Tai Chi
Tai-chi berasal dari Cina dan sering disebut sebagai “meditasi dalam gerakan”. Hal ini dikenal untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai kondisi medis. Namun, yang terbaik adalah jika Anda mulai melakukan tai-chi sebelum Anda terkena penyakit kronis. Namun demikian, ini pasti dapat dilakukan meskipun Anda tidak terlalu sehat karena gerakan dalam latihan ini lambat dan tidak menyebabkan sesak napas. Gerakan dalam tai-chi selalu melingkar, bukan gerakan paksa di sebagian besar jenis latihan lainnya. Sendi juga selalu benar-benar diperpanjang, yang membantu untuk menghindari menyebabkan ketegangan apapun. Ini paling efektif dalam memperlambat proses penuaan dan mencegah kondisi yang mulai dialami seseorang dengan timbulnya usia tua.
Kelas tai-chi rutin terdiri dari tiga bagian. Pertama adalah pemanasan, memungkinkan seseorang untuk mengendurkan sendi dan otot dan mengembangkan pernapasan yang stabil. Selanjutnya, berbagai gerakan yang merupakan bagian dari tai-chi dilakukan dan diikuti oleh Qigong (kerja energi), yang merupakan tindakan menghabiskan beberapa menit dengan fokus pada pernapasan dan sedikit gerakan; tujuan makhluk ini untuk mengaktifkan energi tubuh dan menghilangkan stres diri sendiri. Kelas Tai-chi dilakukan di beberapa lokasi di Praha, yang tercantum di bawah ini.
Akademi Taiji
Polská 1a, Praha 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Seni tai-chi tradisional Tiongkok (taiji) diambil dari tradisi Timur kuno. Saat ini dipraktekkan oleh banyak orang sebagian besar sebagai bentuk olahraga yang sehat untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Akademi mengkhususkan diri dalam mengajar Kung Fu tradisional – t’ai chi ch’uan gaya Chen dan latihan pernapasan, chi kung (qigong). Latihan ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak dari usia 5 tahun.
Asosiasi Taichi Ceko
Pelatihan Tai-chi untuk semua kelompok umur. Asosiasi mengkhususkan diri dalam chi-kung (qigong), 7 latihan relaksasi, medley dari 37 set-piece Yang, medley dari 108 set-piece pedang, dll. Latihan berlangsung di Praha 6 – Dejvice dan Petřiny.
