Tai-chi
Tai-chi je nastao u Kini i često se naziva “meditacija u pokretu”. Poznato je da sprečava i leči razna medicinska stanja. Međutim, najbolje je da počnete da izvodite tai-chi pre nego što dobijete bilo kakvu hroničnu bolest. Ipak, svakako se može izvesti čak i ako niste baš zdravi jer je pokret u ovoj vježbi spor i ne uzrokuje dah. Pokreti u tai-chiju su uvijek kružni umjesto prisilnih pokreta u većini drugih vrsta vježbi. Zglobovi su također uvijek potpuno ispruženi, što pomaže da se izbjegne naprezanje. Najefikasniji je u usporavanju procesa starenja i prevenciji stanja koja osoba počinje da doživljava sa početkom starosti.
Rutinski čas tai-chija sastoji se od tri dijela. Prvo je zagrijavanje, koje omogućava da olabavite zglobove i mišiće i razvijete stabilno disanje. Zatim se izvode različiti pokreti koji su dio tai-chija i nakon njih slijedi Qigong (energetski rad), koji je čin u kojem se nekoliko minuta fokusira na disanje i malo pokreta; Svrha ovog bića je da aktivira energiju tijela i da se oslobodi stresa. Časovi Tai-chija se izvode na nekoliko lokacija u Pragu, koje su navedene u nastavku.
Taiji akademija
Polská 1a, Prag 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Tradicionalna kineska umjetnost tai-chi (taiji) crpi iz drevnih istočnjačkih tradicija. Trenutno ga mnogi ljudi praktikuju uglavnom kao oblik zdrave vježbe za poboljšanje kvalitete života. Akademija je specijalizovana za podučavanje tradicionalnog Kung Fua – t'ai chi ch'uan u stilu Chen i vežbi disanja, chi kung (qigong). Vježba je pogodna i za odrasle i za djecu od 5 godina.
Češka taichi asocijacija
Tai-chi trening za sve starosne grupe. Udruženje je specijalizovano za či-kung (qigong), 7 vežbi relaksacije, mešavinu od 37 Yang set-figura, mešavinu od 108 kompleta za mač itd. Vježbe se održavaju u Pragu 6 – Dejvice i Petrřiny.
