Tai-chi
Le Tai-chi est originaire de Chine et est souvent appelé “méditation en mouvement”. Il est connu pour prévenir et guérir diverses conditions médicales. Cependant, il est préférable de commencer à pratiquer le tai-chi avant de contracter une maladie chronique. Néanmoins, il peut être effectué même si vous n’êtes pas en très bonne santé, car le mouvement de cet exercice est lent et ne provoque pas d’essoufflement. Les mouvements dans le tai-chi sont toujours circulaires au lieu des mouvements forcés dans la plupart des autres types d’exercices. De plus, les articulations sont toujours en extension complète, ce qui permet d’éviter de provoquer des tensions. Il est très efficace pour ralentir le processus de vieillissement et prévenir les affections qu’une personne commence à connaître avec l’arrivée de la vieillesse.
Un cours de tai-chi de routine comprend trois parties. Il y a d’abord l’échauffement, qui permet d’assouplir les articulations et les muscles et de développer une respiration stable. Ensuite, les différents mouvements qui font partie du tai-chi sont exécutés et suivis du Qigong (travail énergétique), qui consiste à passer quelques minutes à se concentrer sur la respiration et à faire peu de mouvements ; le but étant d’activer l’énergie du corps et de se déstresser. Les cours de Tai-chi sont dispensés dans quelques endroits de Prague, dont la liste figure ci-dessous.
Académie de Taiji
Polská 1a, Prague 2 – Vinohrady ; www.taiji.cz
L’art traditionnel chinois du tai-chi (taiji) s’inspire des anciennes traditions orientales. Elle est aujourd’hui pratiquée par de nombreuses personnes, essentiellement comme une forme d’exercice sain visant à améliorer leur qualité de vie. L’Académie est spécialisée dans l’enseignement du Kung Fu traditionnel – t’ai chi ch’uan de style Chen et des exercices de respiration, du chi kung (qigong). L’exercice convient aussi bien aux adultes qu’aux enfants à partir de 5 ans.
Association tchèque de taichi
Entraînement au Tai-chi pour tous les groupes d’âge. L’Association est spécialisée dans le chi-kung (qigong), 7 exercices de relaxation, un pot-pourri de 37 pièces Yang, un pot-pourri de 108 pièces d’épée, etc. Les exercices ont lieu à Prague 6 – Dejvice et Petřiny.
