fitness

Indoor fitness

Kondicija je bitan dio života. Život možete cijeniti u potpunosti samo ako ste u najboljoj formi svog života i uživate u zdravom životu. Što je još važnije, posjet prekrasnom i privlačnom Pragu ne bi bio baš zabavan ako ste psihički i fizički iscrpljeni. Obilazak povijesnog i prepunog centra grada može biti prilično iscrpljujući; puno je rada nogu i putovanja. To je moguće samo ako je osoba u formi, zdrava i sposobna ostati energična dulje vrijeme. Osim toga, za te ekstra savjesne ljude tjelovježba i fitnes se ne mogu napustiti, čak ni za odmor. Stoga Prag ima nekoliko fitness programa i instalacija u zatvorenom prostoru kako bi pokrili sve vaše potrebe za fitnessom. Većina hotela u Pragu opremljena je funkcionalnim teretanama visoke tehnologije, fitness centrima i bazenima, a na raspolaganju su i instruktori zdravlja i vježbanja. Hotel Prague Marriott i Axa samo su neki od primjera turističkih hotela koji nude zatvorene fitness sadržaje. Popularni sportovi u zatvorenom prostoru uključuju stolni tenis i squash. Uživajte u svom boravku u potpunosti jer u isto vrijeme ostati u formi ovdje u Pragu neće biti problem. Iako nudi ukusnu dekadentnu hranu, ima i mnoštvo zdravstvenih i fitness mogućnosti otvorenih za sve.

Savjet: Ako želite malo potaknuti adrenalin i ako preferirate borilačke sportove, Češki savez borilačkih sportova ( www.cubu.cz ) ili Češka udruga za full-contact i druge borilačke sportove ( www . .csfu.cz ) čine zgodne točke početka.

Fitness centar R5

Růžová 5, Prag 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Priuštite si svoju redovitu dozu tjelovježbe i opuštanja, u samom centru Praga.

Informacije: fitness, spinning, body styling, power yoga, lopta, pilates, hatha yoga, TRX, Bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prag 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fitnes na 4. katu robne kuće Kotva s raznim Cybex spravama za vježbanje, aerobnom dvoranom i solarijem.

Informacije: fitness, aerobne vježbe, solarij, cross-trening, multifunkcionalna sportska dvorana, slana špilja, prostor za saunu.

Vagon za fitness

Národní 25 (Palác Metro), Prag 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Moderan i popularan fitness centar u centru Praga, u blizini stanice metroa Národní třída.

Informacije: sprave za fitnes, trake za trčanje, steperi, simulator veslanja, solarij, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prag 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradicionalni sportski centar s više od dašaka klase, motivirajućom atmosferom i originalnim dizajnom. Nudi široku paletu sportskih aktivnosti, kao i usluge oporavka i opuštanja.

Informacije: fitness, aerobik, squash, spinning, solarij, zumba.

Olga Šípková Zdravlje i fitnes

5.května 65, Prag 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Ovo je profesionalno opremljena fitness dvorana vodećeg češkog sportaša i zagovornika zdravog načina života, smještena u Kongresnom centru u Pragu.

Informacije: teretana, spinning, body step, pilates, power yoga, TRX, aqua aerobic, sauna i parna soba, bazen i hidromasažna kada, solarij.

BodyBody Fitness Revolucija

Plzeňská 16, Prag 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Današnji najučinkovitiji trening. BodyBody je metoda treninga koja se temelji na električnoj stimulaciji mišića, gdje se tijelo provodi samo kroz prirodno kretanje. Svaki odgovor mišića pojačan je električnim impulsima, uvelike povećavajući i produbljujući učinkovitost vježbanja. Tijekom 20-minutnog treninga vježbat ćete do 90% mišića.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prag 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fit klub nudi široku paletu tjelesnih aktivnosti, prvenstveno za žene. Vježba se odvija kako u studiju tako i na vanjskim lokacijama u blizini.

Informacije: kružni trening, TRX, trčanje na otvorenom, zumba, pilates, kickboxing, zdravstvene vježbe, port de bras.

Tvornica PRO Prag

Nádražní 32, Prag 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Uživajte u naletu energije i uživajte u vježbanju uz opremu vrhunskih marki, Gym80 i Precor. Uz profesionalno opremljenu teretanu, možete se okušati u satu joge i aerobika pod vodstvom iskusnih instruktora.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prag 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

U ovom modernom multifunkcionalnom sportskom centru očekuje vas čitav niz sportskih aktivnosti.

Informacije: aerobik, alpinizam, zid za penjanje, sprave za veslanje, teretana, power plate, solarij, biciklizam, squash, masaža.

Savjet: Prag pokriva mnoštvo poznatih fitness lanaca. Pristup njima naravno ovisi o članstvu. Za više informacija posjetite njihove web stranice: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) ili World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates je tjelesni sustav i sustav vježbanja koji hrani tijelo i um. To je američki uvoz i stječe stalnu popularnost ovdje u Pragu. Uz mnoštvo intriga i mnogo funkcionalnih tečajeva pilatesa, ovaj oblik vježbanja zavladao je ovdje u glavnom gradu Češke. Obučeni i profesionalni instruktori sada primjenjuju ovu tehniku dok su se pojavili moderni studiji za pilates i fitness centri. Pilates se bavi trima C: koncentracijom, kontrolom i centriranjem. Usmjeren je na balansiranje ili harmonizaciju protoka energije u tijelu. To je sjajan i zabavan način da ojačate svoje tijelo i um; rastuća popularnost Pilata nije iznenađenje. Ne samo da Prag nudi izvrsne sadržaje za pilates, već su i tečajevi i programi otvoreni za sve vrste ljudi, bilo lokalno stanovništvo ili turisti. Korištene usluge se naplaćuju, a za novopridošlice se nudi nastava. Najveći i najdugovječniji specijalizirani pilates studio u Češkoj nalazi se u praškom okrugu Smíchov.

Pilates akademija

Senovážné náměstí 23, Prag 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilates vježba razvija snagu, ravnotežu, koordinaciju, fleksibilnost i disanje. Pomaže u radu mišića leđa, trbuha i gluteusa, što je temelj dobrog držanja. Nastava se odvija u

češki i engleski jezik.

mojaPilates akademija

Ostrovského 3, Prag 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Najveći i najdugovječniji specijalizirani pilates studio u Češkoj nalazi se u praškom okrugu Smíchov. Studio raspolaže sa 4 moderno opremljene sale, širokim izborom pribora (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel itd.) i spravama za pilates iz SAD-a.

Vanjski fitness

Za razliku od fitnessa u zatvorenom, fitness aktivnosti na otvorenom duboko su ukorijenjene u prastarim definicijama fizičkog i mentalnog zdravlja. Trčanje, planinarenje, jogging, hodanje, plivanje i vožnja bicikla samo su neke od bezbrojnih fitness aktivnosti za sudjelovanje na otvorenom. Srećom, slikovita ljepota Praga i isklesani krajolik pružaju savršenu priliku za bilo koju fitness aktivnost na otvorenom. Trčanje povijesnim gradom zasigurno će vas ispuniti zaprepaštenjem i čistim čuđenjem, sve dok se znojite. Trčanje je jednostavno trčanje u bilo kojem drugom gradu, ali ovdje u Pragu, jog po gradu je povijesno putovanje kroz vrijeme. Aktivnosti fitnesa na otvorenom koje se nude u Pragu široke su i raznolike; za svakoga ima ponešto. Čak i oni koji su stvorenja u zatvorenom prostoru htjet će se pridružiti fitnessu na otvorenom. Zabavnija je od obične stare vježbe, ali ima dvostruku prednost. Aktivnosti u Pragu kreću se od avanturističkih putovanja do akcijskih sportova, od skakanja padobranom do pucanja iz pištolja i još mnogo toga. Fitness na otvorenom više je ležerna zabava nego stvarna vježba ovdje u Pragu; njegov ni na koji način ne znači da nije produktivan. Prag je savršeno mjesto za one koji vole prirodu i uvijek žele ostati u formi i zdravi.

Sportski kompleks Na Františku

Kozí St., Prag 1 – Staré Město; www.hristenafrantsku.cz

Javno dostupno igralište u centru Praga omogućuje vam vježbanje na vodoravnim šipkama i ljestvama te drugim strukturama za tu svrhu. Uz naknadu možete iznajmiti cijelo višenamjensko igralište ili igrati mini-golf. Tijekom zimske sezone tamo se održava klizalište.

Kublov

Prag 4 – Podolí

U Kublovu ćete pronaći park dizajniran za Parkour za vježbanje na vodoravnim i paralelnim šipkama ili spravama za ravnotežu. Park je zatvoren od studenog do ožujka.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prag 5 – Smíchov

Manji slikoviti park na povišenom mjestu, uređen nakon 2004. godine, na mjestu nekadašnjeg vinograda. U jutarnjim satima ovdje ćete sigurno sresti trkače. Osim sjedenja na klupama, možete vježbati na vanjskim spravama namijenjenim prvenstveno starijoj generaciji. Djeca će, s druge strane, sigurno cijeniti dugi tobogan.

Stromovka park

Prag 7 – Holešovice

Želite li se osnažiti u prirodnom okruženju, idite u Stromovku. Ovdje možete kombinirati trčanje s treningom snage. Prvi fitness na otvorenom nudi horizontalne šipke tri različite visine, uključujući visoku šipku, gredu za ravnotežu i prepreke za preskakanje. Drugi nudi željezne paralele i klupe za jačanje trbušnih i leđnih mišića.

Fitnes staza Rokytka

Prag 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Vrlo dobro opremljena fitness staza koja se sastoji od 25-smjernih stanica dopunjenih informativnim pločama. Tu su npr. klupe, bučice za čučanj, ekstenziju nogu, ljestve za teretanu i naravno, horizontalne i paralelne šipke. Postoje redovite treninge s trenerom – besplatno.

Podvinný mlýn

Prag 9 – Libeň

Mogućnosti vježbanja na otvorenom s horizontalnim šipkama na tri visine, vodoravnim ljestvama za brahiranje, kratkim i dugim paralelnim šipkama i relativno visokim preprekama. Tu su i aparati za jačanje (namijenjeni uglavnom seniorima).