تاي تشي
نشأت تاي تشي في الصين وغالبًا ما يشار إليها باسم “التأمل في الحركة”. من المعروف أنه يمنع وعلاج الحالات الطبية المختلفة. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تبدأ في أداء تاي تشي قبل أن تصاب بأي مرض مزمن. ومع ذلك ، يمكن إجراؤها بالتأكيد حتى إذا لم تكن بصحة جيدة لأن الحركة في هذا التمرين بطيئة ولا تسبب ضيق التنفس. دائمًا ما تكون الحركات في تاي تشي دائرية بدلاً من الحركات القسرية في معظم أنواع التمارين الأخرى. يتم أيضًا تمديد المفاصل تمامًا دائمًا ، مما يساعد على تجنب التسبب في أي إجهاد. إنه أكثر فاعلية في إبطاء عملية الشيخوخة ومنع الظروف التي يبدأ الشخص في تجربتها مع بداية الشيخوخة.
يتكون فصل تاي تشي الروتيني من ثلاثة أجزاء. الأول هو الإحماء ، مما يسمح للشخص بإرخاء المفاصل والعضلات وتطوير التنفس المستقر. بعد ذلك ، يتم تنفيذ الحركات المختلفة التي تشكل جزءًا من تاي تشي ويتبعها Qigong (عمل الطاقة) ، وهو فعل قضاء بضع دقائق في التركيز على التنفس والقليل من الحركة ؛ والغرض من هذا هو تنشيط طاقة الجسم والتخلص من التوتر. يتم تنفيذ فصول تاي تشي في عدد قليل من المواقع في براغ ، والتي تم سردها أدناه.
أكاديمية Taiji
Polská 1a، Prague 2 – Vinohrady ؛ www.taiji.cz
يستمد فن تاي تشي (تايجي) الصيني التقليدي من التقاليد الشرقية القديمة. يُمارس حاليًا من قبل العديد من الأشخاص إلى حد كبير كشكل من أشكال التمارين الصحية لتحسين نوعية حياتهم. الأكاديمية متخصصة في تدريس الكونغ فو التقليدي – أسلوب تشين تاي تشي تشوان وتمارين التنفس ، تشي كونغ (تشيغونغ). التمرين مناسب للبالغين والأطفال على حد سواء من سن 5 سنوات.
جمعية Taichi التشيكية
تدريب تاي تشي لجميع الفئات العمرية. تتخصص الرابطة في تشي كونغ (كيغونغ) ، و 7 تمارين استرخاء ، ومجموعة متنوعة من 37 مجموعة يانغ ، ومجموعة متنوعة من 108 قطع سيف ، إلخ. تتم ممارسة التمارين في براغ 6 – ديجفيتش وبيتشيني.
