Acondicionamiento Físico en Praga

Acondicionamiento Bajo Techo

El acondicionamiento físico es una parte esencial de la vida. Sólo se puede disfrutar de la vida al máximo, si te encuentras en la mejor forma de tu vida y estás disfrutando de una vida saludable. Y lo más importante, el visitar la hermosa y atractiva ciudad de Praga no sería tan divertido si tuvieses un agotamiento físico y mental. El pasear por el concurrido centro histórico de la ciudad puede ser muy agotador, hay mucho tramo a pie involucrado. Lo cual sólo será posible si uno está en forma, saludable y con la capacidad de mantenerse enérgico durante lapsos más largos de tiempo. Además, para aquellas personas con más conciencia, el ejercicio y el acondicionamiento físico es algo que no debe ser abandonado, ni siquiera en un día feriado. Por lo tanto, Praga tiene una serie de programas e instalaciones de acondicionamiento físico bajo techo para cubrir todas tus necesidades de ejercicio. La mayoría de los hoteles en Praga cuentan con gimnasios funcionales de alta tecnología, centros de acondicionamiento y piscinas, mientras que los instructores de salud y del ejercicio también están disponibles para dar servicio. El Prague Marriott Hotel y el Axa son sólo dos ejemplos de hoteles turísticos que ofrecen instalaciones de acondicionamiento físico bajo techo. Los deportes populares bajo techo incluyen tenis de mesa y squash. Disfruta tu estancia al máximo y cuida tu forma física al mismo tiempo, lo cual no será un problema aquí en Praga. No tan sólo se ofrecen alimentos deliciosamente inadecuados, sino que también se ofrecen una gran cantidad de opciones saludables y de acondicionamiento al alcance de todos.

Si deseas estimular un poco la adrenalina y tienes predilección por los deportes de combate, la Unión Checa de Deportes de Artes Marciales (www.cubu.cz) o la Asociación Checa de Full-Contact y Otros Deportes de Combate (www.csfu.cz) están a la mano con lugares para que los practiques.

Acondicionamiento físico centrum R5

Růžová 5, Prague 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Disfruta de tu dosis acostumbrada de ejercicio y relajación, en pleno centro de Praga.

Información: acondicionamiento físico, spinning, yoga energético, quemados (it ball), Pilates, hatha yoga, TRX, bosu, bádminton.

Acondicionamientos Kotva y Fitstudio Kotva

Náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Gimnasio en el cuarto piso de los grandes almacenes Kotva con una variedad de máquinas de ejercicio Cybex, una sala de aerobics, así como un solárium.

Información: acondicionamiento físico, ejercicios aeróbicos, solarium, máquinas de ejercicio, sala deportiva multifuncional, cueva salada, zona de sauna.

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Prague 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Un moderno y popular centro de acondicionamiento físico en el centro de Praga, cerca de la estación del metro Národní třída.

Información: máquinas de acondicionamiento, caminadoras, escaladoras, máquina de remo, solarium, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Un tradicional centro deportivo con algo más que un toque de clase, un ambiente motivador y un diseño original. Ofrece una amplia gama de actividades deportivas, así como servicios de recuperación y relajación.

Información: acondicionamiento físico, aeróbics, squash, spinning, solarium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Prague 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Este es el gimnasio de acondicionamiento físico con equipo profesional a la vanguardia en la República Checa en su propuesta atlética y de estilo de vida saludable, situado en el Centro de Congresos de Praga.

Información: gimnasio, spinning, escalón, Pilates, power yoga, TRX, aeróbics acuáticos, sauna y sala de vapor, piscina y jacuzzi, solarium.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Prague 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

El ejercicio más eficaz de hoy en día. BodyBody es un método de entrenamiento basado en la estimulación eléctrica de los músculos, donde el cuerpo trabaja únicamente con movimientos naturales. Cada respuesta muscular se ve reforzada por impulsos eléctricos, lo que aumenta en gran medida y profundidad la eficacia del ejercicio. Durante una sesión de entrenamiento de 20 minutos vas a ejercitar el 90% de tus músculos.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prague 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Es un club de acondicionamiento que ofrece una amplia gama de actividades físicas, en especial para las mujeres. El ejercicio se lleva a cabo tanto en el estudio como en ubicaciones cercanas al aire libre.

Información: circuito de entrenamiento, TRX, trote al aire libre, zumba, Pilates, kickboxing, ejercicios salud, ballet clásico.

Factory PRO Prague

Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Saborea una oleada de energía y disfruta al hacer ejercicio con máquinas de ejercicio de marcas de prestigio, la Gym80 y la Precor. Además del gimnasio con equipo profesional podrás recibir clases de yoga y aeróbics bajo la dirección de instructores experimentados.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

En este moderno centro deportivo multifuncional hay toda una serie de actividades deportivas que te esperan.

Información: aeróbics, caminadora ascendente, muro de escalada, máquinas de remo, gimnasia, Power Plate, solarium, ciclismo, squash, masaje.

Consejo: Hay una gran cantidad de centros de acondicionamiento de esta cadena que cubre Praga. El ingreso a estos, se hace por supuesto, previa afiliación. Para más información, visita sus sitios web: Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) o World Class (www.worldclass.cz).

Pilates

Pilates es un sistema físico y de ejercicio destinado a nutrir el cuerpo y la mente. Es de origen estadounidense y está ganando popularidad creciente aquí en Praga. Con un montón de sorpresas y una gran cantidad cursos prácticos de Pilates, esta forma de ejercicio se ha arraigado aquí en la capital checa. Con Instructores capacitados y profesionales que ahora están a cargo de esta técnica, y al mismo tiempo ha surgido una mayor cantidad de que estudios y centros modernos de acondicionamiento con Pilates. Pilates tiene que ver con las tres C: concentración, control y el centrado. Está dirigido a equilibrar o armonizar el flujo de energía en el cuerpo. Es una forma estupenda y divertida para fortalecer tu cuerpo y tu mente. La creciente popularidad del Pilates no es ninguna sorpresa. Praga no tan sólo ofrece excelentes instalaciones para Pilates, los cursos y programas están abiertos para todo tipo de personas, ya sean locales o  turistas. Los cargos son obligatorios por los servicios utilizados y por las lecciones que se ofrecen a los recién llegados. Es el más grande estudio especializado en Pilates y el que más tiempo tiene de haberse establecido en la República Checa y se encuentra en el distrito de Smíchov de Praga.

Pilates Academy

Senovážné náměstí 23, Prague 1 – Nové Město; www.pilates.cz

El ejercicio de Pilates desarrolla la fuerza, el equilibrio,  coordinación, flexibilidad y la respiración. Te ayuda a trabajar la espalda, los músculos abdominales y los glúteos, lo cual es el principio de una buena postura.
Las clases se imparten en idiomas checo e inglés.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

El estudio de Pilates especializado más grande y de mayor tiempo de permanencia en la República Checa, se encuentra en el barrio de Smíchov de Praga. El estudio cuenta con 4 salas modernas, una amplia selección de accesorios (rodillo de espuma, círculo mágico, BOSU, Barril de Arco, etc.) y máquinas de Pilates traídas de los EE.UU.

Acondicionamiento al Aire Libre

A diferencia del acondicionamiento bajo techo, las actividades de acondicionamiento al aire libre están profundamente arraigadas para la definición de la edad y de la salud física y mental. Correr, caminar, trotar, hacer senderismo, nadar y andar en bicicleta son sólo algunas de las innumerables actividades de acondicionamiento físico a desarrollar en el ambiente incomparable del aire libre. Afortunadamente, la belleza escénica de Praga y su paisaje cincelado brindan la oportunidad perfecta para cualquiera de las actividades físicas al aire libre. Al dar una carrera alrededor de la ciudad histórica de seguro que te llenará verdaderamente de asombro y admiración, todo esto mientras te ejercitas en sudar. Una carrera es simplemente una carrera en cualquier otra ciudad, pero aquí en Praga un trote alrededor de la ciudad es un viaje histórico a través del tiempo. Las actividades de acondicionamiento al aire libre que se ofrecen en Praga son muchas y variadas. Hay algo para cada quien. Incluso aquellos que sean criaturas bajo techo querrán unirse al acondicionamiento al aire libre. Es más divertido que el ejercicio rutinario, y trae consigo una doble ventaja. Las actividades en Praga van de excursiones de aventura hasta viajes para deportes de acción, desde el paracaidismo a tiro al blanco con pistola, y mucho más. El acondicionamiento al aire libre parece más un sencillo pasatiempo que un ejercicio pesado aquí en Praga, lo cual, de ninguna manera significa que no sea productivo. Para los amantes del aire libre, cuyo objetivo sea el de estar siempre en forma y saludables, Praga es el lugar perfecto en dónde estar. 

Complejo deportivo Na Františku

Kozí St., Prague 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Un parque de ejercicio público en pleno centro de Praga te permite practicar en barras y escaleras horizontales y en otras estructuras para el propósito. Por una tarifa, puedes alquilar una cancha completa para usos múltiples, o jugar al minigolf. Durante la temporada de invierno se instala allí una pista de hielo.

Kublov

Prague 4 – Podolí

En Kublov se encuentra un parque diseñado para Parkour donde se pueden practicar barras horizontales y paralelas, o máquinas para practicar el equilibrio. El parque permanece cerrado de noviembre a marzo.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prague 5 – Smíchov

Un parque pintoresco y pequeño en un sitio elevado, ajardinado después de 2004, en donde solía estar un antiguo viñedo. En horario matutino de seguro te encontrarás aquí con corredores. Además de sentarte en los bancos aledaños, puedes tener una sesión de ejercicios en las máquinas al aire libre, que fueron diseñadas principalmente para los adultos mayores. A los niños, por otra parte, de seguro les encantará el tobogán.

Parque Stromovka

Prague 7 – Holešovice

Si te gusta fortalecerte en un entorno natural, ven a Stromovka. Aquí puedes combinar el correr con el entrenamiento de fuerza. El primer centro de acondicionamiento al aire libre cuenta con barras horizontales de tres alturas diferentes, incluyendo una barra alta, una barra de equilibrio y una bóveda de obstáculos, el segundo cuenta con barras paralelas y bancos para el  fortalecimiento de los músculos de abdomen y de espalda.

Sendero de acondicionamiento Rokytka

Prague 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Un sendero muy bien equipado de acondicionamiento físico que consta de 25 estaciones de paso complementadas con tableros informativos. Hay, p. ej., bancos, pesas para sentadillas, extensión de piernas, escaleras de gimnasio y por supuesto barra horizontal y barras paralelas. Hay sesiones programadas de práctica con entrenador de manera gratuita.

Podvinný mlýn

Prague 9 – Libeň

Opciones de ejercicio físico al aire libre con barras horizontales en tres alturas, una escalera horizontal para colgarse de brazos, barras paralelas cortas y largas, y obstáculos relativamente altos. También hay máquinas para el fortalecimiento (destinadas sobre todo para adultos mayores).