kebugaran

kebugaran dalam ruangan

Kebugaran adalah bagian penting dari kehidupan. Anda hanya dapat menghargai hidup sepenuhnya jika Anda berada dalam kondisi terbaik dalam hidup Anda dan menikmati keberadaan yang sehat. Lebih penting lagi, mengunjungi kota Praha yang indah dan memikat tidak akan terlalu menyenangkan jika Anda lelah secara mental dan fisik. Berkeliling pusat kota yang bersejarah dan ramai bisa sangat melelahkan; ada banyak gerak kaki dan perjalanan yang terlibat. Itu hanya mungkin jika seseorang bugar, sehat dan mampu tetap energik untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, bagi orang-orang yang ekstra hati-hati, olahraga dan kebugaran tidak bisa ditinggalkan, bahkan untuk liburan. Oleh karena itu, Praha memiliki beberapa program dan instalasi kebugaran dalam ruangan untuk memenuhi semua kebutuhan kebugaran Anda. Sebagian besar hotel di Praha dilengkapi dengan gym fungsional berteknologi tinggi, pusat kebugaran, dan kolam renang, sementara instruktur kesehatan dan olahraga juga tersedia untuk layanan. Praha Marriott Hotel dan Axa hanyalah beberapa contoh hotel wisata yang menawarkan fasilitas kebugaran dalam ruangan. Olahraga dalam ruangan yang populer termasuk tenis meja dan squash. Nikmati masa tinggal Anda sepenuhnya karena tetap bugar pada saat yang sama tidak akan menjadi masalah di Praha. Sambil menawarkan makanan dekaden yang lezat, ia juga memiliki banyak pilihan kesehatan dan kebugaran yang terbuka untuk semua.

Tip: Jika Anda ingin sedikit memacu adrenalin dan jika Anda menyukai olahraga bela diri, Persatuan Olahraga Seni Bela Diri Ceko ( www.cubu.cz ) atau Asosiasi Olahraga Kontak Penuh dan Olahraga Tempur Lainnya Ceko ( www.cubu.cz ) .csfu.cz ) membuat titik pengaturan yang berguna.

Pusat kebugaran R5

Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Manjakan diri Anda dengan olahraga dan relaksasi rutin Anda, tepat di pusat kota Praha.

Informasi: kebugaran, spinning, body styling, power yoga, bola, Pilates, hatha yoga, TRX, Bosu, bulu tangkis.

Kebugaran Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praha 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fasilitas kebugaran di lantai 4 department store Kotva dengan berbagai mesin latihan Cybex, aula aerobik, dan solarium.

Informasi: kebugaran, latihan aerobik, solarium, pelatihan silang, aula olahraga multifungsi, gua garam, area sauna.

Vagina Kebugaran

Národní 25 (Palác Metro), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Sebuah pusat kebugaran modern dan populer di pusat kota Praha, dekat dengan stasiun metro Národní třída.

Informasi: mesin kebugaran, treadmill, stepper, simulator dayung, solarium, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flora

Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Sebuah pusat olahraga tradisional dengan lebih dari sentuhan kelas, suasana yang memotivasi dan desain asli. Hotel ini menawarkan berbagai kegiatan olahraga serta layanan pemulihan dan relaksasi.

Informasi: kebugaran, aerobik, squash, pemintalan, solarium, zumba.

Olga ípková Kesehatan & Kebugaran

5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Ini adalah pusat kebugaran yang dilengkapi secara profesional dari seorang atlet Ceko terkemuka dan pendukung gaya hidup sehat, yang terletak tepat di Pusat Kongres Praha.

Informasi: gym, spinning, body step, Pilates, power yoga, TRX, aerobik aqua, sauna dan ruang uap, kolam renang dan bak mandi air panas, solarium.

Revolusi Kebugaran Tubuh

Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Latihan paling hemat waktu hari ini. BodyBody adalah metode pelatihan berdasarkan stimulasi listrik otot, di mana tubuh dimasukkan hanya melalui gerakan alami. Setiap respons otot diperkuat oleh impuls listrik, sangat meningkatkan dan memperdalam efektivitas latihan. Selama sesi latihan 20 menit, Anda akan melatih hingga 90% otot Anda.

Klub wanita itu

Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Klub fit menawarkan berbagai aktivitas fisik, terutama untuk wanita. Latihan berlangsung baik di studio dan di lokasi luar ruangan di dekatnya.

Informasi: latihan sirkuit, TRX, lari di luar ruangan, zumba, Pilates, kickboxing, latihan kesehatan, port de bra.

Pabrik PRO Praha

Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Nikmati gelombang energi dan nikmati berolahraga dengan peralatan bermerek ternama, Gym80 dan Precor. Selain gym yang dilengkapi secara profesional, Anda dapat mencoba pelajaran yoga dan aerobik di bawah bimbingan instruktur berpengalaman.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

Di pusat olahraga multifungsi modern ini, Anda dapat melakukan berbagai kegiatan olahraga.

Informasi: aerobik, alpinning, climbing wall, mesin dayung, gym, power plate, solarium, bersepeda, squash, pijat.

Tip: Banyak jaringan kebugaran terkenal menutupi Praha. Akses ke mereka tentu saja tunduk pada keanggotaan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs Web mereka: Solarium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) atau Kelas Dunia ( www.worldclass.cz ).

pilates

Pilates adalah sistem fisik dan olahraga yang dimaksudkan untuk menyehatkan tubuh dan pikiran. Ini adalah impor Amerika dan semakin populer di Praha. Dengan banyak intrik dan banyak kursus Pilates yang fungsional, bentuk latihan ini telah berlangsung di ibu kota Ceko ini. Instruktur terlatih dan profesional sekarang menerapkan teknik ini sementara studio Pilates dan pusat kebugaran modern bermunculan. Pilates berkaitan dengan tiga C: konsentrasi, kontrol dan pemusatan. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan atau menyelaraskan aliran energi dalam tubuh. Ini adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk membentengi tubuh dan pikiran Anda; meningkatnya popularitas Pilatus tidak mengherankan. Praha tidak hanya menawarkan fasilitas yang sangat baik untuk Pilates, tetapi kursus dan program juga terbuka untuk semua jenis orang, baik itu penduduk lokal atau turis. Biaya adalah wajib untuk layanan yang digunakan, dan pelajaran ditawarkan untuk pendatang baru. Studio Pilates khusus terbesar dan terlama di Republik Ceko terletak di distrik Smíchov Praha.

Akademi Pilates

Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Latihan pilates mengembangkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas dan pernapasan. Ini membantu Anda melatih otot punggung, perut, dan gluteal, yang merupakan dasar dari postur yang baik. Pelajaran berlangsung di

Bahasa Ceko dan Inggris.

Akademi myPilates

Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Studio Pilates khusus terbesar dan terlama di Republik Ceko terletak di distrik Smíchov Praha. Studio ini memiliki 4 aula modern, berbagai pilihan aksesori (Roller Busa, Lingkaran Ajaib, BOSU, Arc Barrel, dll.) dan mesin Pilates dari Amerika Serikat.

kebugaran luar ruangan

Berlawanan dengan kebugaran dalam ruangan, aktivitas kebugaran luar ruangan berakar dalam pada definisi kuno tentang kesehatan fisik dan mental. Berlari, mendaki gunung, joging, berjalan kaki, berenang, dan bersepeda hanyalah beberapa dari aktivitas kebugaran yang tak terhitung jumlahnya untuk berpartisipasi di alam bebas. Untungnya, keindahan pemandangan Praha dan lanskap yang dipahat memberikan kesempatan sempurna untuk aktivitas kebugaran luar ruangan apa pun. Berlari di sekitar kota bersejarah pasti akan membuat Anda takjub dan takjub, sambil terus bekerja keras. Lari hanyalah lari di kota lain mana pun, tetapi di Praha, lari keliling kota adalah perjalanan bersejarah melalui waktu. Kegiatan kebugaran luar ruangan yang ditawarkan di Praha luas dan beragam; ada sesuatu untuk semua orang. Bahkan mereka yang merupakan makhluk dalam ruangan akan ingin bergabung dalam kebugaran luar ruangan. Ini lebih menyenangkan daripada sekadar olahraga biasa tetapi memiliki keuntungan ganda. Kegiatan di Praha berkisar dari perjalanan petualangan hingga olahraga aksi, dari terjun payung hingga menembak pistol, dan banyak lagi. Kebugaran luar ruangan lebih merupakan hiburan santai daripada olahraga sebenarnya di Praha; nya sama sekali tidak berarti itu tidak produktif. Praha adalah tempat yang sempurna bagi mereka yang menyukai alam bebas dan selalu ingin tetap bugar dan sehat.

Kompleks olahraga Na Františku

Kozí St., Praha 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Taman bermain yang dapat diakses publik tepat di pusat Praha memungkinkan Anda untuk berolahraga di palang dan tangga horizontal, dan struktur lain untuk tujuan tersebut. Dengan biaya tertentu, Anda dapat menyewa seluruh lapangan serbaguna atau bermain golf mini. Selama musim dingin, gelanggang es dipertahankan di sana.

kublov

Praha 4 – Podolí

Di Kublov, Anda akan menemukan taman yang dirancang untuk Parkour untuk berolahraga di palang horizontal dan paralel atau mesin latihan keseimbangan. Taman ditutup dari November hingga Maret.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Praha 5 – Smíchov

Taman yang lebih kecil dan indah di lokasi yang ditinggikan, ditata setelah tahun 2004, di lokasi bekas kebun anggur. Selama jam pagi, Anda pasti akan bertemu pelari di sini. Selain duduk-duduk di bangku, Anda dapat berolahraga di mesin luar ruangan yang dirancang terutama untuk generasi yang lebih tua. Anak-anak, di sisi lain, pasti akan menghargai slide panjang.

Taman Stromovka

Praha 7 – Lubangšovice

Jika Anda ingin memperkuat diri di lingkungan alami, pergilah ke Stromovka. Di sini Anda dapat menggabungkan lari dengan latihan kekuatan. Kebugaran luar ruangan pertama menawarkan palang horizontal dengan tiga ketinggian berbeda, termasuk palang tinggi, balok keseimbangan, dan rintangan lompat. Yang kedua menawarkan palang dan bangku besi paralel untuk memperkuat otot perut dan punggung.

Jejak kebugaran Rokytka

Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Jalur kebugaran yang dilengkapi dengan sangat baik terdiri dari stasiun 25 arah yang dilengkapi dengan papan pajangan yang informatif. Ada, misalnya bangku, dumbel untuk dorongan jongkok, ekstensi kaki, tangga gym dan tentu saja, palang horizontal dan paralel. Ada sesi latihan reguler yang dilatih – gratis.

Podvinný mlýn

Praha 9 – Libeň

Pilihan latihan kebugaran luar ruangan dengan palang horizontal pada tiga ketinggian, tangga horizontal untuk brachiating, palang paralel pendek dan panjang, dan rintangan yang relatif tinggi. Ada juga mesin penguatan (sebagian besar ditujukan untuk manula).