Tai-chi
El Tai-chi se originó en China y a menudo se denomina “meditación en movimiento”. Se sabe que previene y cura diversas afecciones médicas. Sin embargo, es mejor que empiece a practicar el tai-chi antes de adquirir cualquier enfermedad crónica. Sin embargo, se puede realizar incluso si no se está muy sano, ya que el movimiento de este ejercicio es lento y no provoca disnea. Los movimientos del tai-chi son siempre circulares, en lugar de los movimientos forzados de la mayoría de los demás tipos de ejercicio. Además, las articulaciones están siempre completamente extendidas, lo que ayuda a evitar que se produzcan tensiones. Es muy eficaz para ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir las afecciones que una persona empieza a experimentar con la llegada de la vejez.
Una clase rutinaria de tai-chi consta de tres partes. Lo primero es el calentamiento, que permite aflojar las articulaciones y los músculos y desarrollar una respiración estable. A continuación, se realizan los distintos movimientos que forman parte del tai-chi y se sigue con el Qigong (trabajo energético), que consiste en pasar unos minutos concentrados en la respiración y con poco movimiento; el propósito de esto es activar la energía del cuerpo y desestresarse. Las clases de Tai-chi se imparten en algunos lugares de Praga, que se enumeran a continuación.
Academia de Taiji
Polská 1a, Praga 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
El arte tradicional chino del tai-chi (taiji) se basa en antiguas tradiciones orientales. En la actualidad, muchas personas lo practican en gran medida como una forma de ejercicio saludable para mejorar su calidad de vida. La Academia se especializa en la enseñanza del Kung Fu tradicional – t’ai chi ch’uan estilo Chen y ejercicios de respiración, chi kung (qigong). El ejercicio es adecuado tanto para adultos como para niños a partir de 5 años.
Asociación Checa de Taichi
Entrenamiento de Tai-chi para todas las edades. La Asociación se especializa en chi-kung (qigong), 7 ejercicios de relajación, un popurrí de 37 piezas de juego Yang, un popurrí de 108 piezas de juego de espada, etc. El ejercicio tiene lugar en Praga 6 – Dejvice y Petřiny.
