יוֹגָה

יוגה היא תרגול רוחני שהחל בהודו לפני כ-5000 שנה. גם למי שלא מאמין בהיבט הרוחני של היוגה, זה בהחלט מדהים לכושר גופני. זהו משכך מתח מדהים במיוחד; היבט המדיטציה של היוגה באמת מכבה את דעתך לזמן מה כדי שתוכל לחוות שלווה צרופה. זה אולי נראה כמו עבודה מייגעת לקום כל בוקר ולעשות יוגה, אבל זה מועיל באינספור דרכים.

מלבד היותו משכך מתחים, זהו גם פעילות גופנית מצוינת; זהו פתרון להיפטר מדלקת פרקים וכאבים בכמה חלקים בגוף. אנשים רבים מדווחים שהתחילו יוגה כדי להיפטר מכאבי שרירים ובסופו של דבר אהבו ונהנו ממנה עד כדי כך שגם לאחר שהכאב נעלם, הם לא יכלו להשתחרר מהשגרה היומיומית של ביצוע יוגה.

חלק מהיתרונות הרפואיים של יוגה כוללים שיפור בזרימת הדם בכל הגוף, שיפור כושר גופני וכוח שרירים טוב יותר, ועוד הרבה יותר. זה גם עוזר לשפר את היצירתיות של האדם ומאפשר לו לפתח הערכה עצמית גבוהה יותר. ישנם מרכזים רבים בפראג המציעים לאנשים את ההזדמנות ללמוד ולתרגל יוגה. הם מפורטים למטה כדי שתוכלו לבחור את המתאים לכם ביותר. רבים ממקומות היוגה הללו מלמדים גם צורות אחרות של פעילות גופנית.

ביקראם יוגה פראג

Karolíny Světlé 8, פראג 1 – Staré Město

www.bikramyoga.cz

ביקראם יוגה היא צורת פעילות גופנית דינמית מודרנית, בעלת השפעות ניקוי רעלים ניכרות על האורגניזם האנושי. התוכנית כוללת 26 תנוחות האטה יוגה ושני תרגילי נשימה, כולם מתקיימים בחדר מחומם ל-42 מעלות צלזיוס.

בית יוגה Vinohrady (Dům jógy Vinohrady)

יאנה מסריקה 6, פראג 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz

מרחב נעים ליוגה ומדיטציה בשני אולמות. התחתון מיועד לתרגול יוגה חמה, העליון לשיעורי יוגה קלאסית ושאר פעילויות הרפיה.

מרכז יוגה בלאניקה (Jógacentrum Blanická)

Blanická 17, פראג 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka

ישנם שלושה חדרי תרגול עם קיבולת כוללת של כ. 60 מתעמלים. המרכז כולל חנות גדולה, למכירת סחורות מהודו, ספרות רוחנית ומגוון תרגילי יוגה.

מרכז Velehradská יוגה (Jógacentrum Velehradská)

Velehradská 21, פראג 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska

מרכז היוגה הנעים והממוקם ביותר ב-Vinohrady של פראג נמצא במרחק של 5 דקות הליכה בלבד מתחנת המטרו A – Jiřího z Poděbrad.

מרכז יוגה דונובלסקה (Jógacentrum Donovalská)

דונובלסקה 40, פראג 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska

חלל האימון כאן מורכב מחדר אחד גדול מספיק עבור 25 מתעמלים. אתה יכול גם לקנות כאן ספרים הקשורים לפעילות גופנית ושונות.

בית יוגה אנדל (Dům Jógy Anděl)

Ostrovského 16, פראג 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz

סטודיו ליוגה עם מדריכים מוסמכים, מעניק שיעורים וקורסים להצערת הגוף, הרגעת הנפש והכנסת הרמוניה לנשמה.

מרכז יוגה סטודולקי (Jógacentrum Stodůlky)

Kuncova 3a, פראג 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky

אחד מהאולמות של קבוצת 'יוגה בחיי היומיום', בתפוסה של 45 איש, עד שלושה קורסים מקבילים בחדרים נפרדים.

מרכז יוגה Holešovice (Yogacentrum Holešovice)

Na Maninách 29, פראג 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz

התעמלות בפיקוח מורים מוסמכים ליוגה למשל יוגה חמה, האטה יוגה, יוגה למבוגרים או יוגה בהריון.

ההשתתפות פתוחה לילדים, אמהות בחופשת לידה, אזרחים ותיקים, מנהלים עייפים וספורטאים.

יוגה בפארק (Yoga v parku)

Letenské sady, פראג 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku

קורסי קיץ פתוחים ולא סדירים בפארק לטנה מיועדים למתחילים, למתקדמים יותר ולמי שמעולם לא עשו תרגילי יוגה אבל אוהבים להתנועע באוויר הצח. לעיון בשיעורים המתוכננים כעת, עיין בעמוד ה-FB של 'YogaVParku'.