Յոգա
Յոգան հոգևոր պրակտիկա է, որը սկսվել է Հնդկաստանում մոտ 5000 տարի առաջ։ Նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն հավատում յոգայի հոգևոր ասպեկտին, այն բացարձակապես զարմանալի է ֆիզիկական պատրաստվածության համար: Այն բացառիկ ապշեցուցիչ սթրեսից ազատող միջոց է. Յոգայի մեդիտացիոն ասպեկտն իսկապես որոշ ժամանակով փակում է ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք զգալ զգալի խաղաղություն: Ամեն առավոտ արթնանալն ու յոգայով զբաղվելը կարող է հոգնեցուցիչ թվալ, բայց դա օգտակար է անթիվ առումներով:
Բացի սթրեսը թեթևացնող միջոց լինելուց, այն նաև հիանալի ֆիզիկական վարժություն է. դա միջոց է արթրիտի և մարմնի մի քանի հատվածների ցավերից ազատվելու համար։ Շատերը նշում են, որ սկսել են յոգան՝ մկանային ցավերից ազատվելու համար և վերջում այնքան են հավանել ու վայելել այն, որ նույնիսկ ցավի անհետացումից հետո նրանք չեն կարողացել բաց թողնել յոգայով զբաղվելու առօրյան:
Յոգայի որոշ բուժիչ առավելություններ ներառում են արյան շրջանառության բարելավում ամբողջ մարմնում, բարելավված տոկունություն և ավելի լավ մկանային ուժ, շատ ավելին: Այն նաև օգնում է բարելավել մարդու ստեղծագործական կարողությունը և թույլ է տալիս զարգացնել ավելի մեծ ինքնագնահատական: Պրահայում կան բազմաթիվ կենտրոններ, որոնք մարդկանց հնարավորություն են տալիս սովորել և զբաղվել յոգայով: Դրանք թվարկված են ստորև, որպեսզի կարողանաք ընտրել ձեզ լավագույնը: Յոգայի այս վայրերից շատերը սովորեցնում են նաև ֆիզիկական վարժությունների այլ ձևեր:
Բիկրամ Յոգա Պրահա
Կարոլինի Սվետլե 8, Պրահա 1 – Ստարե Մեստո
Բիկրամ յոգան վարժության ժամանակակից դինամիկ ձև է, որն ունի դետոքսիկացնող ազդեցություն մարդու օրգանիզմի վրա։ Ծրագիրը ներառում է 26 հաթա յոգայի կեցվածք և երկու շնչառական վարժություններ, որոնք տեղի են ունենում մինչև 42°C տաքացվող սենյակում:
Vinohrady Յոգայի տուն (Dům jógy Vinohrady)
Յանա Մասարիկա 6, Պրահա 2 – Վինոհրադի; www.dum-jogy.cz
Հաճելի տարածք յոգայի և մեդիտացիայի համար երկու սրահներում։ Ներքևի մասը նախատեսված է տաք յոգայով զբաղվելու համար, վերինը՝ դասական յոգայի պարապմունքների և հանգստի այլ զբաղմունքների համար։
Blanická Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Blanická)
Բլանիչա 17, Պրահա 2 – Վինոհրադի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Կան երեք պարապմունքների սենյակներ՝ մոտ. 60 մարմնամարզիկ. Կենտրոնը ներառում է մեծ խանութ, որտեղ վաճառվում են ապրանքներ Հնդկաստանից, հոգևոր գրականություն և յոգայի վարժություններ:
Velehradská Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Velehradská)
Վելեհրադսկա 21, Պրահա 3 – Վինոհրադի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Պրահայի Վինոհրադիում գտնվող այս հարմարավետ և հաճելիորեն տեղակայված յոգայի կենտրոնը մետրոյի A կանգառից՝ Jiřího z Poděbrad-ից ընդամենը 5 րոպե քայլել է:
Donovalská Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Donovalská)
Դոնովալսկա 40, Պրահա 4 – Չոդով; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Այստեղ մարզասրահը բաղկացած է մեկ սենյակից, որը բավական է 25 մարմնամարզիկի համար։ Այստեղ կարող եք նաև ձեռք բերել վարժությունների հետ կապված գրքեր և այլ բաներ:
Անդել յոգայի տուն (Dům Jógy Anděl)
Օստրովսկեհո 16, Պրահա 5 – Սմիչով; www.dum-jogy.cz
Յոգայի ստուդիա որակյալ հրահանգիչներով, որը տրամադրում է դասեր և դասընթացներ՝ մարմինը երիտասարդացնելու, միտքը հանգստացնելու և հոգուն ներդաշնակություն բերելու համար։
Stodůlky Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Stodůlky)
Կունցովա 3ա, Պրահա 5 – Ստոդուլկի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
«Յոգան առօրյա կյանքում» խմբի անցկացման վայրերից մեկը՝ 45 հոգու տարողությամբ, որը վարում է մինչև երեք զուգահեռ դասընթացներ առանձին սենյակներում։
Holešovice Յոգայի կենտրոն (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Պրահա 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Մարզվեք յոգայի որակավորված ուսուցիչների հսկողության ներքո, օրինակ՝ տաք յոգա, հաթհա յոգա, յոգա տարեցների համար կամ յոգա հղիության ընթացքում:
Մասնակցությունը բաց է երեխաների, ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող մայրերի, տարեցների, հոգնած ղեկավարների և մարզիկների համար:
Յոգա այգում (Yoga v parku)
Լետենսկե սադի, Պրահա 7 – Հոլեշովիցե; www.facebook.com/YogaVParku
Բաց և անկանոն ամառային դասընթացները Letná Park-ում նախատեսված են սկսնակների, ավելի առաջադեմների և նրանց համար, ովքեր երբեք չեն արել յոգայի վարժություններ, բայց ովքեր սիրում են շարժվել մաքուր օդում: Ներկայումս նախատեսված դասերին ծանոթանալու համար տե՛ս «YogaVParku» ՖԲ էջը:
