Zdatnost

Vnitřní fitness

Fitness je nezbytnou součástí života. Život můžete ocenit naplno, pouze pokud jste v nejlepší formě svého života a užíváte si zdravé existence. Ještě důležitější je, že návštěva krásné a přitažlivé Prahy by nebyla moc zábavná, pokud jste psychicky i fyzicky vyčerpaní. Prohlídka historického a přeplněného centra města může být docela vyčerpávající; je s tím spojena spousta práce nohou a cestování. Je to možné pouze tehdy, je-li člověk fit, zdravý a schopný zůstat energický po delší dobu. Navíc u těch extra svědomitých se cvičení a kondice nedají opustit ani na dovolenou. Proto má Praha několik vnitřních fitness programů a instalací, které pokrývají všechny vaše fitness potřeby. Většina hotelů v Praze je vybavena hi-tech funkčními tělocvičnami, fitness centry a bazény, k dispozici jsou také zdravotní a cvičební instruktoři. Prague Marriott Hotel a Axa jsou jen některé příklady turistických hotelů, které nabízejí vnitřní fitness zařízení. Mezi oblíbené halové sporty patří stolní tenis a squash. Užijte si svůj pobyt naplno, protože zde v Praze nebude problém zůstat zároveň fit. I když nabízí lahodně dekadentní jídla, má také spoustu možností pro zdraví a fitness otevřených pro všechny.

Tip: Pokud chcete rozproudit trochu adrenalinu a máte-li raději úpolové sporty, Česká unie bojových sportů ( www.cubu.cz ) nebo Česká asociace plnokontaktních a jiných bojových sportů ( www .csfu.cz ) umožňují šikovné započítání bodů.

Fitness centrum R5

Růžová 5, Praha 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Dopřejte si svou pravidelnou dávku pohybu a relaxace přímo v centru Prahy.

Informace: fitness, spinning, body styling, power jóga, míč, pilates, hatha jóga, TRX, Bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praha 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fitness ve 4. patře obchodního domu Kotva s řadou posilovacích strojů Cybex, aerobním sálem a soláriem.

Informace: fitness, aerobní cvičení, solárium, crossový trénink, multifunkční sportovní hala, solná jeskyně, sauna.

Fitness Vagon

Národní 25 (Metro Palác), Praha 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Moderní a oblíbené fitness centrum v centru Prahy nedaleko stanice metra Národní třída.

Informace: posilovací stroje, běžecké pásy, steppery, veslařský trenažér, solárium, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Praha 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradiční sportovní centrum s více než nádechem třídy, motivující atmosférou a originálním designem. Nabízí širokou škálu sportovních aktivit, ale i rekondičních a relaxačních služeb.

Informace: fitness, aerobik, squash, spinning, solárium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Praha 4 – Nusle; www.sipkova.cz

To je profesionálně vybavená posilovna předního českého sportovce a zastánce zdravého životního stylu přímo v Kongresovém centru Praha.

Informace: posilovna, spinning, body step, pilates, power jóga, TRX, aqua aerobik, sauna a pára, bazén a vířivka, solárium.

BodyBody Fitness Revoluce

Plzeňská 16, Praha 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Dnešní časově nejefektivnější cvičení. BodyBody je tréninková metoda založená na elektrické stimulaci svalů, kdy je tělu vystaven pouze přirozený pohyb. Každá svalová reakce je posílena elektrickými impulsy, což výrazně zvyšuje a prohlubuje efektivitu cvičení. Během 20minutového tréninku procvičíte až 90 % svalů.

Dámský klub

Stroupežnického 21, Praha 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fit klub nabízí širokou škálu pohybových aktivit především pro ženy. Cvičení probíhá jak ve studiu, tak na venkovních místech v okolí.

Informace: kruhový trénink, TRX, venkovní běh, zumba, Pilates, kickbox, zdravotní cvičení, port de bras.

Továrna PRO Praha

Nádražní 32, Praha 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Vychutnejte si příval energie a užijte si cvičení se špičkovým vybavením značky Gym80 a Precor. Kromě profesionálně vybavené posilovny si můžete vyzkoušet lekce jógy a aerobiku pod vedením zkušených lektorů.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Praha 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

V tomto moderním multifunkčním sportovním centru na vás čeká celá řada sportovních aktivit.

Informace: aerobik, alpinning, lezecká stěna, veslařské trenažéry, posilovna, power plate, solárium, cyklistika, squash, masáže.

Tip: Prahu pokrývá celá řada známých fitness řetězců. Přístup k nim je samozřejmě podmíněn členstvím. Pro více informací navštivte jejich webové stránky: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) nebo World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates je fyzický a cvičební systém určený k výživě těla a mysli. Je to americký import a u nás v Praze si získává stálou oblibu. Díky spoustě intrik a mnoha funkčním kurzům pilates se tato forma cvičení uchytila i u nás v české metropoli. Tuto techniku nyní provádějí vyškolení a profesionální instruktoři, zatímco se objevila moderní studia Pilates a fitness centra. Pilates se zabývá třemi C: koncentrace, kontrola a centrování. Je zaměřena na vyrovnání nebo harmonizaci toku energie v těle. Je to skvělý a zábavný způsob, jak posílit své tělo a mysl; rostoucí popularita Piláta není žádným překvapením. Nejen, že Praha nabízí skvělé zázemí pro Pilates, ale kurzy a programy jsou také otevřené pro všechny druhy lidí, ať už jde o místní nebo turisty. Za využívané služby jsou povinné poplatky a pro nováčky jsou nabízeny lekce. Největší a nejdéle fungující specializované studio pilates v České republice se nachází v Praze na Smíchově.

Pilates akademie

Senovážné náměstí 23, Praha 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Cvičení Pilates rozvíjí sílu, rovnováhu, koordinaci, flexibilitu a dýchání. Pomáhá vám pracovat se zádovými, břišními a hýžďovými svaly, což je základ správného držení těla. Lekce probíhají v

český a anglický jazyk.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Praha 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Největší a nejdéle fungující specializované studio pilates v České republice se nachází v Praze na Smíchově. Studio má 4 moderní sály, široký výběr příslušenství (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel atd.) a pilates stroje z USA.

Venkovní fitness

Na rozdíl od vnitřního fitness jsou venkovní fitness aktivity hluboce zakořeněny v prastarých definicích fyzického a duševního zdraví. Běh, turistika, jogging, procházky, plavání a jízda na kole jsou jen některé z nesčetných fitness aktivit, které můžete využít v přírodě. Naštěstí pražská scénická krása a vyřezávaná krajina poskytují perfektní příležitost pro jakoukoli venkovní fitness aktivitu. Proběhnout se po historickém městě vás jistě naplní úžasem a čistým úžasem, a to vše a přitom se zapotíte. Běh je prostě běh v jakémkoli jiném městě, ale tady v Praze je běhání po městě historickou cestou časem. Venkovní fitness aktivity nabízené v Praze jsou široké a rozmanité; pro každého je něco. Dokonce i ti, kteří jsou stvoření uvnitř, se budou chtít zapojit do venkovního fitness. Je to zábavnější než jen obyčejné staré cvičení, ale má dvojí výhodu. Aktivity v Praze sahají od dobrodružných výletů po akční sporty, od parašutismu po střelbu z pistole a mnoho dalšího. Outdoor fitness je zde v Praze spíše odpočinková zábava než skutečné cvičení; jeho v žádném případě neznamená, že není produktivní. Praha je ideálním místem pro ty, kteří milují přírodu a snaží se vždy zůstat fit a zdraví.

Sportovní areál Na Františku

ul. Kozí, Praha 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Veřejně přístupné hřiště přímo v centru Prahy umožňuje cvičení na hrazdách a žebřících a dalších konstrukcích k tomuto účelu. Za poplatek si můžete pronajmout celé víceúčelové hřiště nebo si zahrát minigolf. V zimní sezóně je zde udržována ledová plocha.

Kublov

Praha 4 – Podolí

Na Kublově najdete park určený pro parkour ke cvičení na hrazdách a bradlech nebo balančních strojích. Park je uzavřen od listopadu do března.

Park Sacré Coeur

Kartouzská ul., Praha 5 – Smíchov

Menší, malebný park na vyvýšeném místě, upravený po roce 2004, na místě bývalé vinice. Během dopoledních hodin zde určitě potkáte běžce. Kromě posezení na lavičkách si můžete zacvičit na venkovních strojích určených především pro starší generaci. Děti naopak jistě ocení dlouhou skluzavku.

park Stromovka

Praha 7 – Holešovice

Pokud se chcete posilnit v přírodě, vydejte se do Stromovky. Zde můžete kombinovat běh se silovým tréninkem. První venkovní fitness nabízí hrazdy tří různých výšek, včetně vysoké hrazdy, kladiny a voltižních překážek. Druhá nabízí železná bradla a lavičky pro posilování břišních a zádových svalů.

Fitness stezka Rokytka

Praha 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Velmi dobře vybavená fitness stezka skládající se z 25ti směrových stanic doplněných informačními tabulemi. K dispozici jsou např. lavičky, činky na dřepy, prodloužení nohou, tělocvičné žebřiny a samozřejmě hrazdy a bradla. Pravidelně se konají koučované tréninky – zdarma.

Podvinný mlýn

Praha 9 – Libeň

Možnosti venkovního kondičního cvičení s hrazdami ve třech výškách, vodorovným žebříkem pro brachiaci, krátkými a dlouhými bradlami a relativně vysokými překážkami. Nechybí posilovací stroje (určené převážně pro seniory).