Jooga
Jooga on henkinen harjoitus, joka alkoi Intiassa noin 5000 vuotta sitten. Jopa niille, jotka eivät usko joogan henkiseen puoleen, se on aivan uskomatonta fyysisen kunnon kannalta. Se on poikkeuksellisen hämmästyttävä stressin lievittäjä; joogan meditaationäkökulma todella sulkee mielesi joksikin aikaa, jotta voit kokea silkkaa rauhaa. Saattaa tuntua tylsältä työltä herätä joka aamu ja tehdä joogaa, mutta siitä on hyötyä lukemattomilla tavoilla.
Sen lisäksi, että se lievittää stressiä, se on myös loistava fyysinen harjoitus; se on ratkaisu päästä eroon niveltulehduksesta ja kivuista useissa kehon osissa. Monet ihmiset kertovat aloittaneensa joogan päästäkseen eroon lihaskivuista ja päätyneensä siitä, että he pitivät ja nauttivat siitä niin paljon, että he eivät edes kivun häviämisen jälkeen päässeet irti päivittäisestä joogan suorittamisesta.
Joitakin joogan lääkinnällisiä etuja ovat muun muassa parantunut verenkierto koko kehossa, parempi kestävyys ja parempi lihasvoima. Se auttaa myös parantamaan henkilön luovuutta ja antaa heille mahdollisuuden kehittää suurempaa itsetuntoa. Prahassa on monia keskuksia, jotka tarjoavat ihmisille mahdollisuuden oppia ja harjoittaa joogaa. Ne on listattu alla, jotta voit valita itsellesi parhaiten sopivan. Monet näistä joogapaikoista opettavat myös muita fyysisiä harjoituksia.
Bikram Yoga Praha
Karolíny Světlé 8, Praha 1 – Staré Město
Bikram Yoga on moderni dynaaminen liikuntamuoto, jolla on merkittäviä myrkkyjä puhdistavia vaikutuksia ihmiskehoon. Ohjelmaan kuuluu 26 hathajooga-asentoa ja kaksi hengitysharjoitusta, jotka kaikki tehdään 42°C:een lämmitetyssä huoneessa.
Vinohrady -joogatalo (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Praha 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
Miellyttävä tila joogalle ja meditaatiolle kahdessa salissa. Alaosa on suunniteltu kuuman joogan harjoitteluun, ylempi klassiseen joogatunneille ja muihin rentoutumistoimintoihin.
Blanická joogakeskus (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Praha 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Harjoitteluhuoneita on kolme, joiden kokonaiskapasiteetti on n. 60 voimistelijaa. Keskuksessa on suuri kauppa, jossa myydään Intiasta peräisin olevia tavaroita, henkistä kirjallisuutta ja joogaharjoituksia.
Velehradská joogakeskus (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Praha 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Tämä viihtyisä ja miellyttävimmällä paikalla sijaitseva joogakeskus Prahan Vinohradyssa on vain 5 minuutin kävelymatkan päässä Jiřího z Poděbrad -metroasemalta.
Donovalská joogakeskus (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Praha 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Tässä harjoitustilassa on yksi huone, joka on tarpeeksi suuri 25 voimistelijalle. Täältä voit myös ostaa harjoituksiin liittyviä kirjoja ja sekalaisia.
Andělin joogatalo (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Praha 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Joogastudio pätevien ohjaajien kanssa, joka tarjoaa oppitunteja ja kursseja kehon virkistymiseen, mielen rentouttamiseen ja sielun harmonian tuomiseen.
Stodůlky joogakeskus (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Praha 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
Yksi “Jooga jokapäiväisessä elämässä” -ryhmän paikoista, johon mahtuu 45 henkilöä ja jossa järjestetään jopa kolme rinnakkaista kurssia erillisissä tiloissa.
Holešovicen joogakeskus (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Praha 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Harjoittele pätevien joogaopettajien valvonnassa esim. hot yoga, hatha jooga, seniorijooga tai raskausjooga.
Mukaan voivat osallistua lapset, äitiysvapaalla olevat äidit, eläkeläiset, väsyneet johtajat ja urheilijat.
Jooga puistossa (Yoga v parku)
Letenské sady, Praha 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Letná Parkin avoimet ja epäsäännölliset kesäkurssit on tarkoitettu aloittelijoille, edistyneemmille ja niille, jotka eivät ole koskaan harrastaneet joogaharjoituksia, mutta jotka haluavat liikkua raikkaassa ilmassa. Katso tällä hetkellä aikataulutetut tunnit ‘YogaVParku’ FB-sivulta.
