טאי צ'י
מקור הטאי-צ'י בסין והוא מכונה לעתים קרובות "מדיטציה בתנועה". ידוע שהוא מונע ומרפא מצבים רפואיים שונים. עם זאת, עדיף שתתחיל לבצע טאי-צ'י לפני שאתה מקבל מחלה כרונית כלשהי. עם זאת, ניתן בהחלט לבצע אותו גם אם אינכם בריאים במיוחד שכן התנועה בתרגיל זה איטית ואינה גורמת לקוצר נשימה. התנועות בטאי-צ'י הן תמיד מעגליות במקום התנועות המאולצות ברוב סוגי התרגילים האחרים. המפרקים גם תמיד מורחבים לחלוטין, מה שעוזר להימנע מגרימת עומס. היא יעילה ביותר בהאטת תהליך ההזדקנות ומניעת המצבים שאדם מתחיל לחוות עם תחילת הזקנה.
שיעור טאי-צ'י שגרתי כולל שלושה חלקים. ראשית, החימום, המאפשר לשחרר את המפרקים והשרירים ולפתח נשימה יציבה. לאחר מכן, התנועות השונות שהן חלק מטאי-צ'י מבוצעות ואחריהן צ'יגונג (עבודה אנרגטית), שהיא פעולת הקדשת מספר דקות להתמקדות בנשימה ובתנועה מועטה; מטרת הוויה זו להפעיל את האנרגיה של הגוף ולהפחית את הלחץ. שיעורי טאי-צ'י מבוצעים במספר מקומות בפראג, המפורטים להלן.
אקדמיית טאיג'י
Polská 1a, פראג 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
האומנות הסינית המסורתית של טאי-צ'י (טאיג'י) שואבת ממסורות מזרחיות עתיקות. זה נהוג כיום על ידי אנשים רבים בעיקר כצורה של פעילות גופנית בריאה לשיפור איכות חייהם. האקדמיה מתמחה בהוראת קונג פו מסורתי – טאי צ'י צ'ואן בסגנון צ'ן ותרגילי נשימה, צ'י קונג (צ'יגונג). התרגיל מתאים הן למבוגרים והן לילדים מגיל 5.
אגודת הטאיצ'י הצ'כית
אימון טאי-צ'י לכל קבוצות הגיל. העמותה מתמחה בצ'י-קונג (צ'יגונג), 7 תרגילי הרפיה, ערבוב של 37 סטים של יאנג, ערבוב של 108 סטים של חרב ועוד. האימון מתקיים בפראג 6 – Dejvice ו-Petřiny.
