Tai-chi
Tai-chi potječe iz Kine i često se naziva “meditacija u pokretu”. Poznato je da sprječava i liječi razna medicinska stanja. Međutim, najbolje je da počnete izvoditi tai-chi prije nego što dobijete bilo kakvu kroničnu bolest. Ipak, definitivno se može izvesti čak i ako niste jako zdravi jer je kretanje u ovoj vježbi sporo i ne uzrokuje dah. Pokreti u tai-chiju uvijek su kružni umjesto prisilnih pokreta u većini drugih vrsta vježbi. Zglobovi su također uvijek potpuno ispruženi, što pomaže u izbjegavanju naprezanja. Najučinkovitije je u usporavanju procesa starenja i sprječavanju stanja koja osoba počinje doživljavati s početkom starosti.
Rutinski sat tai-chija sastoji se od tri dijela. Prvo je zagrijavanje, koje omogućuje opuštanje zglobova i mišića i razvoj stabilnog disanja. Zatim se izvode različiti pokreti koji su dio tai-chija, a zatim Qigong (energetski rad), koji je čin u kojem se nekoliko minuta usredotočuje na disanje i malo pokreta; svrha ovog bića da aktivira tjelesnu energiju i oslobodi se stresa. Satovi tai-chija se izvode na nekoliko lokacija u Pragu, koje su navedene u nastavku.
Taiji akademija
Polská 1a, Prag 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradicionalna kineska umjetnost tai-chi (taiji) crpi iz drevnih istočnjačkih tradicija. Trenutno ga mnogi ljudi prakticiraju uglavnom kao oblik zdrave vježbe za poboljšanje kvalitete života. Akademija je specijalizirana za podučavanje tradicionalnog Kung Fua – t’ai chi ch’uan u stilu Chen i vježbi disanja, chi kung (qigong). Vježba je prikladna i za odrasle i za djecu od 5 godina.
Češka taichi udruga
Tai-chi trening za sve dobne skupine. Udruga je specijalizirana za chi-kung (qigong), 7 vježbi opuštanja, mješavinu od 37 Yang kompleta, mješavinu od 108 kompleta mačeva itd. Vježbe se održavaju u Pragu 6 – Dejvice i Petřiny.
