Fitnesas

Fitnesas viduje

Fitnesas yra neatsiejama gyvenimo dalis. Galite iki galo įvertinti gyvenimą tik tada, kai esate geriausios savo gyvenimo formos ir mėgaujatės sveika gyvensena. Dar svarbiau, kad apsilankyti nuostabiame ir viliojančiame Prahos mieste nebūtų labai smagu, jei esate protiškai ir fiziškai išsekęs. Kelionė po istorinį ir perpildytą miesto centrą gali būti gana varginanti; yra daug kojomis ir keliauti. Tai įmanoma tik tuo atveju, jei žmogus yra tinkamas, sveikas ir gali ilgiau išlikti energingas. Be to, tiems ypač sąžiningiems žmonėms pratimų ir kūno rengybos negalima apleisti net per atostogas. Todėl Prahoje yra keletas patalpų fitneso programų ir įrenginių, kurie patenkins visus jūsų kūno rengybos poreikius. Daugumoje Prahos viešbučių yra įrengtos aukštųjų technologijų funkcinės treniruoklių salės, treniruoklių centrai ir baseinai, taip pat teikiamos sveikatos ir mankštos instruktorių paslaugos. „Prague Marriott Hotel“ ir „Axa“ yra tik keletas turistinių viešbučių, siūlančių vidaus treniruoklių salę, pavyzdžiai. Tarp populiarių patalpų sporto šakų yra stalo tenisas ir skvošas. Mėgaukitės viešnage visapusiškai, nes čia Prahoje nebus jokių problemų. Siūlydamas skaniai dekadentišką maistą, jame taip pat yra daug sveikatos ir kūno rengybos galimybių, atvirų visiems.

Patarimas: jei norite paskatinti šiek tiek adrenalino ir pirmenybę teikiate kovinėms sporto šakoms, Čekijos kovos menų sąjunga ( www.cubu.cz ) arba Čekijos pilno kontakto ir kitų kovinių sporto šakų asociacija ( www . .csfu.cz ) yra patogus atskaitos taškas.

Fitneso centras R5

Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Palepinkite save įprasta mankštos ir atsipalaidavimo doze pačiame Prahos centre.

Informacija: fitnesas, spiningavimas, kūno formavimas, jėgos joga, kamuolys, pilatesas, hatha joga, TRX, bosu, badmintonas.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praha 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Kotvos universalinės parduotuvės 4 aukšte yra treniruoklių salė su įvairiais Cybex treniruokliais, aerobikos sale ir soliariumu.

Informacija: fitnesas, aerobika, soliariumas, kryžminės treniruotės, daugiafunkcė sporto salė, druskos urvas, pirčių zona.

Fitneso vagonas

Národní 25 (Palac metro), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Modernus ir populiarus treniruoklių centras Prahos miesto centre, netoli Národní třída metro stoties.

Informacija: treniruokliai, bėgimo takeliai, steperiai, irklavimo treniruoklis, soliariumas, infra sauna, baras.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradicinis sporto centras su daugiau nei klasės dvelksmu, motyvuojančia atmosfera ir originaliu dizainu. Jis siūlo platų sportinės veiklos spektrą, reabilitacijos ir atsipalaidavimo paslaugas.

Informacija: fitnesas, aerobika, skvošas, spiningavimas, soliariumas, zumba.

Olga Šípková sveikata ir kūno rengyba

5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Tai profesionaliai įrengta pirmaujančio Čekijos sportininko ir sveikos gyvensenos šalininko treniruoklių salė, esanti pačiame Prahos kongresų centre.

Informacija: treniruoklių salė, spiningas, body step, pilatesas, jėgos joga, TRX, vandens aerobika, sauna ir garinė pirtis, baseinas ir kubilas, soliariumas.

„BodyBody Fitness Revolution“.

Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Šiandien efektyviausia treniruotė. „BodyBody“ yra treniruočių metodas, pagrįstas raumenų elektrine stimuliacija, kai kūnas yra perkeliamas tik natūraliai. Kiekvieną raumenų atsaką sustiprina elektriniai impulsai, kurie labai padidina ir pagilina pratimų efektyvumą. Per 20 minučių treniruotę išmankštinsite iki 90% savo raumenų.

Moterų it klubas

Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

„Fit club“ siūlo platų fizinės veiklos spektrą, visų pirma moterims. Mankšta vyksta tiek studijoje, tiek netoliese esančiose lauko vietose.

Informacija: žiedinės treniruotės, TRX, bėgimas lauke, zumba, pilatesas, kikboksas, sveikatingumo pratimai, port de bras.

Prahos gamykla PRO

Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Mėgaukitės energijos antplūdžiu ir mėgaukitės mankšta su aukščiausios prekės ženklo įranga „Gym80“ ir „Precor“. Be profesionaliai įrengtos treniruoklių salės, galėsite išbandyti jogos ir aerobikos pamokas, kurias veda patyrę instruktoriai.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

Šiame moderniame daugiafunkciame sporto centre jūsų laukia daugybė sportinių užsiėmimų.

Informacija: aerobika, alpinizmas, laipiojimo siena, irklavimo treniruokliai, treniruoklių salė, jėgos lėkštė, soliariumas, dviračių sportas, skvošas, masažas.

Patarimas: Prahoje veikia daugybė gerai žinomų fitneso tinklų. Žinoma, prieiga prie jų priklauso nuo narystės. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite jų interneto svetainėse: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) arba World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilatesas

Pilatesas yra fizinė ir pratimų sistema, skirta maitinti kūną ir protą. Tai yra Amerikos importas ir nuolat populiarėja čia, Prahoje. Su daugybe intrigų ir daugybe funkcinių pilateso kursų, ši mankštos forma įsitvirtino čia, Čekijos sostinėje. Apmokyti ir profesionalūs instruktoriai dabar taiko šią techniką, o atsirado modernių Pilateso studijų ir kūno rengybos centrų. Pilatesas yra susijęs su trimis C: koncentracija, kontrole ir centravimu. Juo siekiama subalansuoti arba harmonizuoti energijos srautą organizme. Tai puikus ir smagus būdas sustiprinti savo kūną ir protą; didėjantis Piloto populiarumas nieko nestebina. Prahoje ne tik siūlomos puikios pilateso pramogos, bet ir kursai bei programos yra atviri visiems žmonėms, nesvarbu, ar tai būtų vietiniai, ar turistai. Mokestis už naudojamas paslaugas yra privalomas, o naujokams siūlomos pamokos. Didžiausia ir ilgiausiai veikianti specializuota Pilates studija Čekijoje yra Prahos Smíchov rajone.

Pilates akademija

Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilateso pratimai lavina jėgą, pusiausvyrą, koordinaciją, lankstumą ir kvėpavimą. Tai padeda treniruoti nugaros, pilvo ir sėdmenų raumenis, kurie yra geros laikysenos pagrindas. Pamokos vyksta m

čekų ir anglų kalbomis.

myPilates akademija

Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Didžiausia ir ilgiausiai veikianti specializuota Pilates studija Čekijoje yra Prahos Smíchov rajone. Studijoje yra 4 modernios salės, platus priedų pasirinkimas (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel ir kt.) bei Pilates treniruokliai iš JAV.

Fitnesas lauke

Priešingai nei treniruotės patalpose, lauko kūno rengybos užsiėmimai yra giliai įsišakniję senuose fizinės ir psichinės sveikatos apibrėžimuose. Bėgimas, žygiai pėsčiomis, bėgiojimas, vaikščiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu yra tik keletas iš daugybės treniruoklių, kuriuos reikia atlikti norint žaisti lauke. Laimei, vaizdingas Prahos grožis ir raižytas kraštovaizdis suteikia puikią galimybę užsiimti bet kokia lauko kūno rengybos veikla. Bėgimas po istorinį miestą tikrai pripildys nuostabos ir tyro nuostabos, tuo pačiu išpilant prakaitą. Bėgimas yra tiesiog bėgimas bet kuriame kitame mieste, tačiau čia, Prahoje, bėgiojimas po miestą yra istorinė kelionė laiku. Prahoje siūlomos lauko fitneso veiklos yra plačios ir įvairios; yra kažkas kiekvienam. Netgi tie, kurie yra patalpų sutvėrimai, norės prisijungti prie lauko treniruoklių. Tai smagiau nei paprastas senas pratimas, tačiau turi dvigubą pranašumą. Prahoje vykdoma veikla – nuo nuotykių kelionių iki veiksmo sporto, nuo šuolių su parašiutu iki šaudymo iš pistoleto ir dar daugiau. Prahoje mankštintis lauke yra daugiau laisvalaikio praleidimo būdas, o ne mankšta. jo jokiu būdu nereiškia, kad jis nėra produktyvus. Praha yra puiki vieta būti tiems, kurie mėgsta leisti laiką lauke ir siekia visada išlikti tinkami ir sveiki.

Na Františku sporto kompleksas

Kozí g., Praha 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Viešai prieinama žaidimų aikštelė pačiame Prahos centre leidžia mankštintis ant horizontalių strypų ir kopėčių bei kitų tam skirtų konstrukcijų. Už tam tikrą mokestį galite išsinuomoti visą daugiafunkcį aikštelę arba žaisti mini golfą. Žiemos sezono metu ten tvarkoma ledo čiuožykla.

Kublovas

Praha 4 – Podolė

Kublove rasite parkūrą, skirtą sportuoti ant horizontalių ir lygiagrečių strypų ar pusiausvyros treniruočių. Parkas uždarytas nuo lapkričio iki kovo.

Sacré Coeur parkas

Kartouzská g., Praha 5 – Smíchov

Mažesnis, vaizdingas parkas aukštesnėje vietoje, sutvarkytas po 2004 m., buvusio vynuogyno vietoje. Ryto valandomis čia tikrai sutiksite bėgikų. Galite ne tik sėdėti ant suolų, bet ir treniruotis ant lauko mašinų, skirtų daugiausia vyresniajai kartai. Kita vertus, vaikai tikrai įvertins ilgą čiuožimą.

Stromovkos parkas

Praha 7 – Holešovice

Jei norite pasistiprinti natūralioje aplinkoje, eikite į Stromovką. Čia bėgimą galite derinti su jėgos treniruotėmis. Pirmoji lauko treniruoklių dalis siūlo trijų skirtingų aukščių horizontalias juostas, įskaitant aukštą strypą, pusiausvyros siją ir skliautines kliūtis. Antrajame – geležinės lygiagretės ir suoliukai pilvo ir nugaros raumenims stiprinti.

Sveikatingumo takas Rokytka

Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Labai gerai įrengtas sveikatingumo takas, susidedantis iš 25 krypčių stočių ir informacinių stendų. Yra, pvz., suolai, hanteliai pritūpimams, kojų tiesimas, sporto salės kopėčios ir, žinoma, horizontalios ir lygiagrečios strypai. Reguliariai vyksta treniruotės – nemokamos.

Podvinný mlýn

Praha 9 – Libeň

Treniruotės lauke galimybės su horizontaliomis juostomis trijuose aukščiuose, horizontaliomis kopėčiomis brachiacijai, trumpomis ir ilgomis lygiagrečiomis juostomis bei palyginti aukštomis kliūtimis. Taip pat yra stiprinimo staklių (skirtos daugiausia senjorams).