Ֆիթնես

Ներքին ֆիթնես

Ֆիթնեսը կյանքի էական մասն է: Դուք կարող եք լիարժեք գնահատել կյանքը միայն այն դեպքում, եթե ձեր կյանքի լավագույն վիճակում եք և վայելեք առողջ գոյությունը: Ավելի կարևոր է, որ այցելելը գեղեցիկ և գրավիչ Պրահա քաղաքն այնքան էլ զվարճալի չի լինի, եթե հոգեպես և ֆիզիկապես սպառված եք: Քաղաքի պատմական և մարդաշատ քաղաքի կենտրոնում շրջելը կարող է բավականին հոգնեցուցիչ լինել. շատ են ոտքով աշխատելը և ճանապարհորդելը: Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե մեկը մարզավիճակում է, առողջ և կարող է ավելի երկար ժամանակ եռանդուն մնալ: Բացի այդ, այդ ավելորդ բարեխիղճ մարդկանց համար մարզանքն ու մարզավիճակը չեն կարող թողնել նույնիսկ արձակուրդի համար։ Հետևաբար, Պրահան ունի մի քանի փակ ֆիթնես ծրագրեր և տեղադրումներ՝ ձեր բոլոր ֆիթնես կարիքները հոգալու համար: Պրահայի հյուրանոցների մեծ մասը հագեցած է բարձր տեխնոլոգիական ֆունկցիոնալ մարզասրահներով, ֆիթնես կենտրոններով և լողավազաններով, մինչդեռ ծառայությունների համար հասանելի են նաև առողջության և վարժությունների հրահանգիչներ: Prague Marriott Hotel-ը և Axa-ն զբոսաշրջային հյուրանոցների ընդամենը մի քանի օրինակ են, որոնք առաջարկում են փակ ֆիթնես հարմարություններ: Հանրաճանաչ փակ սպորտաձևերը ներառում են սեղանի թենիս և դդմիկ: Վայելեք ձեր հանգիստը լիարժեք, քանի որ մարզավիճակում մնալը միևնույն ժամանակ խնդիր չի լինի այստեղ՝ Պրահայում: Համեղ դեկադենտ կերակուրներ առաջարկելով՝ այն նաև ունի առողջության և ֆիթնեսի բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք բաց են բոլորի համար:

Հուշում. Եթե ցանկանում եք մի փոքր խթանել ադրենալին և եթե նախապատվություն ունեք մարտական սպորտաձևերի նկատմամբ, ապա Չեխիայի Մարտարվեստի Սպորտի Միությունը ( www.cubu.cz ) կամ Չեխիայի Լիակատար կոնտակտային և այլ մարտական սպորտաձևերի ասոցիացիան ( www . .csfu.cz ) հարմար հանգուցալուծման կետերի համար:

Fitness centrum R5

Růžová 5, Պրահա 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Հանգստացեք ձեր կանոնավոր վարժություններով և հանգստությամբ, հենց Պրահայի կենտրոնում:

Տեղեկություն՝ ֆիթնես, սպինինգ, մարմնի ոճավորում, ուժային յոգա, գնդակ, պիլատես, հաթհա յոգա, TRX, Բոսու, բադմինտոն:

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Պրահա 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Կոտվա հանրախանութի 4-րդ հարկում գտնվող ֆիթնես հարմարանքներ՝ Cybex տարբեր մարզասարքերով, աերոբիկայի սրահով և սոլյարիով։

Տեղեկություն՝ ֆիթնես, աերոբիկ վարժություն, սոլյարի, քրոսթրեյնինգ, բազմաֆունկցիոնալ մարզասրահ, աղի քարանձավ, սաունայի տարածք։

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Պրահա 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Ժամանակակից և հանրաճանաչ ֆիթնես կենտրոն Պրահայի կենտրոնում, մետրոյի Národní třída կայարանի մոտ:

Տեղեկություն՝ ֆիթնեսի մեքենաներ, վազքուղիներ, ստեպպերներ, թիավարման սիմուլյատոր, սոլյարի, ինֆրա սաունա, բար:

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Պրահա 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Ավանդական սպորտային կենտրոն՝ ավելի քան դասի նրբություն, մոտիվացնող մթնոլորտ և օրիգինալ դիզայն: Այն առաջարկում է սպորտային գործունեության լայն տեսականի, ինչպես նաև վերականգնման և հանգստի ծառայություններ:

Տեղեկություն՝ ֆիթնես, աերոբիկա, դդմիկ, սփիննինգ, սոլյարիում, զումբա։

Օլգա Շիպկովա Առողջություն և ֆիթնես

5.května 65, Պրահա 4 – Նուսլե; www.sipkova.cz

Սա առաջատար չեխ մարզիկի և առողջ ապրելակերպի կողմնակիցների պրոֆեսիոնալ մարզադահլիճն է, որը գտնվում է հենց Պրահայի Կոնգրեսի կենտրոնում:

Տեղեկություններ՝ մարզասրահ, սպինինգ, բոդի ստեպ, պիլատես, ուժային յոգա, TRX, ջրային աերոբիկա, սաունա և գոլորշու սենյակ, լողավազան և տաք լոգարան, սոլյարի։

BodyBody Fitness Revolution

Պլզենսկա 16, Պրահա 5 – Սմիչով; www.bodybody.cz

Այսօրվա ամենաարդյունավետ մարզումը: BodyBody-ն մարզման մեթոդ է, որը հիմնված է մկանների էլեկտրական խթանման վրա, որտեղ մարմինը դրվում է միայն բնական շարժման միջոցով: Յուրաքանչյուր մկանային արձագանք ուժեղանում է էլեկտրական իմպուլսներով, ինչը զգալիորեն մեծացնում և խորացնում է վարժությունների արդյունավետությունը: 20 րոպեանոց մարզման ընթացքում դուք կմարզեք ձեր մկանների մինչև 90%-ը:

Տիկնայք այն ակումբ

Stroupežnického 21, Պրահա 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Ֆիթ ակումբն առաջարկում է ֆիզիկական գործունեության լայն տեսականի, առաջին հերթին կանանց համար: Զորավարժությունները տեղի են ունենում ինչպես ստուդիայում, այնպես էլ մոտակա բացօթյա վայրերում:

Տեղեկություն՝ շրջանային մարզումներ, TRX, բացօթյա վազք, զումբա, պիլատես, քիքբոքսինգ, առողջապահական վարժություններ, պորտ դե կրծկալներ:

Գործարան PRO Prague

Նադրաժնի 32, Պրահա 5 – Սմիչով; www.factorypro.cz

Վայելե՛ք էներգիայի ալիքը և վայելե՛ք մարզվելը բարձրակարգ ապրանքանիշի սարքավորումների՝ Gym80-ի և Precor-ի հետ: Բացի պրոֆեսիոնալ կահավորված մարզասրահից, կարող եք փորձել յոգայի և աերոբիկայի դասեր՝ փորձառու հրահանգիչների ղեկավարությամբ:

Sportcentrum Evropská

Խոսե Մարտիյո 31, Պրահա 6 – Վելեսլավին; www.sportcentrumevropska.cz

Այս ժամանակակից բազմաֆունկցիոնալ սպորտային կենտրոնում ձեզ սպասում են սպորտային միջոցառումների մի ամբողջ շարք:

Տեղեկություններ՝ աերոբիկա, ալպինինգ, մագլցման պատ, թիավարման մեքենաներ, մարզասրահ, փուեր պլեյ, սոլյարի, հեծանվավազք, դդմիկ, մերսում:

Հուշում. Բազմաթիվ հայտնի ֆիթնես շղթաներ ծածկում են Պրահան: Դրանց հասանելիությունը, իհարկե, ենթակա է անդամակցության: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք նրանց վեբ կայքերը՝ Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) կամ Համաշխարհային կարգի ( www.worldclass.cz ):

Պիլատես

Պիլատեսը ֆիզիկական և վարժությունների համակարգ է, որը նախատեսված է սնուցելու մարմինը և միտքը: Այն ամերիկյան ներմուծում է և կայուն ժողովրդականություն է ձեռք բերում այստեղ՝ Պրահայում: Մի տոննա ինտրիգներով և Պիլատեսի բազմաթիվ ֆունկցիոնալ դասընթացներով վարժությունների այս ձևը տեղ է գտել այստեղ՝ Չեխիայի մայրաքաղաքում: Վերապատրաստված և պրոֆեսիոնալ հրահանգիչներն այժմ վարում են այս տեխնիկան, մինչդեռ ժամանակակից Pilates ստուդիաներն ու ֆիթնես կենտրոնները բացվել են: Պիլատեսը մտահոգված է երեք C-ներով՝ կենտրոնացում, վերահսկողություն և կենտրոնացում: Այն ուղղված է օրգանիզմում էներգիայի հոսքը հավասարակշռելուն կամ ներդաշնակեցնելուն։ Սա հիանալի և զվարճալի միջոց է ձեր մարմինն ու միտքը ամրացնելու համար. Պիղատոսի աճող ժողովրդականությունը զարմանալի չէ: Պրահան ոչ միայն հիանալի հարմարություններ է առաջարկում Pilates-ի համար, այլ նաև դասընթացներն ու ծրագրերը բաց են բոլոր տեսակի մարդկանց համար՝ լինեն դա տեղացիներ, թե զբոսաշրջիկներ: Օգտագործված ծառայությունների համար վճարները պարտադիր են, իսկ նորեկների համար առաջարկվում են դասեր։ Չեխիայի Հանրապետության ամենամեծ և ամենաերկարակյաց մասնագիտացված Pilates ստուդիան գտնվում է Պրահայի Սմիչով թաղամասում:

Պիլատեսի ակադեմիա

Senovážné náměstí 23, Պրահա 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Պիլատեսի վարժությունները զարգացնում են ուժ, հավասարակշռություն, համակարգում, ճկունություն և շնչառություն: Այն օգնում է ձեզ աշխատել մեջքի, որովայնի և գլյուտալային մկանների վրա, ինչը լավ կեցվածքի հիմքն է։ Դասերը տեղի են ունենում ք

Չեխերեն և անգլերեն լեզուներ։

myPilates ակադեմիա

Օստրովսկեհո 3, Պրահա 5 – Սմիչով; www.myPilates.cz

Չեխիայի Հանրապետության ամենամեծ և ամենաերկարակյաց մասնագիտացված Pilates ստուդիան գտնվում է Պրահայի Սմիչով թաղամասում: Ստուդիան ունի 4 ժամանակակից սրահ, աքսեսուարների լայն տեսականի (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel և այլն) և Pilates մեքենաներ ԱՄՆ-ից։

Բացօթյա ֆիթնես

Ի տարբերություն փակ ֆիթնեսի, բացօթյա ֆիթնեսի գործունեությունը խորապես արմատավորված է ֆիզիկական և մտավոր առողջության դարավոր սահմանումների մեջ: Վազքը, արշավը, վազքը, քայլելը, լողը և հեծանվավազքը միայն անհամար ֆիթնես վարժություններից են, որոնք կարող են մասնակցել հիանալի բացօթյա խաղերին: Բարեբախտաբար, Պրահայի գեղատեսիլ գեղեցկությունը և փշրված լանդշաֆտը հիանալի հնարավորություն են տալիս ցանկացած բացօթյա ֆիթնես գործունեության համար: Պատմական քաղաքում վազելն անկասկած ձեզ կհագեցնի զարմանքով և զուտ զարմանքով, այդ ամենը քրտնաջան աշխատելու ընթացքում: Վազքը պարզապես վազք է ցանկացած այլ քաղաքում, բայց այստեղ՝ Պրահայում, քաղաքում վազելը պատմական ճանապարհորդություն է ժամանակի միջով: Պրահայում առաջարկվող բացօթյա ֆիթնես գործունեությունը լայն է և բազմազան. բոլորի համար ինչ-որ բան կա: Նույնիսկ նրանք, ովքեր ներսի արարածներ են, կցանկանան միանալ բացօթյա ֆիթնեսին: Դա ավելի զվարճալի է, քան սովորական հին վարժությունը, բայց ունի երկակի առավելություն: Պրահայում գործունեությունը տատանվում է արկածային ճամփորդություններից մինչև մարտական սպորտաձևեր, skydiving-ից մինչև ատրճանակով կրակոցներ և շատ ավելին: Բացօթյա ֆիթնեսն ավելի շատ հանգիստ ժամանց է, քան իրական վարժություններ այստեղ՝ Պրահայում: իր ոչ մի կերպ չի նշանակում, որ դա արդյունավետ չէ: Պրահան կատարյալ վայր է նրանց համար, ովքեր սիրում են դրսում և նպատակ ունեն միշտ մնալ մարզավիճակ և առողջ:

Na Františku սպորտային համալիր

Kozí St., Պրահա 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Հանրության համար հասանելի խաղահրապարակը հենց Պրահայի կենտրոնում թույլ է տալիս մարզվել հորիզոնական ձողերի և սանդուղքների վրա և այդ նպատակով այլ կառույցների վրա: Վճարովի դիմաց կարող եք վարձակալել մի ամբողջ բազմաֆունկցիոնալ խաղադաշտ կամ խաղալ մինի-գոլֆ: Ձմեռային սեզոնին այնտեղ պահվում է սառցադաշտ։

Կուբլովը

Պրահա 4 – Պոդոլի

Կուբլովում դուք կգտնեք այգի, որը նախատեսված է Parkour-ի համար՝ հորիզոնական և զուգահեռ ձողերի կամ հավասարակշռության մարզման մեքենաների վրա վարժություններ կատարելու համար: Նոյեմբերից մարտ այգին փակ է։

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Պրահա 5 – Smíchov

Ավելի փոքր, գեղատեսիլ այգի բարձրադիր վայրում, որը բարեկարգվել է 2004 թվականից հետո, նախկին խաղողի այգու տեղում: Առավոտյան ժամերին այստեղ անպայման կհանդիպեք վազորդների: Բացի նստարանների վրա նստելուց, դուք կարող եք մարզվել բացօթյա մեքենաների վրա, որոնք նախատեսված են հիմնականում ավագ սերնդի համար: Երեխաները, մյուս կողմից, անպայման կգնահատեն երկար սահելը:

Ստրոմովկա այգի

Պրահա 7 – Հոլեշովիցե

Եթե ցանկանում եք ուժեղանալ բնական միջավայրում, գնացեք Ստրոմովկա: Այստեղ դուք կարող եք համատեղել վազքը ուժային մարզումների հետ։ Առաջին բացօթյա ֆիթնեսը առաջարկում է երեք տարբեր բարձրության հորիզոնական ձողեր, ներառյալ բարձր ձող, հավասարակշռող ճառագայթ և թաղման խոչընդոտներ: Երկրորդն առաջարկում է երկաթե զուգահեռ ձողեր և նստարաններ որովայնի և մեջքի մկանները ամրացնելու համար:

Ֆիտնես արահետ Rokytka

Պրահա 9 – Վիսոչանի; www.devitkavpohybu.cz

Շատ լավ սարքավորված ֆիթնես արահետ, որը բաղկացած է 25-ուղի կայաններից, որոնք լրացվում են տեղեկատվական ցուցատախտակներով: Կան, օրինակ, նստարաններ, համրեր՝ կծկվելու համար, ոտքի երկարացում, մարզասրահի սանդուղքներ և, իհարկե, հորիզոնական և զուգահեռ ձողեր: Կան կանոնավոր մարզչական պարապմունքներ՝ անվճար:

Պոդվիննի մլին

Պրահա 9 – Լիբեն

Բացօթյա ֆիթնես վարժությունների տարբերակներ երեք բարձրության վրա գտնվող հորիզոնական ձողերով, brachiating-ի համար հորիզոնական սանդուղք, կարճ և երկար զուգահեռ ձողեր և համեմատաբար բարձր խոչընդոտներ: Կան նաև ամրացնող մեքենաներ (նախատեսված են հիմնականում տարեցների համար):