йога
Йога е духовна практика, която започва в Индия преди около 5000 години. Дори за тези, които не вярват в духовния аспект на йога, тя е абсолютно невероятна за физическата годност. Това е изключително невероятно средство за облекчаване на стреса; аспектът на медитацията на йога наистина затваря ума ви за известно време, за да можете да изпитате чист мир. Може да изглежда като досадна работа да ставате всяка сутрин и да правите йога, но е от полза по безброй начини.
Освен че облекчава стреса, това е и страхотно физическо упражнение; това е решение да се отървете от артрит и болки в няколко части на тялото. Много хора съобщават, че са започнали йога, за да се отърват от мускулните болки и в крайна сметка я харесват и се наслаждават толкова много, че дори след като болката изчезне, не могат да се откажат от ежедневната си рутина на йога.
Някои от лечебните предимства на йога включват подобрена циркулация на кръвта в тялото, подобрена издръжливост и по-добра мускулна сила, сред много други. Освен това помага за подобряване на креативността на човек и му позволява да развие по-голямо самочувствие. В Прага има много центрове, които предлагат на хората възможността да учат и практикуват йога. Те са изброени по-долу, за да можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. Много от тези места за йога преподават и други форми на физически упражнения.
Бикрам йога Прага
Karolíny Světlé 8, Прага 1 – Staré Město
Бикрам йога е съвременна динамична форма на упражнения, която има изразени детоксикиращи ефекти върху човешкия организъм. Програмата включва 26 пози по хатха йога и две дихателни упражнения, които се провеждат в стая, загрята до 42°C.
Къща за йога Vinohrady (Dům jógy Vinohrady)
Яна Масарика 6, Прага 2 – Виногради; www.dum-jogy.cz
Приятно пространство за йога и медитация в две зали. Долната е предназначена за практикуване на гореща йога, горната за класове по класическа йога и други релаксиращи дейности.
Йога център Blanická (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Прага 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Има три зали за практикуване с общ капацитет ок. 60 гимнастички. Центърът включва голям магазин, продаващ стоки от Индия, духовна литература и йога упражнения.
Velehradská Йога център (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Прага 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
Този уютен и най-удобно разположен център за йога в пражския Vinohrady е само на 5 минути пеша от спирка на метрото А – Jiřího z Poděbrad.
Йога център Donovalská (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Прага 4 – Ходов; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Пространството за упражнения тук се състои от една стая, достатъчно голяма за 25 гимнастички. Тук можете също да закупите книги и други, свързани с упражнения.
Къща за йога Anděl (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Прага 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Йога студио с квалифицирани инструктори, предоставящо уроци и курсове за подмладяване на тялото, отпускане на ума и внасяне на хармония в душата.
Йога център Стодулки (Jógacentrum Stodůlky)
Кунцова 3а, Прага 5 – Стодулки; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
Едно от местата на групата „Йога в ежедневието” с капацитет 45 души, провеждащи до три паралелни курса в отделни стаи.
Йога център Holešovice (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Прага 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Упражнявайте се под наблюдението на квалифицирани учители по йога напр. гореща йога, хатха йога, йога за възрастни хора или йога по време на бременност.
Участието е отворено за деца, майки в отпуск по майчинство, възрастни граждани, уморени мениджъри и спортисти.
Йога в парка (Yoga v parku)
Letenské sady, Прага 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Открити и нередовни летни курсове в Letná Park са предназначени за начинаещи, по-напреднали и тези, които никога не са правили йога упражнения, но обичат да се движат на чист въздух. За да разгледате насрочените в момента уроци, вижте FB страницата ‘YogaVParku’.
