Tai chi
Tai-chi pochází z Číny a je často označováno jako „meditace v pohybu“. Je známo, že předchází a léčí různé zdravotní stavy. Nejlepší však je, když začnete cvičit tai-chi dříve, než se u vás objeví nějaká chronická nemoc. Rozhodně jej však lze provádět i když nejste příliš zdraví, protože pohyb při tomto cvičení je pomalý a nezpůsobuje dušnost. Pohyby v tai-chi jsou vždy kruhové místo vynucených pohybů ve většině ostatních typů cvičení. Klouby jsou také vždy zcela vytaženy, což pomáhá vyhnout se jakékoli námaze. Nejúčinněji zpomaluje proces stárnutí a předchází stavům, které člověk začíná pociťovat s nástupem stáří.
Rutinní lekce tai-chi se skládá ze tří částí. První je zahřátí, které umožní uvolnit klouby a svaly a vyvinout stabilní dýchání. Dále se provádějí různé pohyby, které jsou součástí tai-chi, a následuje Qigong (práce s energií), což je akt strávit několik minut soustředěním se na dýchání a malý pohyb; Účelem toho je aktivovat tělesnou energii a zbavit se stresu. Lekce tai-chi se provádějí na několika místech v Praze, která jsou uvedena níže.
Akademie Taiji
Polská 1a, Praha 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradiční čínské umění tai-chi (taiji) čerpá ze starověkých východních tradic. V současné době ji mnoho lidí praktikuje převážně jako formu zdravého cvičení ke zlepšení kvality života. Akademie se specializuje na výuku tradičního Kung Fu – t’ai chi ch’uan ve stylu Chen a dechových cvičení, chi kung (qigong). Cvičení je vhodné pro dospělé i děti od 5 let.
Česká asociace Taichi
Trénink tai-chi pro všechny věkové skupiny. Asociace se specializuje na čchi-kung (qigong), 7 relaxačních cvičení, směs 37 sad Yang, směs 108 souprav mečů atd. Cvičení probíhá v Praze 6 – Dejvicích a Petřinách.
