jogging, le passeggiate, il nuoto e il ciclismo sono solo alcune delle innumerevoli attività di fitness da praticare in grandi spazi aperti. Fortunatamente, la bellezza paesaggistica di Praga e del paesaggio cesellato offre l’occasione perfetta per una qualsiasi attività di fitness all’aria aperta. Correre per la città storica di certo vi riempirà di stupore e meraviglia pura, il tutto mentre sudate. Una corsa è semplicemente una corsa in qualsiasi altra città, ma qui a Praga una corsa per la città è un viaggio storico attraverso il tempo. Le attività di fitness all’aperto offerte a Praga sono ampie e variegate; c’è qualcosa per tutti. Anche chi ama allenarsi al coperto vorrà unirsi al fitness all’aperto. È più divertente delsolito esercizio e offre un duplice vantaggio. Le attività a Praga variano dai viaggi di avventura agli sport d’azione, dal paracadutismo al tiro con la pistola, e molto altro ancora. Il fitness all’aperto è più un piacevole passatempo che un esercizio effettivo qui a Praga; questo non significa che non sia produttivo. Per chi ama la vita all’aria aperta e vuole rimanere sempre in forma e sano, Praga è il luogo perfetto per vivere. 

Complesso sportivo Na Františku

Kozí St., Praga 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Un parco giochi accessibile al pubblico proprio nel centro di Praga che consente di allenarsisulle barre orizzontali e scale e altre strutture. A pagamento, è possibile noleggiare un campo polivalente per intero o giocare a mini golf. Durante la stagione invernale è disponibile una pista di ghiaccio.

Kublov

Praga 4 – Podolí

A Kublov troverete un parco progettato per Parkour dove allenarsi sulle barre orizzontali e parallele o attrezzi per sviluppare l’equilibrio. Il parco è chiuso da novembre a marzo.

Parco Sacré Coeur

Kartouzská St., Praga 5 – Smíchov

Un parco piccolino e pittoresco che si trova in posizione elevata, progettato dopo il 2004 sul sito di un antico vigneto. Durante le ore del mattino sarete sicuri di incontrare qui i corridori. Oltre a sedere sulle panchine, puoi anche fare esercizi sulle macchine esterne, che sono state progettate principalmente per le generazioni più anziane. I bambini, invece, apprezzeranno il lungo scivolo.

Stromovka park

Praga 7 – Holešovice

Se si desidera diventare più forti in un ambiente naturale, andate a Stromovka. Qui è possibile combinare la corsa e l’allenamento per migliorare la forza. Il primo fitness all’aperto offre barre orizzontali di tre altezze diverse, tra cui una barra alta, un fascio di equilibrio e gli ostacoli al volteggio, la seconda offre parallele di ferro e panchine per il rafforzamento dei muscoli addominali e della schiena.

Pista da fitness Rokytka

Praga9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Una pista molto ben attrezzata di 25 stazioni integrate da tabelloni informativi. Esistono ad esempio panche, manubri per spinte squat, estensione delle gambe, scale da palestra e, naturalmente, assi orizzontali e parallele. Si tengono allenamenti regolari con coach, gratuitamente.

Podvinný mlýn

Praga 9 – Libeň

La possibilità di fare fitness all’aperto con barre orizzontali a tre altezze, una scala orizzontale per brachiating, parallele corte e lunge e ostacoli relativamente elevati. Ci sono macchine anche per accrescere la forza fisica (destinate per lo più per gli anziani).