اليوجا
اليوغا هي ممارسة روحية بدأت في الهند منذ حوالي 5000 عام. حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يؤمنون بالجانب الروحي لليوغا ، فهي مدهشة للغاية للياقة البدنية. إنه مخفف ضغط مذهل بشكل استثنائي. إن جانب التأمل في اليوجا يغلق عقلك حقًا لبعض الوقت حتى تتمكن من تجربة السلام المطلق. قد يبدو الاستيقاظ كل صباح وممارسة اليوجا وكأنه عمل شاق ، ولكنه مفيد بطرق لا حصر لها.
بصرف النظر عن كونه مخففًا للتوتر ، فهو أيضًا تمرين بدني رائع ؛ إنه حل للتخلص من التهاب المفاصل والآلام في عدة أجزاء من الجسم. أفاد الكثير من الناس أنهم بدأوا اليوجا للتخلص من آلام العضلات وانتهى بهم الأمر بالإعجاب والاستمتاع بها لدرجة أنه حتى بعد اختفاء الألم ، لم يتمكنوا من التخلي عن روتينهم اليومي المتمثل في أداء اليوجا.
تشمل بعض الفوائد الطبية لليوجا تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وتحسين القدرة على التحمل ، وقوة العضلات بشكل أفضل ، من بين أشياء أخرى كثيرة. كما أنه يساعد على تحسين إبداع الشخص ويسمح له بتطوير قدر أكبر من احترام الذات. هناك العديد من المراكز في براغ التي تقدم للناس فرصة لتعلم اليوجا وممارستها. تم سردها أدناه بحيث يمكنك اختيار أفضل ما يناسبك. تعلم العديد من أماكن اليوجا هذه أشكالًا أخرى من التمارين البدنية أيضًا.
بيكرام يوجا براغ
كاروليني سفيتليه 8 ، براغ 1 – ستاري ميستو
بيكرام يوجا هو شكل ديناميكي حديث من التمارين ، والذي له تأثيرات إزالة السموم من الجسم البشري. يشتمل البرنامج على 26 وضعية يوجا هاثا وتمرينين للتنفس ، وكلها تتم في غرفة يتم تسخينها إلى 42 درجة مئوية.
بيت اليوغا Vinohrady (Dům Jógy Vinohrady)
جانا ماساريكا 6 ، براغ 2 – فينوهرادي ؛ www.dum-jogy.cz
مساحة ممتعة لممارسة اليوجا والتأمل في قاعتين. الجزء السفلي مصمم لممارسة اليوجا الساخنة ، والجزء العلوي مخصص لفصول اليوجا الكلاسيكية وأنشطة الاسترخاء الأخرى.
مركز بلانيكا لليوجا (Jógacentrum Blanická)
بلانيكا 17 ، براغ 2 – فينوهرادي ؛ www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
توجد ثلاث غرف تدريب بسعة إجمالية تقارب. 60 لاعب جمباز. يضم المركز متجرًا كبيرًا يبيع البضائع من الهند والأدب الروحي وممارسة اليوغا.
مركز اليوغا Velehradská (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21، Prague 3 – Vinohrady ؛ www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
يقع مركز اليوجا المريح والمريح هذا في مدينة فينوهرادي بمدينة براغ ، على بُعد 5 دقائق فقط سيرًا على الأقدام من محطة مترو A – Jiřího z Poděbrad.
مركز اليوغا Donovalská (Jógacentrum Donovalská)
دونوفالسكا 40 ، براغ 4 – تشودوف ؛ www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
تتكون مساحة التمرين هنا من غرفة واحدة كبيرة تكفي لـ 25 لاعب جمباز. يمكنك أيضًا شراء كتب وأشتات متعلقة بالتمارين من هنا.
بيت اليوغا Anděl (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16، Prague 5 – Smíchov ؛ www.dum-jogy.cz
استوديو يوغا مع مدربين مؤهلين ، يقدم دروسًا ودورات لتجديد شباب الجسم ، واسترخاء العقل وتحقيق الانسجام مع الروح.
مركز Stodůlky لليوجا (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a، Prague 5 – Stodůlky ؛ www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
أحد أماكن مجموعة “اليوجا في الحياة اليومية” ، بسعة 45 شخصًا ، تصل إلى ثلاث دورات متوازية في غرف منفصلة.
مركز هوليشوفيتسي لليوغا (Yogacentrum Holešovice)
نا مانيناتش 29 ، براغ 7 – هوليشوفيتسي ؛ www.yogacentrum.cz
تمرن تحت إشراف معلمي اليوجا المؤهلين في مثل اليوجا الساخنة أو هاثا يوجا أو اليوجا لكبار السن أو اليوجا أثناء الحمل.
المشاركة مفتوحة للأطفال والأمهات في إجازة الأمومة وكبار السن والمديرين المرهقين والرياضيين.
يوجا إن ذا بارك (يوجا ضد باركو)
ليتنسكي سادي ، براغ 7 – هوليشوفيتسي ؛ www.facebook.com/YogaVParku
الدورات الصيفية المفتوحة وغير المنتظمة في Letná Park مخصصة للمبتدئين ، والأكثر تقدمًا والذين لم يمارسوا تمارين اليوجا مطلقًا ولكنهم يحبون التحرك في الهواء الطلق. لإلقاء نظرة على الدروس المجدولة حاليًا ، راجع صفحة YogaVParku على الفيسبوك.
