Γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια πνευματική πρακτική που ξεκίνησε στην Ινδία πριν από περίπου 5000 χρόνια. Ακόμη και για εκείνους που δεν πιστεύουν στην πνευματική πτυχή της γιόγκα, είναι απολύτως εκπληκτικό για τη φυσική κατάσταση. Είναι ένα εξαιρετικά εκπληκτικό ανακουφιστικό από το στρες. η πτυχή του διαλογισμού της γιόγκα πραγματικά κλείνει το μυαλό σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να βιώσετε την απόλυτη ηρεμία. Μπορεί να φαίνεται κουραστική δουλειά να ξυπνάς κάθε πρωί και να κάνεις γιόγκα, αλλά είναι ευεργετικό με αμέτρητους τρόπους.
Εκτός από ανακουφιστικό από το άγχος, είναι επίσης μια εξαιρετική σωματική άσκηση. είναι μια λύση για να απαλλαγείτε από την αρθρίτιδα και τους πόνους σε πολλά σημεία του σώματος. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι άρχισαν τη γιόγκα για να απαλλαγούν από μυϊκούς πόνους και κατέληξαν να την αρέσουν και να την απολαμβάνουν τόσο πολύ που ακόμη και μετά την εξαφάνιση του πόνου, δεν μπορούσαν να αφήσουν την καθημερινότητά τους να κάνουν γιόγκα.
Μερικά από τα ιατρικά οφέλη της γιόγκα περιλαμβάνουν βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, βελτιωμένη αντοχή και καλύτερη μυϊκή δύναμη, μεταξύ πολλών άλλων. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της δημιουργικότητας ενός ατόμου και του επιτρέπει να αναπτύξει μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση. Υπάρχουν πολλά κέντρα στην Πράγα που προσφέρουν στους ανθρώπους την ευκαιρία να μάθουν και να ασκήσουν γιόγκα. Παρατίθενται παρακάτω για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Πολλά από αυτά τα μέρη γιόγκα διδάσκουν και άλλες μορφές σωματικής άσκησης.
Bikram Yoga Prague
Karolíny Světlé 8, Πράγα 1 – Staré Město
Η Bikram Yoga είναι μια σύγχρονη δυναμική μορφή άσκησης, η οποία έχει σημαντικές αποτοξινωτικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 26 στάσεις hatha yoga και δύο ασκήσεις αναπνοής, όλες σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 42°C.
Vinohrady Yoga House (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Πράγα 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
Ένας ευχάριστος χώρος για γιόγκα και διαλογισμό σε δύο αίθουσες. Το κάτω έχει σχεδιαστεί για εξάσκηση σε καυτή γιόγκα, το πάνω για μαθήματα κλασικής γιόγκα και άλλες δραστηριότητες χαλάρωσης.
Κέντρο γιόγκα Blanická (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Πράγα 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Υπάρχουν τρεις αίθουσες πρακτικής συνολικής χωρητικότητας περίπου. 60 αθλήτριες. Το κέντρο περιλαμβάνει ένα μεγάλο κατάστημα, που πωλεί αγαθά από την Ινδία, πνευματική λογοτεχνία και διάφορα είδη άσκησης γιόγκα.
Κέντρο γιόγκα Velehradská (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Πράγα 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Αυτό το άνετο και ευχάριστα τοποθετημένο κέντρο γιόγκα στο Vinohrady της Πράγας απέχει μόλις 5 λεπτά με τα πόδια από τη στάση του μετρό Α – Jiřího z Poděbrad.
Κέντρο γιόγκα Donovalská (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Πράγα 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Ο χώρος ασκήσεων εδώ αποτελείται από ένα δωμάτιο αρκετά μεγάλο για 25 αθλήτριες. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε βιβλία που σχετίζονται με την άσκηση και διάφορα εδώ.
Anděl Yoga House (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Πράγα 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Ένα στούντιο γιόγκα με καταρτισμένους εκπαιδευτές, που παρέχει μαθήματα και μαθήματα για την αναζωογόνηση του σώματος, τη χαλάρωση του νου και την αρμονία στην ψυχή.
Κέντρο γιόγκα Stodůlky (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Πράγα 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
Ένας από τους χώρους του γκρουπ «Γιόγκα στην καθημερινή ζωή», χωρητικότητας 45 ατόμων, με έως και τρία παράλληλα μαθήματα σε ξεχωριστές αίθουσες.
Κέντρο γιόγκα Holešovice (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Πράγα 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Ασκηθείτε υπό την επίβλεψη καταρτισμένων δασκάλων γιόγκα σε π.χ. hot yoga, hatha yoga, γιόγκα για ηλικιωμένους ή γιόγκα στην εγκυμοσύνη.
Η συμμετοχή είναι ανοιχτή σε παιδιά, μητέρες σε άδεια μητρότητας, ηλικιωμένους, κουρασμένους διευθυντές και αθλητές.
Γιόγκα στο πάρκο (Yoga v parku)
Letenské sady, Πράγα 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Τα ανοιχτά και ακανόνιστα καλοκαιρινά μαθήματα στο Letná Park προορίζονται για αρχάριους, πιο προχωρημένους και όσους δεν έχουν κάνει ποτέ ασκήσεις γιόγκα αλλά που τους αρέσει να κινούνται στον καθαρό αέρα. Για μια ματιά στα προγραμματισμένα μαθήματα, ανατρέξτε στη σελίδα «YogaVParku» στο FB.
