фитнес

Фитнес на закрито

Фитнесът е съществена част от живота. Можете да оцените живота в най-голяма степен само ако сте в най-добрата форма на живота си и се радвате на здравословно съществуване. По-важното е, че посещението на красивия и примамлив град Прага не би било много забавно, ако сте психически и физически изтощени. Обиколката на историческия и претъпкан център на града може да бъде доста изтощителна; има много работа с краката и пътувания. Това е възможно само ако човек е във форма, здрав и способен да остане енергичен за по-дълго време. Освен това, за тези изключително съвестни хора, упражненията и фитнесът не могат да бъдат изоставени дори за почивка. Затова Прага разполага с няколко фитнес програми и инсталации на закрито, за да покрие всичките ви фитнес нужди. Повечето хотели в Прага са оборудвани с високотехнологични функционални фитнес зали, фитнес центрове и плувни басейни, а инструктори по здравеопазване и упражнения също са на разположение за услуги. Prague Marriott Hotel и Axa са само няколко примера за туристически хотели, които предлагат фитнес съоръжения на закрито. Популярните спортове на закрито включват тенис на маса и скуош. Насладете се на престоя си максимално, тъй като поддържането във форма в същото време няма да е проблем тук, в Прага. Въпреки че предлага вкусни декадентски храни, той има и много възможности за здраве и фитнес, отворени за всички.

Съвет: Ако искате да стимулирате малко адреналин и ако предпочитате бойни спортове, Чешкият съюз на спортовете по бойни изкуства ( www.cubu.cz ) или Чешката асоциация на пълноконтактните и други бойни спортове ( www .csfu.cz ) прави удобни точки за зареждане.

Фитнес център R5

Růžová 5, Прага 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Поглезете се с редовната си доза упражнения и релаксация точно в центъра на Прага.

Информация: фитнес, спининг, боди стайлинг, пауър йога, топка, пилатес, хатха йога, TRX, босу, бадминтон.

Фитнес Котва & Fitstudio Котва

náměstí Republiky 8, Прага 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Фитнес съоръжения на 4-тия етаж на универсален магазин Котва с разнообразни уреди Cybex, аеробна зала и солариум.

Информация: фитнес, аеробни упражнения, солариум, крос тренировки, многофункционална спортна зала, солна пещера, сауна.

Фитнес Вагон

Národní 25 (Метро Палац), Прага 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Модерен и популярен фитнес център в центъра на Прага, в близост до метростанция Národní třída.

Информация: фитнес уреди, бягащи пътеки, степери, симулатор за гребане, солариум, инфра сауна, бар.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Прага 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Традиционен спортен център с повече от нотка на класа, мотивираща атмосфера и оригинален дизайн. Предлага широка гама от спортни дейности, както и услуги за възстановяване и релаксация.

Информация: фитнес, аеробика, скуош, спининг, солариум, зумба.

Олга Шипкова Здраве и фитнес

5.května 65, Прага 4 – Нусле; www.sipkova.cz

Това е професионално оборудваната фитнес зала на водещ чешки спортист и привърженик на здравословния начин на живот, разположен точно в конгресния център в Прага.

Информация: фитнес зала, спининг, боди степ, пилатес, силова йога, TRX, аква аеробика, сауна и парна баня, басейн и хидромасажна вана, солариум.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Прага 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Днешната най-ефективна във времето тренировка. BodyBody е тренировъчен метод, базиран на електрическа стимулация на мускулите, при която тялото се подлага само на естествено движение. Всяка мускулна реакция се подсилва от електрически импулси, което значително увеличава и задълбочава ефективността на упражненията. По време на 20-минутна тренировка ще тренирате до 90% от мускулите си.

Дамски клуб

Stroupežnického 21, Прага 5 – Смихов; www.ladiesfitclub.cz

Фит клубът предлага широка гама от физически дейности, предимно за жени. Упражненията се провеждат както в студиото, така и на открито в близост.

Информация: кръгова тренировка, TRX, бягане на открито, зумба, пилатес, кикбокс, здравни упражнения, порт де сутиени.

Фабрика PRO Прага

Nádražní 32, Прага 5 – Смихов; www.factorypro.cz

Насладете се на прилив на енергия и се насладете на упражненията с оборудване от най-добрите марки, Gym80 и Precor. В допълнение към професионално оборудваната фитнес зала, можете да опитате уроци по йога и аеробика под ръководството на опитни инструктори.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Прага 6 – Велеславин; www.sportcentrumevropska.cz

В този модерен многофункционален спортен център ви очакват множество спортни дейности.

Информация: аеробика, алпинизъм, стена за катерене, гребни машини, фитнес, плоча, солариум, колоездене, скуош, масаж.

Съвет: Множество добре познати фитнес вериги покриват Прага. Достъпът до тях, разбира се, зависи от членство. За повече информация посетете техните уеб сайтове: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) или World Class ( www.worldclass.cz ).

пилатес

Пилатес е физическа и тренировъчна система, предназначена да подхранва тялото и ума. Това е американски внос и набира стабилна популярност тук, в Прага. С много интриги и много функционални курсове по пилатес, тази форма на упражнения се наложи тук, в чешката столица. Обучени и професионални инструктори вече прилагат тази техника, докато се появиха модерни студиа за пилатес и фитнес центрове. Пилатес се занимава с трите C: концентрация, контрол и центриране. Той е насочен към балансиране или хармонизиране на енергийния поток в тялото. Това е страхотен и забавен начин да укрепите тялото и ума си; нарастващата популярност на Пилат не е изненада. Прага не само предлага отлични условия за пилатес, но и курсовете и програмите са отворени за всякакви хора, било то местни жители или туристи. За ползваните услуги са задължителни такси, а за новодошлите се предлагат уроци. Най-голямото и дълготрайно специализирано пилатес студио в Чешката република се намира в пражкия квартал Смихов.

Академия по пилатес

Senovážné náměstí 23, Прага 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Пилатес упражненията развиват сила, баланс, координация, гъвкавост и дишане. Помага ви да работите на мускулите на гърба, корема и седалищните мускули, което е в основата на добрата стойка. Уроците се провеждат в

чешки и английски езици.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Прага 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Най-голямото и дълготрайно специализирано пилатес студио в Чешката република се намира в пражкия квартал Смихов. Студиото разполага с 4 модерни зали, богат избор от аксесоари (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel и др.) и уреди за пилатес от САЩ.

Фитнес на открито

За разлика от фитнеса на закрито, фитнес дейностите на открито са дълбоко вкоренени във вековните дефиниции за физическо и психическо здраве. Бягане, туризъм, джогинг, ходене, плуване и колоездене са само част от безбройните фитнес дейности за участие на открито. За щастие, живописната красота на Прага и изрязаният пейзаж предоставят перфектната възможност за всяка от фитнес дейностите на открито. Бягането из историческия град със сигурност ще ви изпълни с удивление и чисто чудо, докато се потите. Бягането е просто бягане във всеки друг град, но тук, в Прага, бягането из града е историческо пътуване във времето. Фитнес дейности на открито, предлагани в Прага, са широки и разнообразни; има по нещо за всеки. Дори тези, които са създания на закрито, ще искат да се включат във фитнеса на открито. Това е по-забавно от обикновеното старо упражнение, но идва с двойно предимство. Дейностите в Прага варират от приключенски пътувания до екшън спортове, от скачане с парашут до стрелба с пистолет и много други. Фитнесът на открито е по-скоро спокойно забавление, отколкото реално упражнение тук, в Прага; той по никакъв начин не означава, че не е продуктивен. Прага е идеалното място за тези, които обичат откритото и се стремят винаги да останат във форма и здрави.

Спортен комплекс Na Františku

ул. Кози, Прага 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Обществено достъпна детска площадка точно в центъра на Прага ви позволява да тренирате на хоризонтални пръти и стълби и други структури за целта. Срещу заплащане можете да наемете цяло многофункционално игрище или да играете мини-голф. През зимния сезон там се поддържа ледена пързалка.

Кублов

Прага 4 – Подоли

В Кублов ще намерите парк, предназначен за паркур за упражнения на хоризонтални и успоредни щанги или уреди за балансиране. Паркът е затворен от ноември до март.

Парк Сакре Кьор

ул. Картузска, Прага 5 – Смихов

По-малък, живописен парк на високо място, озеленен след 2004 г., на мястото на бивше лозе. През сутрешните часове тук със сигурност ще срещнете бегачи. Освен да седите на пейките, можете да тренирате на външни уреди, предназначени предимно за по-старото поколение. Децата, от друга страна, със сигурност ще оценят дългата пързалка.

Парк Стромовка

Прага 7 – Холешовице

Ако искате да се укрепите в естествена среда, отидете на Стромовка. Тук можете да комбинирате бягане със силова тренировка. Първият фитнес на открито предлага хоризонтални прътове с три различни височини, включително висока греда, греда за баланс и препятствия за свод. Вторият предлага железни успоредки и пейки за укрепване на мускулите на корема и гърба.

Фитнес пътека Rokytka

Прага 9 – Височани; www.devitkavpohybu.cz

Много добре оборудвана фитнес пътека, състояща се от 25-посочни станции, допълнени от информационни табла. Има например пейки, дъмбели за тлакове в клек, удължаване на краката, стълби за фитнес и разбира се, хоризонтални и успоредни прътове. Има редовни тренировки с треньор – безплатно.

Podvinný mlýn

Прага 9 – Либен

Варианти за фитнес упражнения на открито с хоризонтални пръти на три височини, хоризонтална стълба за брахиация, къси и дълги успоредки и относително високи препятствия. Има и укрепващи машини (предназначени предимно за възрастни).