Fitness i Prag

Indendørs Fitness

Fitness er en vigtig del af livet. Du kan kun nyde livet fuldt ud, hvis du er i dit livs bedste form og nyder en sund tilværelse. Endnu vigtigere – et besøg i den smukke og dragende by Prag ville ikke være specielt sjovt, hvis du er mentalt og fysisk udmattet. At se dig omkring i byens historiske og overfyldte bymidte kan være ganske udmattende; det involverer en hel masse gang og transport. Det er kun muligt, hvis man er i form, sund og i stand til at holde energien oppe i længere perioder. Dertil kommer, for de ekstra samvittighedsfulde mennesker, at motion og fitness er noget, der ikke må forsømmes, selv ikke på en ferie. Derfor har Prag en række indendørs fitness-programmer og installationer til at dække alle dine fitness behov. De fleste hoteller i Prag er udstyret med high-tech funktionelle fitnesscentre og svømmehaller, mens sundheds og motionsinstruktører også er tilgængelige. Prague Marriott Hotel og Axa er blot et par eksempler på turist hoteller, der tilbyder indendørs træningsfaciliteter. Populære indendørs sportsgrene omfatter bordtennis og squash. At nyde dit ophold til fulde og forblive i god form på samme tid er ikke noget problem her i Prag. Oveni lækkert dekadente fødevarer har byen nemlig også masser af sundhed og fitness muligheder, og de er tilgængelige for alle.

Hvis du ønsker at stimulere en lille smule af adrenalin, og hvis du har passion for kampsport, så kan The Czech Union of Martial Arts Sport (www.cubu.cz) eller Czech Association of Full-contact and Other Combat Sports (www.csfu.cz) måske være lige sagen.

Fitness centrum R5

Růžová 5, Prag 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz
Forkæl dig selv med din daglige dosis motion og afslapning, lige i centrum af Prag.

Information: fitness, spinning, krop styling, power yoga, it ball, pilates, hatha yoga, TRX, BOSU, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prag 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz
Fitness-faciliteter på 4. sal i Kotva varehuset med en bred vifte af Cybex træningsmaskiner, en aerob hal samt et solarium.

Information: fitness, aerobic, solarium, cross training, multifunktionel sportshal, saltgrotte, sauna.

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Prag 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz
Et moderne og populært fitnesscenter i Prags centrum, tæt på metrostationen Národní Třída.

Information: fitness-maskiner, løbebånd, stepmaskiner, en ronings simulator, solarium, infrarød sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prag 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz
Et traditionelt sportscenter med mere end et strejf af klasse, en motiverende atmosfære og originalt design. Det tilbyder en bred vifte af sportsaktiviteter samt rekreation og afslapning.

Information: fitness, aerobic, squash, spinning, solarium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Prag 4 – Nusle; www.sipkova.cz
Dette er et professionelt udstyret fitnesscenter, der tilhører en førende tjekkisk atlet og fortaler for sund livsstil, som ligger lige i Prags kongrescenter.

Information: fitness, spinning, body step, pilates, power yoga, TRX, vandaerobic, sauna og dampbad, swimmingpool og spabad, solarium.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Prag 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Nutidens mest tids-effektive træning. BodyBody er en træningsmetode baseret på elektrisk stimulation af musklerne, hvor kroppen bliver udsat for udelukkende naturlige bevægelse. Hvert muskel respons forstærkes af elektriske impulser, hvilket øger motionens effektivitet. Under en 20 minutters træningssession vil du træne op til 90% af dine muskler.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prag 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz
Fit Club tilbyder en bred vifte af fysiske aktiviteter, primært for kvinder. Motion foregår både i studiet og på udendørs placeringer i nærheden.

Information: kredsløb træning, TRX, udendørs løb, zumba, pilates, kickboxing, sundhed øvelser, port de bras.

Factory PRO Prague

Nádražní 32, Prag 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Nyd en bølge af energi og træn med udstyr af de bedste mærker, Gym80 og Precor. Ud over det professionelt udstyrede træningscenter kan du prøve yoga og aerobic lektioner med vejledning af erfarne instruktører.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz
I dette moderne multifunktionelle sportscenter venter en lang række sportsaktiviteter på dig.

Information: aerobic, alpinning, klatrevæg, romaskiner, fitness, power plate, solarium, cykling, squash, massage.

Tip: Et væld af kendte fitness-kæder er spredt omkring i Prag. Adgang til dem er naturligvis underlagt medlemskab. For mere information, besøg deres websites; Solarium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) eller World Class (www.worldclass.cz).

Pilates

Pilates er et fysisk træningssystem lavet til at nære krop og sind. Det er en amerikansk trend og vinder støt popularitet her i Prag. Med et væld af Pilates kurser har denne form for motion taget godt fat her i den tjekkiske hovedstad. Træning og professionelle instruktører udøver nu denne teknik, mens moderne Pilates studios og fitnesscentre er dukket op hist og her. Pilates handler om de tre K’er: koncentration, kontrol og centrering. Det handler om at balancere eller harmonisere strømmen af ​​energi i kroppen. Det er en god og sjov måde at styrke din krop og sind; Pilates stigende popularitet er ikke nogen overraskelse. Ikke alene tilbyder Prag fremragende Pilates faciliteter; kurser og programmer er åbne for alle slags mennesker, om det så er lokale eller turisterne. Betaling er obligatorisk for de anvendte tjenester, og lektioner tilbydes for nybegyndere. Det største og ældste specialiserede Pilates studie i Tjekkiet ligger i Prags Smíchov distrikt.

Pilates Academy

Senovážné náměstí 23, Prag 1 – Nové Město; www.pilates.cz
Pilates træning udvikler styrke, balance, koordination, fleksibilitet og vejrtrækning. Det hjælper dig med at styrke ryggen, abdominale og bagendemuskler, hvilket er grundlaget for en god kropsholdning. Undervisningen foregår på Tjekkisk og engelsk.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Prag 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Det største og ældste specialiserede Pilates studie i Tjekkiet ligger i Prags Smíchov distrikt. Studiet har 4 moderne haller, et bredt udvalg af tilbehør (Skum Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, etc.) samt Pilates maskiner fra USA.

Udendørs fitness

I modsætning til indendørs fitness er udendørs fitnessaktiviteter dybt forankret i de ældgamle definitioner af fysisk og mental sundhed. Løb, vandreture, jogging, gåture, svømning og cykling er blot nogle af de utallige fitnessaktiviteter du kan tage del i i det store udendørs. Heldigvis er Prags naturskønne omgivelser og bølgende landskab den perfekte mulighed for nogle af ​​disse udendørs fitness-aktiviteter. En løbetur rundt i den historiske by vil helt sikkert fylde dig med forbløffelse og ren undren, alt imens du arbejder og sveder. En løbetur er blot en løbetur i enhver anden by, men her i Prag er en løbetur rundt i byen en historisk rejse gennem tiden. De udendørs fitness-aktiviteter, der tilbydes i Prag, er brede og varierede; der er noget for enhver smag. Selv de, der er skabt til det indendørs, vil her nyde at deltage i udendørs fitness. Det er sjovere end almindelige gammeldags øvelser, og kommer med en dobbelt fordel. Aktiviteter i Prag spænder fra eventyrture til action sport, lige fra skydiving til pistol skydning, og meget mere. Udendørs fitness er en mere afslappet fritidsaktivitet end faktisk træning her i Prag; Dette betyder dog på ingen måde, at det ikke er produktivt. For dem, der elsker udendørs aktiviteter og ønsker altid at forblive sunde og raske, er Prag drømmeland.

Na Františku sports complex

Kozí St., Prag 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

En offentligt tilgængelig legeplads lige i centrum af Prag, som giver dig mulighed for at træne på vandrette bjælker og stiger samt andre strukturer til formålet. For et gebyr kan du leje en hel multifunktions bane eller spille minigolf. I vinterperioden findes der en skøjtebane her.

Kublov

Prag 4 – Podolí
I Kublov finder du en park designet til Parkour, hvor du kan træne på vandrette og parallelle stænger eller på balance-trænings maskiner. Parken er lukket fra november til marts.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prag 5 – Smíchov
En lille billedskøn park på en forhøjning, anlagt efter 2004 hvor der tidligere lå en vingård. I morgentimerne kan du være helt sikker på at møde utallige løbere her. Bortset fra at sidde rundt på bænkene kan du træne på de udendørs maskiner, som blev designet primært til den ældre generation. Børn, på den anden side, vil helt sikkert sætte pris på den lange rutsjebane.

Stromovka park

Prag 7 – Holešovice
Hvis du ønsker at styrke kroppen i naturlige omgivelser, så tag til Stromovka. Her kan du kombinere løb med styrketræning. Den første udendørs fitnessbane tilbyder vandrette barer i tre forskellige højder, herunder en høj bar, en balance bom og svungne forhindringer, den anden tilbyder parallelle jernstænger og bænke til at styrke mave- og rygmuskler.

Fitness trail Rokytka

Prag 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz
Et utroligt veludstyret fitness spor, der består af 25 stationer suppleret med informative plancher. Der er f.eks bænke, håndvægte til squat, ben pres, fitness stiger og selvfølgelig horisontale og parallelle stænger. Der er regelmæssige instruerede træningssessioner – gratis.

Podvinný mlýn

Prag 9 – Libeň
Udendørs fitness og motions muligheder med vandrette bjælker i tre højder, en vandret stige, korte og lange parallelle barer og relativt høje forhindringer. Der er også styrkemaskiner (for det meste beregnet til de ældre).