Fitness

Indoor Fitness

Fitness on elu oluline osa. Sa suudad elu täiel rinnal hinnata vaid siis, kui oled oma elu parimas vormis ja naudid tervet olemist. Veelgi olulisem on see, et kauni ja ahvatleva Praha linna külastamine poleks kuigi lõbus, kui olete vaimselt ja füüsiliselt kurnatud. Ringkäik linna ajaloolises ja rahvarohkes kesklinnas võib olla üsna kurnav; sellega kaasneb palju jalgade tööd ja reisimist. See on võimalik ainult siis, kui inimene on vormis, terve ja suudab pikemat aega energilisena püsida. Pealegi, nende ekstra kohusetundlike inimeste jaoks ei saa trennist ja vormist loobuda isegi puhkuseks. Seetõttu on Prahas mitmeid sisetreeningu programme ja installatsioone, et katta kõik teie treeningvajadused. Enamik Praha hotelle on varustatud kõrgtehnoloogiliste funktsionaalsete jõusaalide, spordikeskuste ja basseinidega, samas on saadaval ka tervise- ja treeningõpetajad. Prague Marriott Hotel ja Axa on vaid mõned näited turismihotellidest, mis pakuvad siseruumides treenimist. Populaarsed sisespordialad on lauatennis ja squash. Nautige oma viibimist täiel rinnal, kuna samal ajal vormis püsimine pole siin Prahas probleem. Kuigi see pakub maitsvat dekadentlikku toitu, pakub see ka palju tervise- ja treeningvõimalusi, mis on avatud kõigile.

Näpunäide: kui soovite veidi adrenaliini ergutada ja eelistate võitlussporti, siis Tšehhi Võitlusspordi Liit ( www.cubu.cz ) või Tšehhi täiskontaktsete ja muude võitlusspordialade liit ( www . .csfu.cz ), mis on mugavaks lähtepunktiks.

Jõusaal R5

Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Treenige ja lõõgastuge otse Praha kesklinnas.

Info: fitness, spinning, kehakujundus, jõujooga, pall, pilates, hatha jooga, TRX, bosu, sulgpall.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praha 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Kotva kaubamaja 4. korrusel asuvad jõusaalid erinevate Cybexi trenažööride, aeroobikasaali ja solaariumiga.

Info: fitness, aeroobne treening, solaarium, risttreening, multifunktsionaalne spordihall, soolakoobas, saunaala.

Fitness Vagon

Národní 25 (Paláci metroo), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Kaasaegne ja populaarne spordikeskus Praha kesklinnas, Národní třída metroojaama lähedal.

Info: fitness masinad, jooksulindid, stepperid, sõudmise simulaator, solaarium, infrasaun, baar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Traditsiooniline spordikeskus, kus on rohkem kui klassi puudutus, motiveeriv õhkkond ja originaalne disain. See pakub laia valikut sportimisvõimalusi ning taastus- ja lõõgastusteenuseid.

Info: fitness, aeroobika, squash, spinning, solaarium, zumba.

Olga Šípková Tervis ja Fitness

5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz

See on Tšehhi juhtiva sportlase ja tervislike eluviiside pooldaja professionaalselt varustatud jõusaal, mis asub otse Praha Kongressikeskuses.

Info: jõusaal, spinning, body step, pilates, jõujooga, TRX, vesiaeroobika, saun ja leiliruum, bassein ja kümblustünn, solaarium.

BodyBody Fitnessi revolutsioon

Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Tänapäeva kõige ajasäästlikum treening. BodyBody on lihaste elektrilisel stimulatsioonil põhinev treeningmeetod, kus keha pannakse läbi ainult loomuliku liikumise. Iga lihase reaktsiooni tugevdavad elektrilised impulsid, suurendades ja süvendades oluliselt treeningu efektiivsust. 20-minutilise treeningu jooksul treenite kuni 90% oma lihastest.

Naiste it klubi

Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitnessiklubi pakub laia valikut kehalisi tegevusi, eelkõige naistele. Treenimine toimub nii stuudios kui ka läheduses asuvates välitingimustes.

Info: ringtreening, TRX, välijooks, zumba, pilates, kickboxing, terviseharjutused, port de bras.

Tehas PRO Praha

Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Nautige energiatulva ja nautige treenimist parima kaubamärgiga seadmetega, Gym80 ja Precoriga. Lisaks professionaalselt varustatud jõusaalile saab kogenud juhendajate käe all proovida jooga- ja aeroobikatreeni.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

Selles kaasaegses multifunktsionaalses spordikeskuses ootab teid terve hulk sportlikke tegevusi.

Info: aeroobika, alpining, ronimissein, sõudmismasinad, jõusaal, jõusaal, solaarium, jalgrattasõit, squash, massaaž.

Näpunäide: Prahat hõlmab palju tuntud spordikette. Juurdepääs neile sõltub loomulikult liikmelisusest. Lisateabe saamiseks külastage nende veebisaite: Solarium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) või World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates on füüsiline ja treeningsüsteem, mis on mõeldud keha ja vaimu toitmiseks. See on Ameerika import ja kogub siin Prahas pidevalt populaarsust. Paljude intriigide ja paljude funktsionaalsete pilatese kursustega on see treeningvorm siin Tšehhi pealinnas võimust võtnud. Koolitatud ja professionaalsed instruktorid kasutavad seda tehnikat nüüd, samas kui moodsaid Pilatese stuudioid ja spordikeskusi on juurde tulnud. Pilates tegeleb kolme C-ga: keskendumine, kontroll ja tsentreerimine. Selle eesmärk on tasakaalustada või ühtlustada energiavoogu kehas. See on suurepärane ja lõbus viis oma keha ja vaimu tugevdamiseks; Pilatuse kasvav populaarsus pole üllatav. Praha ei paku mitte ainult suurepäraseid pilatese võimalusi, vaid kursused ja programmid on avatud ka igasugustele inimestele, olgu need siis kohalikud või turistid. Kasutatud teenuste eest tuleb tasuda ja uustulnukatele pakutakse tunde. Tšehhi suurim ja kõige kauem tegutsenud spetsialiseerunud Pilatese stuudio asub Prahas Smíchovi linnaosas.

Pilatese akadeemia

Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilatese treening arendab jõudu, tasakaalu, koordinatsiooni, painduvust ja hingamist. See aitab treenida selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, mis on hea kehahoiaku aluseks. Tunnid toimuvad aastal

tšehhi ja inglise keeled.

myPilatesi akadeemia

Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Tšehhi suurim ja kõige kauem tegutsenud spetsialiseerunud Pilatese stuudio asub Prahas Smíchovi linnaosas. Stuudios on 4 kaasaegset saali, lai valik tarvikuid (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel jne) ning USA-st pärit Pilatese masinad.

Fitness väljas

Vastupidiselt siseruumides treenimisele on välitingimustes treenimine sügavalt juurdunud igivanades füüsilise ja vaimse tervise määratlustes. Jooksmine, matkamine, sörkimine, kõndimine, ujumine ja jalgrattasõit on vaid mõned lugematutest treeningutest vabas õhus osalemiseks. Õnneks pakuvad Praha maaliline ilu ja peenestatud maastik ideaalset võimalust väljas treenimiseks. Ajaloolises linnas ringi jooksmine täidab teid kindlasti hämmastuse ja imestusega ning seda kõike samal ajal, kui higistate. Jooks on lihtsalt jooks igas teises linnas, kuid siin Prahas on sörkjooks mööda linna ajalooline ajarännak. Prahas pakutavad välitreeningtegevused on laiad ja mitmekesised; igaühele leidub midagi. Isegi need, kes on siseruumides elavad, tahavad liituda välitreeninguga. See on lõbusam kui lihtsalt vana harjutus, kuid sellel on kaks eelist. Tegevused Prahas ulatuvad seiklusreisidest põnevusspordini, langevarjuhüpetest kuni püstolilaskmiseni ja palju muud. Väljas treenimine on siin Prahas pigem rahulik ajaviide kui tegelik treening; tema ei tähenda mingil juhul, et see pole produktiivne. Praha on ideaalne koht viibimiseks neile, kes armastavad õues viibimist ja soovivad olla alati vormis ja terved.

Na Františku spordikompleks

Kozí St., Praha 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Praha kesklinnas asuv avalikult ligipääsetav mänguväljak võimaldab teil treenida horisontaalsetel vardadel ja redelitel ning muudel selleks ettenähtud ehitistel. Tasu eest saab rentida terve mitmeotstarbelise väljaku või mängida minigolfi. Talvehooajal hooldatakse seal liuvälja.

Kublov

Praha 4 – Podolí

Kublovist leiate pargi, mis on mõeldud Parkouri jaoks, et treenida horisontaal- ja paralleelkangidel või tasakaalutreeningu masinatel. Park on suletud novembrist märtsini.

Sacré Coeuri park

Kartouzská St., Praha 5 – Smíchov

Väiksem maaliline park kõrgendatud kohas, mis on kujundatud pärast 2004. aastat, endise viinamarjaistanduse kohas. Hommikutundidel kohtate siin kindlasti jooksjaid. Lisaks pinkidel istumisele saate treenida peamiselt vanemale põlvkonnale mõeldud välimasinatel. Lapsed aga hindavad kindlasti pikka liugu.

Stromovka park

Praha 7 – Holešovice

Kui soovite end looduskeskkonnas tugevdada, minge Stromovkasse. Siin saate kombineerida jooksmist jõutreeninguga. Esimene välitreening pakub kolme erineva kõrgusega horisontaalseid latte, sealhulgas kõrge lati, tasakaalutala ja hüppetõkkeid. Teises on kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks raudlattid ja pingid.

Terviserada Rokytka

Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Väga hästi varustatud terviserada, mis koosneb 25-suunalisest jaamast, mida täiendavad informatiivsed ekraanitahvlid. Seal on nt pingid, hantlid kükitõugete jaoks, jalgade sirutamine, jõusaaliredelid ja loomulikult horisontaal- ja rööpkangid. Toimuvad regulaarsed juhendatud harjutused – tasuta.

Podvinný mlýn

Praha 9 – Libeň

Treeninguvõimalused välitingimustes kolmel kõrgusel asuvate horisontaalsete ribade, horisontaalse redeliga õngitsemiseks, lühikeste ja pikkade rööbaspuudega ning suhteliselt kõrgete takistustega. Samuti on olemas tugevdusmasinad (mõeldud peamiselt pensionäridele).